Ползи баня, хидротерапия, вани с морска сол, beautyinfo

Морска сол, билки, ароматни масла - има най-различни начини, в зависимост от свойствата, които хидротерапия (водолечение) във вашата баня може да донесе една или друга полза: източник на спокойствие, удоволствие и стимулация.

Термични, механични и химични ефекти на банята

Бащата на медицината Хипократ е твърдял, че "вани помагат при много заболявания, когато всичко друго е престанало да помогне." Клеопатра е добавен в банята розови листенца, вярвайки, че къпането в тях запазват младостта и красотата. Но отношението на човек към водни процедури се промени. По време на Възраждането, богатите и благородни предпочита да се къпе в мляко и червено вино. Вярвало се е, че водата разяжда кожата и разпространението на заболяването. В наше време, изучава ефекта на вода лечения (хидротерапия), учените заключават, че водата се отразява на лице като топлинен, механични и химични дразнители.

Температура въздействие баня се счита за най-значимите. Студени (20 градуса) и хладно баня (20-33 градуса) тон, стимулират сърдечно-съдовата и нервната системи, но те се препоръчва да вземат само здрави и годни хора. Безразличен (34-36 ° С) и топла баня (37-39 градуса) намаляване на болката, облекчаване на напрежението в мускулите, подобряване на съня. Горещи бани (40-42 градуса) за интензивно нагряване е тялото, увеличаване на изпотяване, отпуснете мускулите

Гореща вана е в състояние да се освободите от стреса. Когато сме напрегнати и тревожни, притока на кръв към крайниците се намалява. Топла вода възстановява обръщение, с което тялото да се отпуснете. Студената вода има обратен ефект, отстраняване на кръв от крайник и получените увеличава напрежението. За облекчаване на стреса, които са възникнали по време на работа, можете да държите ръцете си под течаща топла вода, течаща от чешмата, докато държавата не е нормално.

Горещи бани са полезни за настинки, но само ако температурата на тялото се повишава. Като се започне процедура трябва да бъде от 36 градуса, постепенно добавяне на гореща вода. Трябва да бъде не повече от 10 минути в гореща вана, ако вече - може замайване и депресия.

Механичното действие на вода - е неговата налягане и движение, промяна на кръвния поток в кожата и вътрешните органи. Особено ясно е показано, например, с помощта на душ налягане или душ Charcot.

Химически ефекти от обикновена вода е незначителна. Колкото по-изразено влияние вода с различни добавки - е сол, подправки, ароматизатори, пяна.

Как да се изкъпя

Експертите предупреждават, че не е необходимо да се къпе на празен стомах и след хранене.

Оптималната температура на водата - около 35-37 градуса, и е желателно да бъде не повече от 15-20 минути. Това беше през това време, според лекари и козметици, ние имаме време да се отпуснете и кожата абсорбира необходимите вещества.

Ефектът на добавки за баня ще бъде много по-голяма, ако предварително измиване под душа. По-добре е, ако водата не покрива района на сърцето.

Полезно е да се движи във водата, нежно масажирайте тялото.

След баня, се препоръчва да се използва кърпа и нанесете козметичен продукт за тялото, а след това малко почивка.

Не се изкъпя всеки ден, защото кожата в топли вода набъбва и губи много мазнини, най-добре е да го направя на всеки 2-3 дни.

Според статистиката, в банята има много битови злополуки. Излизайки от банята или потопен в нея, се държим здраво за краищата. Ръцете трябва да са сухи, и в никакъв случай не сапунена. На дъното на ваната, поставете гумена подложка. Тя предпазва от нараняване в случай на неочаквана sezzhaniya във вода на хлъзгав под.

Вана с морска сол

Всяка баня може да организира в малък морето, морска сол се разтваря във вода. Такива процедури са полезни за сърдечно-съдовата и нервната система, помага при заболявания на мускулно-скелетната система, кожата, облекчаване на болката, увеличаване на метаболизма. Използвани или морска сол. Въпреки това, хранителни вещества десет пъти повече в морска сол. Всички от които са еднакво необходимо за организма: калиев регулира храненето на клетките на кожата; Калциев осигурява нормалното съсирване на кръвта; Магнезият помага за отпускане на мускулите; бромо успокоява нервната система; йод действа като антисептик. За да се подготви баня сол се излива в сито и се разтваря под течаща вода.

За времето на вземането на вана, размерът на лекарствени добавки, продължителност разбира и противопоказания е по-добре да се консултирате с лекар. В зависимост от целта на процедурата, Вашето медицинско състояние и вида на сол може да варира.

