Пиенето след спорт дали е възможно да се пие бира след тренировка, несъвместимо
Парадоксално е, но повечето хора смятат, че алкохолът, се консумира в малки дози е не само вредно, но и полезни за организма. Освен това, повечето от тези, които да отидете на фитнес или фитнес, след интензивна тренировка, да се поглезите пенлива бира или нискоалкохолни коктейли, релаксиращ начин след натоварен ден и като се има предвид, че алкохолът не боли след спорт.
Въпреки това, според експерти, дори и най-малката доза алкохол, като например бира след тренировка води до факта, че съществуващите телесни мазнини се увеличава, като по този начин "унищожи" всички неща, които са дали рока.
Повечето от тези, които да отидете на фитнес или фитнес, след интензивна тренировка, да се поглезите пенеста бира, докато си почивате по този начин след натоварен ден
Защо алкохолът е вреден за спортисти, дори и в малки дози? Защо е фитнес и алкохол са несъвместими? Възможно ли е да отида след употреба на алкохол в бара? Мога ли да се пие чаша вино след тренировка или преди да отидете да се пускат?
Нека се опитаме да се справим с това, че експерти са против употребата на алкохол от спортисти и защо дори не може да се пие чаша вино след тренировка.
Как алкохол засяга мазнините в тялото
Алкохол и спорт са несъвместими. Напитки, съдържащи алкохол, могат да бъдат използвани за 5-6 часа преди и след тренировка. И това се обяснява по следния начин.
Нашите читатели препоръчват!
По своята същност спортове (фитнес) е тежък физически труд, насочени към подобряване на общото физическо състояние и външен вид на тонизиране на организма.
Алкохол - токсин, който има неблагоприятни последици върху дейността на всички жизнено важни системи и органи, и следователно намалява неговата жизненост.
По този начин, на алкохола, след като спорта е не само един спортист хвърля обратно в своите постижения, но също така да доведе до значително увреждане на здравето му. И, разбира се, с фитнес в този случай не носи никакви резултати, а пътуването до фитнес залата, ще доведе до сериозни проблеми. Ето защо много експерти са против употребата на алкохол спортисти.
Calorie алкохол
На грам от чист алкохол съдържа най-малко 7 ккал, което е два пъти повече, отколкото в протеини и въглехидрати. По този начин, калорийното съдържание на алкохола е в близост до мазнини. В допълнение, като част от някои коктейли и ликьори, подсладени със захар увеличава съдържанието на калории на алкохолни напитки.
Ето защо, след като спортна напитка в салона не може да доведе до нищо добро.
Как алкохол влияе на апетита
Пиенето след спорт не е само спортист хвърля обратно в своите постижения, но и причини значителна вреда на здравето му
Употребата на алкохол повишава апетита и намалява усещането за ситост. Човек, който е под въздействието на алкохол, престава да контролира количеството на храната, яде, и яде повече, отколкото е необходимо. По този начин, срещу мъжа започва своето си тяло.
В допълнение, алкохол забавя метаболитните процеси на организма, включително и на процесите на изгаряне на мазнини от 75%, докато на алкохол не се изяжда от тялото. По този начин, след това упражнение, тялото няма да попълни по отношение на отработеното субстанция от мастните депа, както и от мускулите. Това ще продължи за период от 8-10 часа след приема на напитки, съдържащи алкохол. Ето защо не е позволено алкохол след спорт във фитнес залата.
Като алкохол влияе на растежа на мускулите
Консумацията на алкохол значително забавя хормон на растежа и тестостерон, отговорен за увеличаване на мускулната маса. В допълнение, под влияние на алкохол и мускулни тъкани са дехидратирани, и той е признат от тялото като токсин, така че всички сили, хвърлени на негово разположение.
По този начин, на алкохола след тренировка във фитнес залата или във фитнес кампанията води до факта, че тялото губи не само вода, но и хранителни вещества, аминокиселини и витамини.
Как алкохол засяга синтеза на протеин
Дори малки дози алкохолни напитки забавят при обработването на протеини, идващи отвън, в продължение на 2-3 часа. Ляво без необходими за метаболизма на аминокиселини, тялото се обръща към своите собствени енергийни източници, произтичащи от хранителни вещества в мускулите и по този начин да работи срещу себе си.
Алкохолът след силова тренировка
В продължение на четири часа след тренировка тялото работи на "въглехидрати прозорец", което означава, че всички яли през този период храната ще отидат за възстановяването и растежа на мускулна маса.
Пиенето на алкохол в рамките на 12 часа преди или след тренировка, разбира се забавя процесите на възстановяване. По този начин, обучението ще не само безполезни, но и да навреди на тялото, ако алкохол след тренировка във фитнес залата бяха да се използва.
Пиенето след спорт във фитнес залата или става Фитнес не само забавя растежа на мускулна маса, но и оказва негативно влияние върху работата на централната нервна система, в резултат на неизправност на сърцето намалява координация, забавя анаболните процеси.
Пиенето след спорт не е само спортист хвърля обратно в своите постижения, но и причини значителна вреда на здравето му
Какво става, ако не може да се откаже от алкохола
Той също така се случва, че се откаже от използването на малко количество алкохол е просто невъзможно, и физически упражнения в този ден е необходимо. Какво да се прави в такива ситуации? Нека да направим малко смятане.
Обикновеният човек с тегло 75 кг е в състояние да поеме 50 грама водка един час и половина. И за да се отървете от остатъчните ефекти на алкохола тялото ви ще се нуждаят от около два часа.
По този начин, след консумация на 50 грама духове започне тренировка може да бъде не по-рано от четири часа. И, разбира се, спорт с махмурлук не е позволено.
Същото правило важи и за случаите, когато искате да се консумира алкохол след спорт. Ако имате намерение да консумират голямо количество водка, бира или вино, обучението следва да бъдат прехвърлени в друг ден.
За да пие или не пие
Естествено е, че забраняват възрастен напитка алкохол никой не е позволено. Ето защо отговорът на въпроса дали е възможно да се пие бира след тренировка, зависи до голяма степен от човека. Това ще бъде и своята, и това е съзнателно решение.
Въпреки това, ако ясна цел комплект - натрупване на мускулна маса или сушени, с цел подобряване на облекчение алкохол и обучение не може да бъде съвместима.
Тя трябва да се въздържа от всякакви алкохол и когато искате да отслабнете бързо. За да се отървете от мазнините в този случай изисква спортни упражнения и придържане към здравословен, рационален и правилното хранене. Естествено е, че всичко това е свързано пълно въздържание от алкохол.
Алкохолизмът излекуване е невъзможно.
- Опитах се най-различни начини, но нищо не помага?
- Друг кодиране оказа неефективен?
- Алкохолизмът разрушава семейството си?
Не се отчайвайте, намери ефективно средство за защита алкохолизъм. Клинично доказан ефект, нашите читатели са се опитвали. Прочетете повече >>
