Палачинки за отслабване - почти успокояващи

Нека разберем какво добро има в палачинки и как те са вредни за нашите фигури.

Палачинки - калории ястие, но не само. Те са удовлетворяващо и полезен. Палачинка се основава брашно съдържащи минерали (в голямо количество цинк, мед, желязо и магнезий) и витамини от групата В (В6, B3 или РР, В2, В1). Колкото повече можете да се пекат палачинки с различни брашно - пшеница, овес, елда, ориз.

Яйца и яйчен прах, част от брашно палачинка, да доведе до В12 съдомиялна витамини и В5, Н, К, D, Е, А, фолиева киселина, холин и лецитин (тези два елемента да помогне метаболизма на мазнините).
Млечната компонент (масло, кисело мляко, мляко), добавя калциеви добавки и витамини D (важни за костите и нормалното функциониране на нервната система) и А.

Слънчогледово масло палачинки придобиват омега-6 полиненаситени мастни киселини и витамин Е. Трябва да се отбележи, че маслото в палачинки доста малко. Ако използвате чугун тиган, той може да смажете нарязани картофи за производството на напоена с масло. И ако на тиган с незалепващо покритие, това не е така необходимо за смазване. Сухи печени палачинки най-добрите.

Добавянето към тестото на зеле или ябълка се добавя трябва пектин и фибри.

"Смъртоносен" опасна захар и сол в това ястие е толкова малка, че се говори за тях не е необходимо.

Мая, която се поставя в палачинките за разкош, склад на витамини от група В. Той е страхотен инструмент за подобряване състоянието на ноктите, косата и кожата.

магнезий и витамини в комбинация има успокояващ ефект: повдигане, облекчава стрес, успокояване.

Сега нека да обсъдим калорични палачинки. Големината на този относително. В зависимост от използването на крем, различни добавки в тестото, неговия състав, времето за готвене, и др .. Приблизително 100 грама може да се нарече фигура 180-200 ккал. За да се разбере тази стойност е сравнима с торта "Наполеон". Тя съдържа 100 грама повече от 500 ккал.

Воднисти палачинка малко калории, отколкото му "usushenny" брат. Добави калории и излишната мазнина, както и маслен пълнеж и заквасена сметана и сладко, и кондензирано мляко.

Палачинки директно провокират всякакви луксове: много повече от това. Това е, което е причинил постоянна връзка с преяждане палачинки. В нашата страна, карнавала е цяло ритуал на готвене и хранене това ястие. И тези 7 дни, предшествани от пост, който логично води до прекомерно насищане с бъдещи ограничения на храната.

Заслужава да се отбележи, че се адаптира перфектно палачинки ястие. Диетите при намаляване на телесното тегло, те перфектно се вписват в диетата, ако ги ниско съдържание на мазнини се направи. Всичко, което е необходимо - да се контролира количеството на масло (и като част от теста, както и на най-тиган) и компонентите на пълнене (изберете ниско съдържание на мазнини извара и постно месо). Е, не преяждаме!

За да намалите калориите палачинки има няколко прости съвета:

• Замесете тесто от кисело или прясно мляко с ниско съдържание на мазнини, и може да бъде вода;
• Тестото въведете само бялото и жълтъци заделени за други ястия;
• Тестото може да добавите ситно зеле и настъргани ябълки;
• Печете палачинките на незалепващо тиган без мазнина;
• За готови ястия служи само ниско съдържание на мазнини заквасена сметана;
• Както гарнитурата да избирате риба, постно месо, плодове, ниско съдържание на мазнини извара или зеленчуци.

И не забравяйте, че най-важното - не количеството храна яде, и красива храната!

Осъществено от uCoz

Общо онлайн: 18