Печени картофи с броколи и карфиол - 102 ккал, рецепта със снимка, вкусно, полезна и лесна за
Доказано е, че печени картофи са най-полезни. Така е и в това състояние се съхранява витамин В12, което до голяма степен се намира в кожата. Когато заври картофите, този витамин е вода. Поради това, възможността за печене в униформа най-добрия. В своята рецепта, аз използвам броколи и карфиол, която добавя още повече витамини в таблицата си. Ако един съпруг или деца, които не са много като карфиол, това е добър начин да се угоди на всички. Карфиолът се превърне в пюре с картофи и броколи употреба като декорация. Тази рецепта Оставих последните й запаси от броколи, така добави само едно клонче, но броколи могат да вземат 2 пъти повече, ще бъде още по-вкусни и по-здрави. Опитайте. Бон апети!
- Картофи - 4 означават еднакви парчета (670 гр);
- Карфиол (пресни или замразени) - 200 грама;
- Броколи (пресни или замразени) - 100 г (може да бъде повече);
- Сирене (или по-малко мазнини) с глоба ренде настъргани - 50 грам + трийсетграма на posypku;
- Нискомаслено мляко (топъл) - 50 грама (1/4 чаша);
- Сол - на вкус.
Картофите са много добри ми (аз го правя с гъба). Спред на скара, и изпраща в предварително загрята фурна на 200C градуса за 1 час:
Чрез 15-20 минути започват да готвя зеле. Хвърля броколи и карфиол във вряща, подсолена вода:
След 5 минути отиде броколи и цветни продължава да се вари, докато омекне (10-15 минути):
Сготвените картофи, нарязани на половинки:
И това леко издърпайте интериора:
Поставянето на плът върху краищата на тънък слой:
От картофите, добавете карфиола:
И с помощта tolkushkoy трансформира картофи и пюре от карфиол:
Добави топла (затопля мляко) и да продължи месене tolkushkoy:
Всичко се разбърква добре:
Ние напълним картофени полувремена:
Сложете на върха на броколи:
и се поръсва с настърган кашкавал:
Кораб във фурната (предварително загрята до 200 ° С градуса) и се пекат 5-10 минути, или да изчака, докато се разтопи сиренето, картофи зеле затопля:
Кратко рецепта: тестени картофи с броколи и карфиол - 102 ккал
Наталия, здравей!
Варени точно така, както сте написали (картина, за съжаление, не може да бъде приложен тук).
Оказа се, много вкусно! И удовлетворяващо! Благодарим Ви, че такава полезна и че много по-важно, красива чиния!
Какво е интересно по време на работа, каза един колега, който отдавна живее в Норвегия, която в края на седмицата приготвя ястие. На което тя, за моя изненада, каза, че това е традиционен норвежки ястие! то Подготовка така! Точно както тя се добавя към смачканите зелени маслини.
И за това пюре в Норвегия е по някакъв начин в специална подготовка на сьомга)
Аз дори не знаех, че това е традиционен норвежки ястие! Много се радвам, че ти харесва! Бон апети!