Платена за красотата на най-вредните обувки за здрави крака цена са винаги във форма!

Токчета, обувки, плочи ... Някои видове модни обувки за носене е много рисковано.

Всяка жена, вероятно има поне един чифт обувки, които абсолютно обожава. Някои може да има десетки. Личната ми страст - един чудесен чифт жълти Prada, обувки с токчета и много остър петите.

Проблемът е, че тези обувки ми двойно чувство правят, заедно с ентусиазъм, те не са много добре за краката ми. С един поглед, за да разбере защо: можете да поставите пет пръста в една нормална регион, където едва достатъчно място за малкия пръст?

Независимо дали става дума грубо високи сгради, запушва с отворена пета съдебни обувки с остри пръсти или прости балет апартаменти, без поддръжка на свода, ние имаме толкова много обувки и толкова много начини да нарани краката си.

Така че какви видове обувки не се вписват краката си. оставяйки ви проблеми, от увреждане на нервите на кривината на чук пръстите на краката и мазоли?

Може да се изненадате, когато разберете за победител в категорията на "лошите обувки." Според Попитайте Андрю Шапиро, лекар на Podiatric медицина, представител на Американската асоциация по ортопедия, това не е шипове и ботуши с остър петите. Вместо това, основният виновник са ...

"Жените носят шистов като ежедневна обувка!", Оплаква се Шапиро, който практикува ортопедия в "Долината на живо", Ню Йорк. "Те са за плажа и басейна, вместо ежедневна разходка. Те не предоставят необходимата подкрепа и защита на крака, и следователно склонни към наранявания. "

В противен случай, шисти може да бъде идеалното обувката за ежедневни разходки, ако не прекалявайте, казва Джон Андерсън, MD, доцент по хирургия в Медицинския колеж на Университета на Мичиган и съпредседател на американския ортопедични подножието на Държавната комисия по обществено здраве.

"Но много хора не се ограничават с това и се опитват да ги използват за уроци, за които плочките не са предназначени: бягане, скачане, игра на фризби или футбол в двора", казва Андерсън. "В резултат на неправилно използване на шистов ние редовно се сблъскват с травми."

Сред най-честите наранявания, казва Шапиро, се срещна крака надраскани, свръхнапрежение глезените, счупени крака, дължащи се на есента, както и хронични проблеми, свързани с липсата на подкрепа, като тендинит и плантарна фасциит.

Решение: Ако си почивате на плажа, облечен пълни сандали, а не плочи - каишка зад петата, най-малкото, държи крака си в обувката.

На второ място в нашата "лошия" лотария ...

Но най-вероятно вече е знаел, че, нали?

Очевидно е, че колкото по-високо петата, толкова по-голяма степен изкривена позицията на краката си. Крака просто не са предназначени да ходи в това положение, да не говорим за непрекъснато страна в такива обувки? Висока или твърде висока - това няма значение, един резултат.

"Всичко по-горе пет сантиметра, което води до проблеми", казва Шапиро. "Ахилесовото сухожилие се намалява, когато езикът се основава на висок ток, защото ако носите токчета твърде дълго сухожилие може да придобива хронични контракции, известни като Ахил тендинит."

Шиповете също са отговорни за разпределението на нестандартно тегло, по отношение на крака. "Дебел се намира в района на вдигане на арката става по-тънка поради натиска, и това е едно от малкото места в тялото си, където бихте искали да видите на мазнини", казва той. "Може да се окажете с т.нар метатарзалгия, което се характеризира с остра болка в арката на крак лифт. Впоследствие, заболяването може да стане хронична, за да се увеличи склонността към фрактури, дължащи се на неправилното разпределение на теглото, както и да доведе до чук пръстите на една необичайна ситуация. "

Плащане за красотата на не само краката си. "Когато имате болки в краката, не можете да бъдете сигурни в тяхната подкрепа. По този начин, когато се куцаше болката в краката, цялото тяло ще бъде засегнат ", казва Андерсън. "Когато си походка се променя, високо натоварване пада на колене, гърба и бедрата. Горната част на тялото трябва да се адаптират към това, което се случва с по-ниската част от него. "

Решение: Да се ​​носят високи токчета в умерени количества, само на специални събития, и се опита да промени нечии обувки на път за вкъщи. Можете също така да се разтоварят купчина от крака си, използвайки OTC или обичай гел единствен. "Никога не се комбинират рязко петите и висок ток", предупреждава Шапиро. "Обърнете внимание на широк и просторен пръст!".

Което ни води до ...

Съдебни обувки с остър нос

Тези красоти могат да предизвикат същата травма като висок ток - особено когато става въпрос за острите пръстите на краката.

"В допълнение към метатарзалгия и чук пръстите на краката, обувки с остър петите могат да доведат до неврома, възпаление на нервите между пръстите на краката", казва Шапиро. "Най-често нараняване на нерва става между третия и четвъртия пръст, но възпаление може да се случи на всеки от тях. Притискане и възпаление на нерв причинява болка и парене, и могат да изискват лечение с инжекции, физиотерапия, или дори хирургично отстраняване на неврома. "

Решение: широк петите. В действителност, не можеш да направиш нищо, за да се подобри състоянието на краката си в обувките, които компреси полите в неестествена форма, Шапиро обяснява. Ако трябва да се носят помпи, действат като високи токчета, да ги носите на събитието на събитието, вместо ежедневна употреба в офиса.

Това не е всички извършители на лошо състояние на краката си.

Вие не трябва да се балансира по петите и страдат с тесен петите. Краката ви здраво на земята и спешно да предадат усещането, че не е така?

Тяхната "връщане" се превръща в проблем.

"Балерини обща липса на подкрепа, липсата на омекотяване и не позволяват на крака, за да действа както трябва да бъде", казва Шапиро. "Те са по-добре шистов чрез защита на краката, но те носят със себе си, все едно риска от тендинит, плантарна фасциит, както и други заболявания, свързани с липсата на подкрепа. Те просто не са предназначени за ежедневна употреба. "

Решение: Можете да изберете обувки, които ще търсят да прилича балет апартаменти, но има реална и единствена опора около петата. Но ако можете да ги стека нагоре и навън в чантата ми, това не е обувките, които ви дават адекватна подкрепа.

Други обувки, която обещава до проблеми ...

Чехли и муле

"Аз съм често се сблъскват с проблемите, които идват от маратонки и чехли без гръб", казва Шапиро. "Пръстите започват да се възползват от обувките, за да получите подкрепа, защото много жени печелят Hammer пръстите на краката. Можете също така да се направи царевица, тъй като обувките са постоянно чукат на стъпалата на краката си.

И така, какво трябва да се? Една добре проектирана и внимателно проектирани спортни обувки - винаги е добър избор, разбира се, е малко вероятно да стане износени обувки в офиса, в семейна сватба и други големи събития.

Като всекидневните офис обувки. Шапиро препоръчва модерни обувки без токчета или с пета не повече от 2.5-3.5 см. "Трябва да се търси добра подкрепа в областта на петата, добра поддръжка на свода и широка петите", казва той. "В идеалния случай, можете да използвате дантела или деформира в подкрепа на стъпалото.

"Стотици милиони долари, изразходвани за научни изследвания, които се свеждат до едно нещо: ако се чувствате комфортно, когато се свали обувките си, това е ваш избор, но ако нарани краката, не трябва да се носят тези обувки", казва Андерсън. "По мое мнение, това е много лесно."