Ползи и вреди на просо каша с мляко и вода - моя живот

Той отдавна е един от празниците ястия са атрибути на това на пръв поглед прости, незабележими, но изключително полезни за здравето на техните свойства зърнени култури.
Тя е била използвана като кухня и хранене на всички видове живи същества във фермата.

Ползи и вреди на просо каша

Какви са ползите и вредите от просо каша?
Каша от пшеница, както и други зърнени култури, се препоръчва да се въведе в храната, тъй като те са източници на въглехидрати, фибри и растителни протеини.

Ползи просо каша в способността си да се отърве от тялото на тежки метали и радионуклиди, които трябва да вземат предвид хората, които живеят в екологично предизвикателни условия.

Kasha просо препоръчва при антибиотична терапия, тъй като тя почиства организма от антибиотици и други химични лекарства.

От съдържанието на аминокиселини е на второ място пшеница елда и овесена каша. Освен просо съдържа полезни растителни мазнини, участващи в усвояването на витамин D и каротин на организма, и сложни въглехидрати почистване на червата на токсини и токсини, нормализира работата на стомашно-чревния тракт.

И просо каша от тази зърнена култура - чудесна профилактика инструмент на атеросклероза, тъй като тя показва "вредни" холестерол.

Pshenko е богат източник на витамин В1, стягане нервна система и повишава устойчивостта на стрес и депресия.

Съставът включва също просо мед, желязо, фосфор, фолиева киселина, манган, магнезий, витамини, мастноразтворими А и Е, витамин PP.

Колко полезна просо каша за бременни и кърмещи?
Просото каша по време на бременност е полезна, на първо място, възможността за регулиране на чревната функция, която в този случай е много важно.

Различни зърнени култури, включително и просо, препоръчителни за жени в "положение", тъй като тя е питателна и богата продуктова с комплекс от важни минерали, аминокиселини и здравословни въглехидрати.

По същата причина е полезно просо каша и кърмене, тъй като всички свои ценни свойства са прехвърлени чрез кърмата на растящото бебе.

Първият път, когато използвате Pshenko, както и всички продукти в храненето кърмачета, е необходимо да се види как тялото реагира на детето по отношение на алергична реакция от страна на реакцията на стомаха.

Ние не препоръчваме този продукт за хора с ниска киселинност на стомаха и тенденция към запек.

Calorie просо каша

Калории просо зърнени култури зависи от метода за получаване - във вода или мляко, както и добавки под формата на масло и други продукти:

Калорична просо зърнени мляко и вода - съответно 90 и 120 ккал / 100 гр

Добавянето на захар ястие, масло - увеличава съдържание на калории. И хранителни помощи на зърнени култури пшеница се е увеличил, като добавите към него ядки, сирене, плодове.

Също така ефективно просо каша диета, тъй като тя има липотропен свойства, повишава разкъсването на натрупаните мазнини и предотвратява образуването на нови мазнини.

Поради тези качества Pshenko се счита за хранителния продукт и е полезно за диабетици.

Гликемичен индекс на въпросния продукт (HY - способността на продукта да се преобразува до глюкоза в кръвта) е 40-60 единици. GI зърнени просо зависи от метод за готвене: гъстата каша, по-високата си гликемичен индекс.

Просото овесена каша с мляко

Как да се готви просо каша? Това не е голяма работа. Можете да се готви на печката или в multivarka. Помислете за традиционния

:

• 1 чаша просо,
• 2 чаши мляко,
• 2 чаши вода,
• 3 супени лъжици. л. захар,
• масло и сол - на вкус.

1. Просото се измие с чиста вода, след като се излива вода и се вари, докато заври водата далеч.
2. След добавете мляко, сол и захар и се вари, да се намали топлината, 20-та минута.
3. При подаване на готови овесена каша с масло вкус.

Даже по-лесно да се готви каша от просо в multivarka, на вкус наподобява чиния варени в Руската фурната.

Рецепта просо каша в multivarka:

• 4 супени лъжици. л. просо,
• 0,5 л мляко на всяко съдържание на мазнини,
• 2 супени лъжици. л. захар,
• масло, сол.

1. Промитият просото Multivarki изсипва в купа, добавете мляко, захар и сол.
2. Затворете капака и зададете режим на "каша".
3. В готовия ястие след 40 минути се добавят 30 г масло.

Тук, на пшеница овесена каша диета.

Просото каша на водата

За тези, които избират нискокалорични ястия или пост, е полезен просо каша по водата. Рецептата на неговото получаване е както следва:

• 1 част просо зърна, взети 2 части вода - това съотношение ще осигури ронлива каша.
• Варете на слаб огън.
• Когато кипене, добавете сол, капак и се готви до изпаряване на водата.
• Ако дилърът все още няма да свърши, добавете вряща вода и Dowar овесена каша, докато готвят.