Отделни хранителни рецепти и ястия

В рубриката отслабнете Заедно: лека диета

Важно в отделна емисия - меню. Факт е, че когато човек яде са несъвместими една с друга храна, храносмилане се влошава и окислител въглехидрати и мазнини се натрупват в организма и да доведе до затлъстяване. Поради това, главното условие, че трябва да се спазва - несъвместими ястия на отделна храна. Трябва да се яде най-малко два часа след това се яде на първо място. Сега можете лесно да намерите таблица за съвместимостта на храните, което показва, незаконното съвместими и идеалната комбинация.

Ако решите да отидете на отделно захранване, може да се направи по всяко време. Само че трябва да започнем постепенно, например, един ден в седмицата да се яде само ястия от отделна храна. И с течение на времето, ще се почувствате желание да се прехвърли изцяло на път за храна, да свикне с комбинация от продукти и да бъде в състояние да се чувстват на фин вкус на храната.

Предимства на отделна храна са както следва - намалява интоксикация, хората оставят тези излишни килограми и се чувства много по-добре, отколкото е било преди. Ако ключът напълно да се отдели захранване, възможно е да забравим за наднорменото тегло.

Недостатъци на отделна система за захранване - един необичаен начин на живот, постоянно чувство на глад и сложен процес на привикване. Също така доста трудно да просто да се насладите на вкуса на храната.

Основни правила:

Всички ястия на отделна храна са разделени на групи, които съчетават продуктите, които са перфектно съчетани помежду си и те могат да се използват заедно.

Сладки плодове: банани, сушени плодове, сливи, стафиди, смокини, фурми, смокини. Сладки плодове се препоръчва да се пие преди хранене. Тези плодове могат да се комбинират с млечни продукти, зеленчуци или добавени към каша.

Полу-сладки плодове: сливи, ябълки, круши, ягоди, папая, манго, диня, праскови са съвместими с кисели и сладки плодове.

Sour плодове: лимони, портокали, мандарини, френско грозде, грейпфрут, ананас, домати - усвоява с полусладко плодове, сирена, млечни продукти.

Зеленчуци: репички, репички, чушки, чесън, моркови, зеле, лук, краставици. Тези зеленчуци могат да се комбинират с всички храни, с изключение на мляко.

Несъвместими зеленчуци: тиква, тиква, карфиол, зрели тиквички, патладжан. Те могат да бъдат комбинирани с нишестета, билки и зеленчуци. Избягвайте комбинацията от месо и мляко.

Нишестените ястия от отделна храна. тестени изделия, хлебни изделия, просо, овес, ориз, елда, просо житни, царевица, картофи, сладки картофи, гулия. Те могат да се комбинират с всички зеленчуци и зелени.

Протеини: месо, риба, сирене, извара, боб, гъби. Можете да консумират със зеленчуци и билки.

Мазнини: маргарин, масла, ядки, мазни сирена, мазна риба, бекон, сметана. Смята се, че мазните храни забавят образуването на стомашен сок, така че не се смесват мазнини с други продукти. Единствените изключения са зеленчуци и билки.

Зелените :. зелен лук, маруля, магданоз, коприва, киселец, кориандър, копър, босилек и др Билки съвместими с всички продукти, с изключение на мляко.

Захар: конфитюр, конфитюр, мед, захар. Много общото потребление правило на захар, ако без това не стане, след това да използвате най-добрия сладко като отделно хранене.

Ето някои храни, които можете да включите в отделна хранително меню.

Овесена каша с ябълки
Много просто и вкусно ястие.
В тенджера изсипва всяка от зърнени култури (за предпочитане пшеница, овес или ориз), поставени захар на вкус и фино котлет ябълка. Сипете всички съставки с вода и варете, докато се направи, не забравяйте да се разбърква от време на време. Ястието е готово!

гъби салата
Вземете гъби, малко лук, зелен грах, подправки, сол, растително масло. Гъби запържва в масло с подправки. В купа сложи зелен фасул, гъби, ситно нарязан лук, сол и разбъркайте.

Татяна Tkachenko
Жена JustLady вестник

В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.

В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.