Осем практически съвети начинаещ вегани
Ако вегетарианците често са с цел да се запази и да се запази здравето, веганите, в по-голямата си част това са хора, напълно изоставят продуктите от животински произход, включително и млечни продукти и яйца, по етични съображения. Те не искат да използват животни, искрено вярвайки, че растителните храни, тялото напълно достатъчни.
Като цяло това е вярно, но най-важното - това е съзнателен подход към такава радикална промяна в диетата, защото веганството е свързан с един от най-тежките форми на вегетарианството. Ето защо, ако винаги сте се чудеха за какво може да помогне на тялото си и природата, но не знам какво трябва да бъде първата стъпка, нашият преглед ще ви помогне да бъдете сигурни.
1. Не бързайте
Имайте предвид, че веганството - това не е диета, която много от тях са толкова любители да започнат в понеделник. За да се намали натоварването на организма, започнете постепенно да се откаже от месо и колбаси продукти, следвани от домашни птици, риба и морски дарове. Най-малкото премахне яйца и млечни продукти.
2. Повече информация
Ако не искате да навреди на тялото, вие определено трябва да събере цялата информация за храните, които ядете, и тяхната хранителна стойност и състав. Това е важно, за да се балансират правилно диетата и да получите всички необходими витамини и минерали.
3. Да се стремят към разнообразие
Веган - един чудесен повод да експериментира в кухнята, но не бързайте да се запасите на храна непозната за вас. Опитайте първо да се подготви любимите си ястия и ви познати в веган версия, а след това се научите нови рецепти, които, повярвайте ми, не по-малко вкусни от тези, които сте избрали по-рано. На нашия сайт ще намерите изобилие от вегетариански и вегетариански рецепти.
4. Без да се фанатизъм
Както често се случва, хората искат да споделят с близки и роднини, за да открият истината. Ние сигурни, че пречиства кожата, прилив на енергия и сила, силен и здрав сън след 2-3 седмици на веганството със сигурност ще ви накара да се започне дейностите по кампанията в полза на такава храна в компанията на приятели и семейството си. Но това не си заслужава. Веганството - начин на мислене, което е необходимо, за да растат психически.
подкрепа 5. Get
Понякога тези промени не винаги са разбрани от другите и дори могат да причинят дискомфорт, например, за бизнес обяд или на парти. Но както казахме, не се опитвайте никого да налага своята гледна точка, а просто да обясни заеманата длъжност, можете дори да организира страхотна вегетарианска вечеря, за да обясни ясно притеснен баба, внучка отива гладен и яде малко по-различно. Разбира се, че всичко се успокои и да се обединим.
6. Срещу затлъстяването
Това е един от митовете за веганството. Ако принадлежите към такава диета само като храна, за да пуснете няколко килограма, трябва да се откаже от него и да изберете по-подходящ вариант. Но вегани обикновено стройна, ще възразят. Да, но това е само защото те трябва да отидете на веганството са се научили да се контролираш и да направи вашата диета разумно. Повярвайте ми, ако ядете пакет ядки на ден, изземването им соеви пудинги, по-тънък станете.
7. Не прекалявайте
Докато ние говорим за веганството като специален стил на живот и мислене, за мнозина това все още е само знак на почит към модата. Хората, които вървят около Biomagazin, закупуване superfudy предназначена да замени напълно продуктите, на които те са отказали. Но имайте предвид, че не е за нищо ги наричат, защото концентрацията на много вещества е по-високо, така че с superfudami трябва да бъдат по-внимателни.
8. Намерете съмишленици
Сам винаги е трудно, но в ерата на интернет, ние имаме възможност да не излиза от вкъщи, за да получите необходимата информация и да общуват с хора, които споделят нашите интереси. Мрежата вече има много сайтове и форуми по темата на веганството. Там ще бъдат бързи и вкусни ресторанти във вашия град, както и магазини, където можете да си купите тези или други вегетариански продукти.
