Овесена каша за запек при възрастни и деца

За да се подобри ефективността на лаксативи и може да предотврати появата на запек, като включва в продуктите на диета слабително. Общата храни с разхлабващо действие, осигуряване на многопосочни ефекти върху тялото, са каши.

Ефект на GI

Благоприятният ефект на тази чиния с запек поради факта, че тя не съдържа несмилаем влакна целулоза. Растителни влакна е естествен хидрофилен полимер, способна да привлича в чревния лумен течност. Вътре в фекален болус растителни влакна набъбват, омекотяване на изпражненията и предотвратяване на запек.

За да се яде с запек препоръчва "сивата" и зърнени култури са противопоказани "бял": грис, царевица и ориз, които имат ефект на фиксиране на стола и запечатване фекален бучка. Откажете да бъде на незабавни зърнени храни, бедни на естествени влакна.

Използването на кулинарни рецепти

Когато антиблокираща прилага ронлива каша. За подготовката му пропорции се използват: 1 чаша зърна изливат 2 чаши вода.

1. Калциниран зърно в тиган в продължение на 3 минути, тя се разбърква, така че да не се прегрява.
2. Измива се със студена вода под решето.
3. Излива елда в тенджера, покрийте с вряща вода. За да се придвижвате пропорциите, не забравяйте, че водата трябва да се скрие задницата с дебелина до 2 пръста.
4. Сварете на силен огън задницата. След кипене, намаляване на топлинна енергия. Оставя се да ври 20 минути.
5. След края на готвенето, покриване на тиган, мястото, на върха на кърпата до елда са абсорбира по-голяма гъвкавост и да стане ронлива.
6. След 30 минути, кашата е готова.

Приготвено овесена каша, можете да изсипете млякото, добавете към него една чаена лъжичка растително масло, за да омекоти изпражненията.

Невъзможно е да се готви каша с мляко или кисело мляко за констипация, че влакно не е загубил способността да се свързват течността.

А ферментирал млечен продукт е по-добре да добавите към ястието завърши в представянето му на масата.

Елда и зеленчуци

След изпичане на зърнени култури, за да й налее чаша настъргани цвекло. Допълнителна подготовка на ястия не се различава от обичайната каша на готварски рецепти.

Слабително плодове и зеленчуци (варени настъргани моркови, цвекло, сушени кайсии, смокини, сливи) могат да се добавят към крайния пулпа.

Елда без готвене

Елда не може да готви. Това се оказа, ронлива, достатъчно, за да го напълни с вряща вода, а вечер (пропорциите са едни и същи: 1 чаша овесени ядки нужда 2 чаши вода). На следващата сутрин овесена каша е готова. В народната медицина, като се смята, че този метод помага да се избегне загубата на полезните свойства на елда.

Други полезни функции

В допълнение към ускоряване на евакуацията на чревни съдържание елда има и други полезни свойства:

• Той съдържа желязо и фолиева киселина за нормалната хематопоеза;
• Богата на калиев за укрепване на сърдечния мускул;
• Диетичен продукт се счита;
• Обвързва и премахва токсините, тежките метали от червата;
• Той укрепва съдовата стена.

При избора на овесена каша бележка към момента на изготвянето му. той трябва да бъде 20-30 минути. Предпочитание се дава каша получава от цялото зърно или зърнени брашна за получаване на зърнени култури за контрол на запек не се използва.

овесени люспи

Като алтернатива може да овесени ядки, ако те не са заведения за бързо хранене.

За да се максимизират ползите от продукта на производителя слушате: зърнени култури готви необходимо според указанията на опаковката.

Овесените ядки Пълнозърнест

1. Излива зърно в тенджерата и се изсипва вряща вода дозиране (1 чаша зърнени култури изисква 500 мл вода).
2. Сварете да къкри на силен огън, а след това - сложи чинията на малкия.
3. След кипене, се готви за 10-15 минути.
4. Изключете нагревателя и оставете каша да се сгъсти в клепачи тенджера за 5-15 минути. По този начин, общото време на готвене зърнени култури е най-малко 20 минути.
5. Добавете олиото, разбъркайте.

За вкус на ястието, можете да добавите пресни плодове, сушени плодове, портокалова кора.

1. С течение на 10 часа преди готвенето на зърнени култури се накисва в студена вода.
2. След накисване измиване със студена вода.
3. 1 чаша зърнени изсипва 500 мл кипяща вода и се вари на средна температура след кипене.
4. По време на готвене, разбърква каша.
5. Оставя се да кипи 1.5 часа.

1. Изплакнете под течаща студена вода задницата.
2. Изсипва се в тенджера, залейте вряща вода, след пропорции: стъкло на зърнени култури - 2,5 течност стъкло.
3. След кипене, къкри в продължение на половин час.

1. Соте стъклени зърна в тиган в продължение на 3-5 минути, разбъркайте добре.
2. Изсипете препечени зърнени храни в тенджера, залейте 2,5 чаши вряща вода.
3. Варете при затворен капак на тих огън в продължение на 15 минути.
4. Тиган с затворен капак покрива с кърпа и поставете на топло място за 15-20 минути, за да донесе на каша, докато готвят състояние.

профилактична употреба

Горният рецепта може да се използва за предотвратяване на запек. Овесена каша е само част от здравословния начин на хранене, така че храната сам каша нерационално. Тя трябва да се редуват с други ястия от менюто, които се използват при запек.

Полезно е да се добави каши слабително зеленчуци, плодове, зеленчуци, вместо масло и минимално количество сол.

Ролята на храненето

Неспазването на необходимата диета лечение на запек ще бъде неефективен. Овесена каша - широко разпространен, евтин продукт, който не изисква големи кулинарни умения и времето за готвене. Ето защо по-добре подготвени зърнени култури са част от лечението и профилактиката на трудност движението на червата.

Все още ли мислите, че да се лекува стомаха и червата трудно?

Ако се съди по факта, че четете тези редове - победа в борбата срещу заболявания на стомашно-чревния тракт, все още не е на ваша страна.

И вие вече мисли за операция? Това е разбираемо, тъй като стомаха - един много важен орган, както и правото му funktsionirovanie- гаранция за здраве и красота. Честото коремни болки, киселини в стомаха, подуване на корема, оригване, гадене, нарушение на един стол. Всички тези симптоми са ви познати от първа ръка.

Препоръчителни Четене:

Преглед на лаксативи за възрастни хора запек

Преглед на лаксативи и други средства за запек

Преглед на народни средства за диария при деца

Симптоми и лечение

Ние се учим, отколкото за лечение на диария, без висока температура при дете Всичко, което трябва да знаете за функционална диария Информация за инфекциозна диария Ние знаем, че можете да ядете когато стомахът ме боли? Информация за стомашни киселини и болки в стомаха