Полезните свойства на пъпеш - ползи пъпеш

Така че, ние се разбра в предишната статия, как да изберем диня. Сега е времето да се разбере какви са полезните свойства на пъпеш, както и дали да го използва за храна. И се споменава, че може да бъде не само добър, но и да навреди от пъпеша. За яснота отново направи всички точки.

Какви са ползите от пъпеш:

1. Melon е пълен хранене.

Ако динята може да се използва вместо течност и да завърши на храната си, динята може да се счита за пълно хранене. За разлика от динята, пъпеш въглехидрати, представени в захароза и някои разновидности на пъпеш могат да съдържат повече от 20% захари. Яжте пъпеш отделно от останалата част от храната, и отделно, няколко часа след хранене. Все пак, има хора, които предпочитат да се хранят пъпеш за десерт. Това е възможно, ако не получите в неприятности с червата. В противен случай, пъпеш трябва да се яде отделно.

Отново, за разлика от динята, пъпеш повече калории. Калорична пъпеш е 35 ккал, на която основната част се състои от въглехидрати, които в пъпеш - 7.4 гр. Следователно, пъпеш може да се консумира като отделна чиния. Въпреки, че протеин в динята е изключително малка, но бързо смилаеми захари осигуряват на организма с енергия.

3. Melon подобрява червата.

В пъпеши много пектин, който стимулира перисталтиката, като по този начин подобряване на неговата работа и почистване.

4. пъпеш богат на витамин С.

Витамин С е от жизненоважно значение за живота на тялото. Освен това, през лятото ние се запасите на витамин С в продължение на много месеци по-рано (или по-скоро може да създаде излишък доставка на витамин С в диетата).

В 100 грама. пъпеш съдържа една пета от дневната стойност на витамин С. Ето защо, яде един фунт пъпеш може незабавно да покрият дневните нужди на този витамин, и да продължи да си го запазя в аванс.

5. динята е много богата на витамини.

Действително, пъпеш съдържа всички витамини (с изключение на В12), витамини А, Е и бета-каротин. Пъпеш също е добър доставка на витамин РР (никотинова киселина), което е полезно за кръвообращението, се отървете от излишния холестерол, сърдечно-съдовата система, нервната система, протеинов метаболизъм.

6. пъпеш много микроелементи.

В пъпеши по малко от всичко. Тук, калций, магнезий, калий, натрий, кобалт, фосфор, сяра, желязо, цинк, йод, мед, селен, флуорид. Просто пълен набор от полезни вещества на тялото. И дори ако броят им не е голям, но след това, което ядем пъпеш не е 100 грама. и малко повече. Така че, пъпеш - са много богати на витамини и микроелементи плодове, но броят им не е много голяма. Но това използване на динята не е под съмнение.

7. пъпеш увеличава хемоглобина.

8. Melon повишава имунитета.

9. пъпеш намалява токсичността на антибиотиците.

10. пъпеш много ценни хранителни вещества за здравето.

В пъпеша има ликопен (помага на тялото да се бори тумори и развитието на раковите клетки), инозин (положителен ефект върху растежа на косата и Fortress), серотонин (има положителен ефект върху настроението).

11. Пъпеш помага при анемия.

В 100 грама. пъпеш повече от 5% от желязо, а желязото е много важен за анемия (анемия), жени в критичните дни. И само за здраве.

Ако изберете правилния пъпеш, зрели, зрели, плод на такива вкусни. Melon - деликатес. Какво не е полезна функция?

Какво вреди пъпеш:

1. Melon води до обезводняване.

Това наистина е така. Следователно, използването му в храната не е заместител прием на течности. Трябва да се пие достатъчно вода, за правилното функциониране на организма.

2. Melon не е пълноценна храна.

Вече споменахме, че в пъпеш, общо взето, има въглехидрати, белтъчини и малко. Ето защо, в допълнение към ежедневната диета пъпеш трябва да присъстват протеинови продукти.

3. пъпеш е противопоказан по време на кърмене.

Мама пъпеш ял може да предизвика едно дете метеоризъм, болки в стомаха или червата релеф.

4. Melon не може да се пие алкохол, студена вода, сода, и млечни продукти.

Ако това бъде направено, то е вероятно, това ястие ще приключи метеоризъм, болки в червата и диария.

5. пъпеш желателно да се използват поотделно.

Вече споменахме, че някои хора спокойно хранене пъпеш за десерт. Въпреки това, други хора трябва да бъдат внимателни, за да се яде диня, заедно с други продукти, защото на различни явления в стомашно-чревния тракт. Най-добре е да се яде диня отделно като друга храна (под формата на въглехидрати).