Отслабвам правилно, стомаха проблемна зона

Красива и тънка фигура - е мечтата на всяка жена.

Много малък процент от справедливата половина на човечеството има красива фигура от природата. По-голямата част от жените са активни в борбата срещу наднорменото тегло. Един от проблемните области е на корема. Така че, как да премахнете мазнините от корема.
Помислете за основните техники, които ще ви помогнат да направите корема перфектно.

1. Необходимо е да се направят промени в начина на живот.
Ако искате да промените тялото си, трябва да промените живота си. Да предположим, че седи в продължение на няколко месеца на диета, да ходи на фитнес и след желаните резултати, всички изоставени. След известно време, допълнителни килограма се върнат. Ето защо се промени начина ви на живот завинаги, дори и ако подходяща диета и активно упражнение ще бъде за вас да се произнесе и необходимост.

3. сърдечно-съдови упражнения
Седейки на диета, вие няма да получите желания резултат. Необходимото упражнения. За най-добрите сърдечно-съдови упражнения включват: бързо ходене, плуване, каране на ски, скачане на въже.

4. Опитайте се да се пие повече вода
Водата помага да се отърве от тялото на рециклирани вещества и токсини. Също така, по време на упражнението използването на вода ще предотврати обезводняване. Дебел няма да си отиде от корема, ако пиете достатъчно вода. Всеки ден трябва да се пие повече от десет чаши вода.

5. Упражнение със съпротива
С цел да се перфектно в стомаха, че е необходимо да се извърши силови упражнения. Трябва да се работи върху цялото тяло, обърнете внимание на вътрешните мускули. Можете да изпълните следните упражнения: свиване на коремните мускули, "велосипед", повдигане на краката, торса ротация и др.

6. метаболизма
За да се премахне мазнини от корема, е необходимо да се ускори обмяната на веществата. Това може да бъде постигнато, ако активен начин на живот. Опитайте се да ходи повече, не използвайте асансьора. Подобряване на метаболизма на такива продукти: яйца, кисело мляко, изцяло от зърнени култури.
Така че, ако следвате нашите съвети, за да се хранят правилно, упражнения, вие скоро ще бъде в състояние да покаже на другите вашата идеална корема.