Паста диета за отслабване меню за една седмица, ревюта

В момента, по-тънък, тапицерия фигура е идеална за красота, а на тегло се счита за значителен недостатък на външния вид на човек. Според диетолозите, за да се постигне тънък фигура може да се занимава само с дейности и се отдадат на консумацията на брашно, мазни и сладки храни.

Много хора, които искат да отслабнат, да се ограничи приема на храни, съдържащи скорбяла, че е много трудно да го направят. В крайна сметка, когато човек не консумира мазнини и въглехидрати в достатъчни количества, той се чувства чувство на глад в организма повишава нивото на хормоните, като доведе до лошо настроение. Хората стават раздразнителни, а някои дори мразят целия свят.

Всичко това може да се избегне. Избор на макарони диета можете да убие два заека: да отслабнете и да се задоволи глада.

Естеството и ефективността на макарони диета

В момента ние говорим за макарони диета за отслабване. Тази диета е не само вкусно, но за разлика от несъдържащ въглехидрати или алкална и по-голямо удоволствие. Същността на диетата е, че за закуска, обяд или вечеря (да се избере един от храната) трябва да бъде, има тестени ястия. Много важно условие: пастата трябва да бъде с добро качество - италиански, от твърда пшеница, с добавка на яйца.

Фактът, че продуктите на твърда пшеница, подпомагат оптималното тегло. Те съдържат фибри и витамин В1, и те намаляват нивото на холестерола в организма. В допълнение, италианска паста и спагетите са нискокалорични. Сто грама варени макаронени изделия не съдържа повече от 200 калории.

Важно условие за спазване на диетата се отказва хляб и всички видове зърнени култури. Хляб в диетата е напълно заменя с паста и тестени изделия. За човек, че е доста обикновено, тъй като спагетите и спагетите са брашно продукти, и че би било погрешно да ги яде с хляб. На следващо място, ние трябва да се ограничи консумацията на месни и рибни продукти, за да двеста грама на ден. Все пак трябва да се ограничи консумацията на яйца (не повече от две единици на седмица), мляко, масло.

Но вие можете да имате:

зеленчуци;
плодове;
млечни продукти (кисело мляко, кисело мляко, извара);
морски (миди, скариди, сепия).

Разбира се, тяхното количество не трябва да бъде прекалено, например, 1 килограм скариди на ден.

Меню макарони диета за една седмица

Тя изглежда като стандартна паста диетично меню, рисувани от седмицата. По желание, може да бъде отстранен от определени храни, така че резултатът ще бъде много по-бързо.

Закуска: кисело мляко - един стъкло. Омлет от едно яйце, една ябълка.
Закуска: половин литър минерална вода.
Обяд: макарони с телешко месо - 200 грама салата от краставици и домати.
Вечеря: салата, тестени изделия, подправена с една чаена лъжичка растително масло.

Закуска: кисело мляко, два банана,
Следобедна закуска: вода
Обяд: салата от чушки, зеле и царевица, макаронени изделия с сьомга - 200 грама.
Вечеря: салата с краставици и скариди, подправени с лъжица зехтин и лимонов сок.

Закуска: извара с кисело мляко вместо сметана.
Следобедна закуска: вода
Обяд: салата от рукола и домати сьомга с лимонов сок, паста с гъбен сос.
Вечеря: макарони със сирене и домати.

Закуска: бъркани яйца от едно яйце, плодов сок.
Следобедна закуска: вода.
Обяд: макарони със зеленчуци и скариди - 300 гр.
Вечеря: задушени зеленчуци (тиквички, моркови, чушки, картофи, грах).

Закуска: кисело мляко ягода банан.
Следобедна закуска: вода.
Обяд: спагети с пиле и гъби, салата гръцки.
Вечеря: варени или задушени зеленчуци (моркови, броколи, карфиол, зелен грах).

Закуска: портокал, банан, ябълка, кисело мляко.
Следобедна закуска: вода.
Обяд: спагети с гъби и syrom- 200-250 грама.
Вечеря: салата от моркови и зеле, подправена с олио, спагети с миди и лук - не повече от 200 грама.

Закуска: печени ябълки с извара.
Следобедна закуска: вода.
Обяд: салата от грах пипер царевица и зеле, подправена със зехтин, паста с тон.
Вечеря: макарони с лук и гъби, не повече от триста грама.

Макарони диета е желателно да се комбинира с физическа активност.

Паста Диета Sofi Лорен

Софи Лорен известна актриса, и това трябва да се отбележи, че тя изглежда добре, въпреки доста напредналата си възраст. Всички, благодарение на факта, че от време на време в съответствие с диета, макарони. й диета план е както следва:

Закуска: една или две грейпфрут или сок от от тях, един варено яйце.
Следобедна закуска: шепа ядки - 100 грама.
Обяд: листа салата със зехтин, спагети с морски продукти.
Следобедна закуска: 100 г сушени дати.
Обяд: растително салата.

Ядки и дати могат да заменят конвенционален (без сушен) плодове. Разбира се, по време на диетата не може да се пие алкохол, с прибавка на захар в напитките. Що се отнася до напитки е по-добре да се даде предимство на водата и го пият най-малко 1,5 литра на ден. Може би, защото на тази диета е добре известна актриса никога не е имал проблеми с наднорменото тегло и здраве.

Паста Диета Sofi Лорен е балансиран и затова помага за избягване на здравните проблеми на храносмилателните органи. В допълнение, с тази диета тялото получава всички необходими витамини, и това помага да се избегнат проблеми с кожата, косата и ноктите. Вярно е, че има противопоказания.

Противопоказания за тестени изделия диета

По принцип, няма противопоказания за диетата. Но има и условия, при които спазването на тези диети са крайно нежелателно.

Сърдечна недостатъчност (понякога над лекаря забранява продукти).
чернодробно заболяване (някои продукти може да бъде забранено).
Детска възраст (Тази диета не е подходяща за деца от две до четири години).
Кърмене (грейпфрут и ябълки могат да предизвикат алергии при бебето).
Алергични към някоя от продуктите на диета.
Някои заболявания на стомаха.

В други случаи, макарони диета за отслабване ще бъде много добре за вашето здраве.

Преглед на макарони диета:

Марина: Една седмица седя на тази диета. Обичам макарони диета. Това е просто аз не виждам все още резултатите. Но реших да продължи, тъй като лесно издържа макарони диета. Освен това, аз наистина харесвам обяд и вечеря.

Алеш: Аз се хранят в продължение на месец на спагети и макаронени изделия от твърда. Резултатът е много щастлив. Това е възможно да отслабнете с 5 кг. Такава диета е наред с мен, защото аз съм много любители на спагети, с всички видове вкусни сосове. Това е така, защото няма да се придържате към тази диета по-нататък.

Мила: Аз не съм доволен! 200 грама паста за обяд и в следобедните часове водата! Това е нелепо! Стоях в продължение на два дни, тъй като без хлебчета и овесена каша на ден, гладен и ядосан. Не ви съветвам никого като подигравка.

Анна: Аз бях наскоро започнах да ям паста и паста за обяд и салата за вечеря. Честно казано, аз го харесвам, защото тя е вкусно и удовлетворяващо. И аз забелязах, че леко намалява обема, тъй като панталоните ми започнаха лесно се закрепва върху корема. За разлика от повечето диети, които са се опитвали да, това е най-приемлива, защото аз отивам да се придържаме към него толкова често, колкото е възможно.

Вижте също:

Химическа диета
Лека диета за отслабване
Дробни диета за отслабване
Индивидуална диета за отслабване
Диета на астронавти или 20 килограма за 20 дни