Ползи и вреди на финландска сауна, както и правилата за посещение

"Steam не е болезнена кости", "Всички болести са съпроводени с по-късно" - всички тия думи произхождат от най-известните място - в банята. Хората от дълго време са започнали да посещават тези места, това не е просто начин да стане по-чиста, но също така и възможност за подобряване на здравето си, защото използването на различни бани и сауни - това е установен факт.

Много от нас вече са запознати с финландска сауна. Някои дори започнаха да я посети по-често от руска баня обикновено. Защо така? Какво е неговото положително въздействие върху организма, както и дали тези вреди сауната?

Финландска сауна - каква е?

От руските финландска сауна се различава по няколко начина:

1. Температурата е много по-висока, тя достига 130-160 градуса.
2. Но в такъв влажност производителност висока температура е почти пет пъти по-ниска, отколкото в Руската парна баня, тоест топлината се предава много по-лесно, както и състоянието на здравето е нормално. Работата е там, че тялото е по-лесно да извърши рязък скок в температурата при ниска влажност. Ето защо сауната е известен с лек ефект.
3. Във финландската сауна не метли и други подобни аксесоари, тъй като ускоряването на горещия въздух може да напусне изгаряния по кожата реална.
4. На излизане финландска сауна взето не се изплаква в ледена вода и басейн температурата в помещението.
5. Тук напоени тухли не се приема, тъй като образуването на пара в противоречие с основните принципи на финландската сауна.

Правилник за сауната:

- не се притеснявай на пълен стомах, както и влиянието на алкохол;

- посещение на сесия - около 15 минути, след което трябва да си вземе почивка;

- лежеше на кърпата на седалката, така че да не се изгорите;

- преди посещение в сауната трябва да си взема душ, но след това подсушете, тъй като топлина и влажност - лоша комбинация;

- прекарват времето си в сауната, по-добре в легнало положение, но бъдете сигурни, че имате краката под нивото на главата;

- пие, за да утолят жаждата си не е газираните напитки или чай (зелен).

Финландска сауна - това, което е в полза за организма

Ако извърши процедурата правилно, а след това посещение на финландска сауна са на разположение, както следва:

• При високи температури организмът сам започва да се включват работно функция на терморегулацията. Налице е активна пот и топлообменен са започнали процеси, а това, от своя страна, допринася за нормалното функциониране на цялото тяло след това;
• Специалистите отдавна доказаха, че десет минути престой в сауната подобрява координацията на движенията и мотор отговор. Но ако се увеличи времето наполовина, обратен ефект може да се постигне. Всичко трябва да бъде мярката;
• За сърцето сауната има положителен ефект: кръвоносните съдове стават по-изпълнени, стимулира притока на кръв, увеличава количеството кислород, който протича към мозъка. Но ако не се ограничи времето, прекарано в нея, тя може да се случи с топлинен удар, припадъци, замаяност, тахикардия.
• Тялото, за да възстановите силите си след сауна нужда около 15-20 минути почивка. Експертите не препоръчват рязко охлаждане под формата на ледена баня или ледена дупка, тъй като увеличава натоварването на сърцето и на цялото тяло;
• По време на посещение в сауната има обилно потене, увеличава притока на кръв към кожата. Това допълнително подобрява нейната еластичност, има здраве и подмладяващ ефект. Дори хора с различни кожни заболявания (.. уртикария, екзема, псориазис, ожулвания и т.н.) могат да сауна;
• При посещение на сауна храносмилателната система забавя работата си, но и активно да насърчава работата си в бъдеще. По тази причина не се препоръчва да се консумира храна преди и по време на техния престой в сауната;
• Сауна много полезни след тежка физическа умора, защото спомага за бързото възстановяване и отнемане на млечна киселина от мускулите;
• След посещение на финландската сауна лицето има апетита, подобрява съня, от нервност и безпокойство;
• Високите температури активно стимулират имунната система на човека, и това помага да се отървем от нежелани вируси и бактерии;
• С подходящо сауна е достъпно дори се отървете от излишните килограми;
• Сауна има благоприятен ефект върху хората с болести като артроза, ишиас, болки в кръста.

Може финландска сауна вреди?

В някои заболявания, финландска сауна може да навреди на организма. Те включват:

• някои видове диабет;
• Вторична глаукома;
• психопатия и психоза;
• онкологични заболявания;
• повишаване на температурата, за заболяване;
• намалява съсирването на кръвта;
• устойчиви хипертония;
• епилепсия;
• инфекциозно заболяване;
• туберкулоза в активна форма.

Финландската сауна дава силен стрес за организма, така че ако се съмнявате, че е по-добре да отидете на лекар, преди посещението си.

Ако изпълнение на мерките, сауната ще се възползват само тялото си.

Може също така:

Ползи и вреди на инфрачервена сауна за загуба на тегло и здравето като цяло Вредите от ваксинирането против грип за деца и възрастни Използването на студена вода охлаждане на човешкото тяло. Методи втвърдяване организъм Как за лечение на хемороиди у дома бързо при мъжете и жените? Какво по-добро Botox или хиалуронова киселина? Хранене за гастрит с ниска киселинност - рецепти Как за лечение на натъртвания на инжекции, те решават да имат деца? Защо получавам папилома върху тялото - какво сигнали на тялото. Естроген - женски хормони: симптомите на дефицит и излишък Как да се възстанови от инсулт