За целулит баня концентрация на сол може да бъде до 1 кг на баня. Курс - 10 бани. Нека не изплашен доза - в морска вода концентрация на сол, е много по-висока (30-40 грама на литър).

Съдови заболявания препоръчани топла баня с концентрация на сол от 200 г на баня. Лечението продължава в продължение на 10-15 минути. Курс - 10 бани.

При ревматоиден артрит, радикулит, настинки горещи вани прилагани с концентрация на сол от 1-1,5 кг на баня. Вземи преди лягане в продължение на 10-20 минути. Курс - 10 бани. Хората с отслабена сърце и тези, които не толерира топла вода, те са противопоказани.

Ефективните вани за лечение на заболявания на ставите и гръбначния стълб, в рахит при деца, заболявания на нервната система, женските полови органи, възпалителни кожни проблеми (псориазис, невродермит), и така нататък.

Вана с етерични масла

Носители на растителни миризми - етерични масла - включват до петстотин компоненти. Прониква в тялото през дихателните пътища и кожата масла имат антисептични, противогъбични, противовъзпалителни, лечебен ефект; влияние върху психиката, което води до определени емоции.

Важно е да се закупи инструмент с високо качество, в противен случай може да се окаже безполезна. В повечето случаи, етерично масло, получен чрез дестилация. Суровина може да се дестилира по няколко пъти, така че има различни разновидности на една и съща етерично масло. Най-добрият начин за терапевтични и козметични цели се счита за петролни класове 1-3.

Етеричните масла са неразтворими във вода. За това, че маслото не плуват на повърхността на водата, тя трябва да бъде смесен с пяна бани, крем или трици. Приблизителната доза за мъже силни и здрави - да се 6-10 капки за баня, с лошо здраве - 3-4 капки. След ароматна баня не трябва да се измие, само мокро тяло с кърпа.

За да изберете правилния етерично масло банята, е полезно да се знае какъв ефект има.

Канела, лимон, евкалипт служи като превантивна мярка по време на грипни епидемии.
Arnica, риган, хвойна помощ при преохлаждане.
Базил и розмарин помощ при съдова дистония.
Маслото от чаено дърво се използва при хронична умора.
Джинджифил, босилек, бергамот спаси от стреса.
Джинджифил, лавандула, бор се препоръчва за артрит.
Ветивер, макадамия, иланг-иланг Съживи стареене на кожата.
Cypress и Juniper се грижи за уморени крака.
Мелиса и мента се бори с прекомерно изпотяване.
Розовото масло лекува рани и тонизира кожата и премахва напрежението.

Ароматерапия не е показан склонност към алергии, бременност, епилепсия, високо и ниско кръвно налягане лекарства (етерични масла може да засили или да отслаби ефекта им). Не се препоръчва използването на етерични масла за малки деца и хора, които злоупотребяват с алкохол.

Вана с билки

Билкови бани са особено добри през зимата и пролетта, когато организмът страда от липса на витамини. Благодарение на витамини, микроелементи, летливи, съдържащи се в растенията, подобрява циркулацията на кръвта, все по-добър сън, повишава имунитета. Процедури изглаждат кожата и придават на тялото деликатен аромат. Билкови могат да бъдат получени от 1-2 лечебни растения. Въпреки това, по-ефективно събиране на билки 4-5. Курсът на лечение се състои от 10 бани, които вземат за един ден.

Когато отпадналост, умора, депресия, за да се подобри циркулацията на кръвта е полезно да вземете вана с конски кестен. За тази цел 50 г прясно земята оставя 1 литър вряща вода и настоява 30 минути. След напрежение инфузия се излива в банята.

Възпалителни и дезинфектиращо свойство има вана с лайка, мента, бял равнец, невен. Вземете 8 супени лъжици смачкани растения или тяхната смес се излива 3 литра вряла вода за 30 минути, филтрува се и се прибавя към ваната.

Иглолистна баня освежаващо, умора и раздразнителност. В аптеките продават бор екстракт в таблетка или прах. Той може да бъде две шепи борови иглички се налива 1 литър вряща вода и се вари в продължение на 10 минути, след като се прецеждат добавя към ваната.

При прекомерно потене, мазна кожа, мазна препоръчителна баня бульон от дъб кора, за които се вари 500 г натрошен кора в продължение на 30 минути в 4 литра вода, филтрува се и се излива в банята.

Ако къщата не разполага с баня, след това се подготви бульон на лечебни растения, навлажнете гъбата в нея и се обтрива тялото, а след това го оставете да изсъхне, без кърпа.