От хляб угояване - дали от кафе, за да получите мазнини - здравословно хранене

Испанските учени отбелязват, че проблема със затлъстяването и наднорменото тегло не са пряко свързани с консумацията на хляб да ядат. Хляб не допринася за увеличаване на теглото, а по-скоро помага да се отървете от допълнителните килограми и подобряване на храносмилането.

Полезните свойства на хляба

Работата е там, че дори и малко количество хляб създава чувство за тежест в стомаха. В допълнение, този продукт се абсорбира напълно от организма. Разбира се, ние не говорим за храненето на постоянна хляб. Биолозите, между другото, да речем, че носи полза всеки хляб, включително бял, са обект на много години на преследване от диетолозите. Въпреки това, трябва да избягвате хлебни изделия с много захар, той беше този, който води до отлагането на мазнини. И, разбира се, ако консумират калории (от всякакъв вид храна), отколкото да харчат, това ще доведе непременно до появата на излишък кг. Ето защо сладък пекарната насърчаване на бързото увеличаване на теглото, тъй като на много високо съдържание на калории.

През последните десетилетия, от порядъка на универсални магазини зърно се увеличава значително. Сега можете да намерите там зърно и трици хляб. Трябва да се отбележи, че наличието на този "полезен" ще изненада много хляб хлебари на миналите векове, тъй като те се опитват да доставят хляб от баластни вещества - зърно черупка и трици. за да стане по-вкусни и по-мека. И сега тези баластни вещества, наречени диетични фибри, се смята за много полезни и дори специално добавени към хляб. Диетичните фибри, което е в хляб. но в зърното и трици присъстват в големи количества, отделят ненужните и откровено вредни вещества, които са естествените адсорбенти.

Хляб с добавки

Ако все още имате съмнения относно полезността на всички видове хляб, дай им предпочитания multizernovomu и пълнозърнест хляб. В подобни продукти често добавяне на допълнителни витамини и полезни минерали, най-често фосфор, магнезий, желязо и витамини B2, B1 и Е. Бял хляб рядко могат да се похвалят с такъв набор от микроелементи, така че технически това може да се считат за по-малко полезни, въпреки че е твърде бързо Тя осигурява чувство на ситост и помага на храносмилането.

От хляб угояване - дали от кафе, за да получите мазнини - здравословно хранене

Фитнес програма за момичетата! Go2Fit - хранителна програма, която е специално предназначен за обучение в салона и у дома обучение и 30-ти ден на жените. Тя е достъпна алтернатива на скъпите класове с личен треньор. Най-важното нещо - Go2Fit не е единна програма за всички. Всяка програма се формира индивидуално за всяко момиче, от гледна точка на целите, тегло и фитнес.
Go2Fit - така персонално обучение ще изглежда в бъдеще! Научете повече