Piloga - модна тенденция - фитнес и красота!
Този тип обучение - идеална в борбата срещу наднорменото тегло, липса на енергия, лошо здраве и лошо здраве. Така piloga той комбинира двете фитнес области - йога и пилатес.
Историята на възникването
Създателят на фитнес области стана треньор на име Донато де Бартоломео. Донати - майстор на занаята си за пилатес и йога упражнения. Той не е непознат с всички тънкости на тези две посоки.
В един момент Донати реши да вземе най-доброто, което създава една нова тенденция във фитнес нарича piloga. Но защо се комбинират два вече пълни посоки? Както се вижда, капитанът на експеримента е успех на 100%, а рискът е оправдан. И, както се казва, всеки да обича победител.
Това дава уроци pilogoy?
Комбинирани упражнения пилатес и йога служат за бързо генериране на позата и мускулната система. Един урок не трябва да има продължителност над 45 минути. Упражненията трябва да се извършват бавно и внимателно, плавно преминаване от един към друг. Feature pilogi - без резки движения, се превръща, скокове.
Пластичността на всяко упражнение ви позволява да работите на стави, сухожилия и мускули на тялото.
Резултатите от проучвания pilogoy
Dynamic упражнения pilogi форма поза, развиващи стави правят мускулите гъвкави и ковък. Уроци дават жените стройно тяло, без мазнини и целулит, добро здраве и добро настроение. Основната цел на pilogi на упражнения - не до увеличаване на мускулната маса и нейната укрепване. В рамките на няколко месеца на обучение, жените поемат еластична и тонизирана тялото без преувеличено мускулите.
pilogoy класове допринасят за хармоничното взаимодействие на тялото и душата, и пълен релакс. В класната стая жени постигане на максимална еластичност и гъвкавост, способността да контролира тялото си и дишането. Piloga - един чудесен начин да се бори стреса.
Структурата на pilogoy на класове
Както споменахме, piloga - с високо качество "микс" на пилатес и йога. Освен това е препоръчително да започнат да тренират с Пилатес (за затопляне на мускулите) и покритие - йога асани.
Piloga насърчава мускулна координация, укрепване на корема, таза и мускулите на гърба. Завършен дейност медитация и стречинг. Това не само помага за контролиране на дишането, но и правото да се отпуснете, да се отървем от натрупаните стрес и напрежение. pilogoy класове носят усещане за лекота, хармония и благополучие.
Когато здравословни проблеми
Piloga - чудесна възможност за хора, които имат здравословни проблеми. Дефекти на поза, болка и шията назад компенсирани вертебрални дискове, сколиоза, остеопороза - това не е целия списък на "беда", която помага за управление на този вид обучение. Piloga - прекрасен фитнес за жени след 40 години. Но преди обучението е желателно да продължава да говори със специалист.
Piloga - идеален за тези хора, които искат да са в добра физическа форма, да има добра стойка, да забравите за здравни въпроси и винаги да има добро настроение. Редовните упражнения помага да бъдем в хармония един с друг, че е лесно да се справят със стреса, емоции и стрес. Piloga - идеален фитнес опция на всяка възраст и на 18, след 40 години.