Пилатес 10 най-добри упражнения за корем
Свързани статии:
- Как да се изгради натиснете
Силни коремните мускули са необходими не само, за да съблазни момичета на плажа, но и за да се гарантира стабилността на средната част на тялото с тяга и клек. Добре развита коремните мускули, за да създадете естествен власт колан, защита на гръбначния стълб. Нека се спрем на основните теоретични въпроси, които по наше мнение най-важното.
Шест кубчета са заветната мечта на много хора, но и за обучение на пресата, има много спорни въпроси. Един такъв момент е темата на честотата на тренировки. Хората често питат - дали искате да тренирате коремните си мускули всеки ден и може да го направи?
Дълго време не сме се вземат в ръцете на Fitball, но напразно. Повечето от упражненията от този кръг нещо да включва допълнителна мускулна маса - това ви поддържа баланс и да не падне.
Вакуум - само упражнения могат да намалят талията в обема и даде своя стомашни безупречни форми. Това упражнение се използва в обучението им, най-доброто от старата школа културисти като Арнолд Шварценегер и Винс Жиронда. Но днес, това е забравено и най-работят само за изпомпване на шест бири, без да обръща внимание на факта, че те могат да създават стомаха и талията е много по-привлекателен, отколкото те имат.
Промяна на упражнения за пресата на всяка тренировка да разнообрази тренировката и не дават мускулите ви да свикнат с монотонното натоварване.