Пиле с броколи на фурна - Как да се подготвим

Пиле с броколи - невероятно вкусно ястие, което е и все още е полезен. Благодарение на нискокалорични ястия, че основните съставки е възможно да се хранят дори и за тези, които гледат техните данни. Но най-важното е, че той се готви обилно ядене лесно. Не пропускайте да опитате да се готви пиле с броколи, който ще бъде отлична втора чиния за семеен обяд или вечеря.

Пиле и Броколи със сметана на фурна

пиле - 300 гр.
заквасена сметана - 50 унция.
Броколи - 300 гр.
сирене - 50 гр.
галета - 3 супени лъжици;.
черен пипер - на вкус;
сол - на вкус;
растително масло - 1.2 чаена лъжичка

Пилешко филе, изплакване и път от всички страни с хартиена кърпа. След това изрежете филета порционни парчета от среден размер. Сварете пилешко филе и се запържва в тиган.

Броколи измиване и се разделят на цветчета. Сложете зелето под формата намазана с растително масло. Podsolite малко черен пипер и броколи.

Сложете броколите на върха на пиле. Необходимо е също така да се добави сол и черен пипер. Също така, можете да поръсите месото със сушени билки.

Сирене разтриване на ренде. Броколи и пиле първото четка с крем, а след това поръсете със сирене. Поръсете с галета всичко, което ще даде на съд свеж.

Подаване на формуляра с пиле и броколи за 20-30 минути в предварително загрята на 200 градуса фурна. На всичко отгоре на ястието трябва да купи красив румен кора.

Хранене на масата, поръсете ястието със ситно нарязан билки.

Пиле с броколи и сирене на фурна

пиле - 700 гр.
бахар - на вкус;
Броколи - 200 гр.
подправка за пиле - 1 супена лъжица.;
сол - на вкус;
твърдо сирене - 100 гр.

Пилешко филе, пране и химическо с хартиена кърпа. Всеки филе, нарязани на три дълги ивици. Леко отблъсне филе кухня чук.

Поръсете отгоре на парчетата месо подправка за пиле и се оставят настрана. В същото време, да се насладите на броколи.

Ако сте замразени броколи, тогава е необходимо да се измъкнем от фризера предварително, така че да се разтопи. Прясно броколи е необходимо да се разглобява на цветчета и бланширайте във вряща вода за пет минути.

Изпратете броколи в блендер и котлет. Ако не разполагате с блендер, след това зелето може да бъде много ситно нарязан. Получената маса е малко podsolite, черен пипер, ако се желае. Сирене, нарязани на плочи, малка част втрива на ренде.

Включете фурната до 200 градуса. Докато загрята фурна, постлан с печене фолио. Сложете за печене пиле. Поставете филетата, нарязани броколи, а след това една табела на сирене. Повторете отново всички слоеве. Най-горният слой трябва да е пиле.

Можете да поръсите малко на върха на всички подправки. Изпрати хартия за печене за 20-30 минути в гореща фурна.

5 минути за пиле поръсете горната настърган кашкавал. Пече се до златисто кафяво.

Сервирайте топли с пресни зеленчуци.

Пиле с броколи и карфиол на фурна

пиле - 900гр.
Броколи - 100-150 гр.
Сметана - 100 гр.
Сирене - 150-200gr.
растително масло - 1 супена лъжица.
печени мляко - 1 супена лъжица.
карфиол - 100-150 гр.
сол - на вкус;
копър.

филе измиване пиле и котлет средни парчета. Сложете пилето върху намазнена.

Броколи и карфиол, се разделят на малки розички и място на върха на пиле. Можете да използвате замразени зеленчуци. Предварително размразяване тях не е необходимо. Подправете със сол.

Сирене решетка. В купа смесете сметаната и се пече мляко. Прибавете настърганото сирене и се разбърква.

Разстелете приготвен сос пиле и зеленчуци равномерно. Поръсете сух копър и го изпраща във фурната.

Получаване на блюдото в продължение на 45 минути при температура от 200-230 градуса.