От това, което е мускулен спазъм в краката

Мускулни спазми (крампи), наречени внезапно и неконтролирано човешки свиването на мускулите, което може да се използва като един или няколко мускули наведнъж. Лицата, страдащи от мускулни крампи, се чувстват много неприятно и болезнено. Въпреки припадъци обикновено не причиняват вреда на човека, те да доведе до факта, че хората не могат да използват засегнатия мускул за известно време.

Мускулни спазми: Причини

Причини за възникване на спазми могат да бъдат разделени на идиопатична и вторична. В първия случай, провокира спазми може удължено стрес, във втория - всеки организъм на заболяването.

Идиопатична предизвиква мускулни спазми

Те включват:

прекомерен физически упражнения, особено в горещо време;
дехидратация;
дълъг престой в неудобно положение.

В тази ситуация, можете да избегнете спазми, премахване на причинно правят стречинг упражнения.

Средни причини за мускулни спазми (симптоми на организма недостатъчност)

Те включват следното:

недостатъчно кръвоснабдяване (в този случай, да станат причина стеснена артерия спазъм фута);
остеохондроза;
липса на минерали (калций или магнезий) в организма;
като излишък и липса на калий;
недостатъчен прием на вода;
късна бременност;
бъбречна диализа;
заболяване на щитовидната жлеза;
злоупотребата с алкохол;
плоските крака;
затлъстяване;
нарушения на нервната система;
цироза;
отравяне с олово;
реакция на прием на лекарство.

Мускулни спазми: Рискови фактори

Възраст. С течение на годините, човек губи мускулна маса, което води до мускулна често преумора.
Дехидратация, което често се наблюдава при хора, които се излагат на високо натоварване. На риск са спортисти и работници труд.
Бременност. Липсата на минерали, увеличаване на натоварването на краката, хормонални промени - всичко това поставя бъдещата майка в риск.
Медицински досиета. Много често изпитват крампи диабет, заболявания на щитовидната жлеза, черен дроб, или страдащи от нервни разстройства.

Мускулни спазми: кога да звъни

Конвулсиите рядко са опасни за хората и често остават без помощ. Въпреки това, ние не трябва да се игнорира спазъма крак, ако те:

причини тежка дискомфорт;
придружено от крайник подуване, зачервяване или други промени във външната кожа;
причинени от мускулна слабост;
се появяват твърде често, то може да бъде симптом на заболяване.

Мускулни спазми, което можете да направите сами

право Такива действия:

Болезнено е да дръпне един мускул и да отидете на масаж.
Прикрепете отопление тампон или да вземе горещ душ.
Смятате стречинг упражнения, по-добре е да се отделят няколко минути на ден за превенция.
С цел предотвратяване на спазми от дехидратация трябва да пият достатъчно вода всеки ден.