Отивате на суровоядство и плавен преход и безболезнено

След като се научили да използват огън, човечеството постепенно изместен от сурови храни за доминацията на храни термично обработени храни. Всеки народ в продължение на векове, приспособени към определен тип храна. Предпочитания на някои продукти се развиват като функция от климатични условия. Храносмилателната система също се променя, адаптиране към комбинираната система власт. Човешкото тяло се изучава да обработва и асимилира нов вид продукт.

Опасността от рязък преход към суровоядство

Поради това е невъзможно да се премине към изключителната сурова диета драстично. Този преход трябва да се извършва в продължение на дълъг период от време. За човек, който се храни предимно растителни храни, или в съответствие с правилата на здравословното хранене, може да се наложи една година, а останалата част - най-малко пет години.

е необходимо този период, за да се избегнат усложнения в стомашно-чревния тракт и пикочната система. Образуване на микрофлората най-подходящи за обработка на сурова хранителна диета не е моментно. По време на прехода, за да яде само сурови зеленчуци, плодове, бобови растения, билки, ядки, сушени плодове може разстройства, метеоризъм, общо неразположение. Това се дължи не само до образуването на микрофлората. Тялото на входящите съставки синтезират аминокиселини, формиране на нови клетки. Всеки процес настъпва при определени условия. Това е наличието на специфични витамини, микро и макро елементи, които са в присъствието на двете растителни и животински храни. С остър отказ на определени храни дефицит им започва. Има липса на йод, витамин В12, D метаболитни разстройства, алергични реакции.

видове сурова хранителна диета

На принципите на сурова диета храна са били обсъждания. Мнения се различават. Ето защо, като се смята, че има няколко вида syroediniya. Но всички подобни в една посока, то е пълно отхвърляне на термично обработена пиша (освен хляба от пълнозърнесто брашно).

Смесена - при което продукти от растителен произход, мляко и консервирано месо.
Вегетариански - въз основа на използването на растителни храни, яйца, мляко.
Веган - използва изключително вегетарианска храна. Той е разделен на хората, които предпочитат покълнали зърна на зърнени храни и пресни сокове последователи.
Fruktorianskoe - в диетата на само плодове.
Carnivore - въз основа на използването на сурови морски дарове, месо, яйца, животински мазнини и малко количество зеленчуци и плодове. Този вид на суровоядство се практикува предимно в северните народи.
Monotrofnoe - характеризира с факта, че по време на закуска, обяд и вечеря се яде само един вид продукт.

При преминаване на сурова храна organmizm постепенно започва да се премахване на токсините и токсини, намалява телесното тегло, забавя процеса на стареене. Съответно, с е подобрена засега, се облекчи в тялото, нормално кръвно налягане, повишена активност и стрес. Тялото по-малко податливи на настинки, заболявания на ендокринната система.

Но има редица противопоказания да отида на суровоядство

При заболявания на стомашно-чревния тракт не могат да ядат храни увеличават киселинност. Това води до допълнително дразнене на лигавицата и към получения пептична язва.

Ако алергична реакция е да разберете какво трябва да бъде изключено вид на даден продукт.

Как да се премине към суровоядство

Най-доброто време да отида - лятото или началото на есента, над 30-годишна възраст. По-добре е да се комбинират в продължение на "диета пробен сурова храна" с освобождаването. В разгара на тялото не се нуждае от много допълнителна енергия, получена от протеин. Човек трябва да се започне от намаляване на диета и след цялостно отхвърляне на животинските продукти: месо, колбаси. Млечни продукти, особено млечнокисели бактерии съдържат определени, че "замърсяват" човешкото тяло като естествени млечни продукти на магазините в присъствието на почти няма. Поради това тези продукти също са изключени от диетата.

Сладкарски изделия и богати на захар се елиминират изцяло.

Алтернатива на месни продукти става риба и морски дарове.

Sharp отхвърляне на обичайния начин на хранене причинява дискомфорт и лицето, да се върнем към стария начин на хранене. Ето защо, най-напред в диетата е желателно да се намали термично преработени храни. Не се яде три пъти на ден, а когато идва чувството на глад.

Но най-важното условие за преход на човешкия дух. И знания за състава на продукти от растителен произход. Растителни протеини са ядки, бобови култури, зърнени култури, гъби изцяло заменят месните протеини. Растителни масла, които се използват от различни семена в нерафинирана форма. Всеки от тях има витамин състав. Например, ленено масло, богати на полиненаситени киселини. Fiber е чудесно за прочистване на червата. Така че, кожата ще стане здрав.

Вижте информация за изграждане на мускули на сурова хранителна диета: