Пилешко филе пълнено със спанак и сирене

Обичам да се използва в спанака готвене. Той си зелен оживява ястието, което го прави по-цветни и полезни. Днес искам да ви покажа как да спанак пълнени пилешки гърди.

Това ястие еднозначно е храната. Pure протеин пилешко месо е напълно безопасно за нашите талията, спанак има минимум калории, тя е богата на желязо, магнезий, калций и витамини. Крема сирене не е много мазни храни прави това ястие жар и изисканост.

Ние изготвяме всички за една двойка, която допълнително подобрява своя полза. Това ястие може да изненада любимата си приятелка, майка, която се готви за вечеря или парти. Особено, защото технологията е проста, но на вкус и полезни качества са огромни.
Ако не разполагате с пресен спанак, можете да използвате замразени.

пиле (имах две големи филета) - 500гр

замразен спанак - 250гр

топено сирене - 1 бр.

сол и бял пипер -fresh, по свой вкус

Време за приготвяне - 45 минути.

Сложността на това ястие - минимум.

Филета нарязани заедно, ние се нуждаем от единна плоча. Човек може да получи три формация филе. Овкусени с сол и бял пипер, оставете за известно време.

В същото време, спанак, размразени и pripuskayut в тиган без масло, които се появиха на излишната влага.

Когато продуктът започва да се пържи, да се въведе супена лъжица (или две) на соев сос.

Измъчван няколко минути. А сирене, нарязано на малки кубчета и се представим на спанака в тигана в продължение на две или три минути преди края на топлинната обработка.

След това, всички ostuzhivaem. Спред филетата, тя се е разпространила пълнеж спанак-сирене и усукване всичко в тясна ролка.

В кримпването ролки с клечки за зъби или шишчета. Ние поставяме нашите роли на параход скара и се готви за около 25 минути. Те могат просто да се пече във фурната.

Нарежете ролки в половината и веднага сервирайте. Това ястие може да задоволи и най-изтънчения вълшебната.

Насладете се на всички на хранене!