Оптималните нива на витамин D в организма, лечение на заболявания

Чрез нормализиране на нивата на витамин D в тялото на честотата на някои видове рак може да бъде намалена с фактор 2

При нормализиране на нивата на витамин D в тялото на честотата на някои видове рак може да се намали наполовина. Оптимизиране на нивото на витамин D в организма може да предотврати рак, сърдечно-съдови и много други заболявания. Витамин D е важен не само за предотвратяването на рахит при децата! Изследователите отбелязват, че повишените нива на витамин D3, избрани от населението могат да предотвратят хронични заболявания, които всяка година предприемат около 1 милион живота в световен мащаб.

Оптималното ниво на витамин D в организма спестява от рак

При нормализиране на нивата на витамин D в тялото на честотата на някои видове рак може да се намали наполовина. В едно проучване показа, че тя медицинските сестри, които имат най-високи кръвни нива на 25-хидроксивитамин D (средно около 50 нг / мл) са имали 50% по-нисък риск от развитие на рак на гърдата. В проучване на канадски учени също така отбеляза, че жените, които обичаше "Баск" на слънце, имат почти 70% по-нисък риск от развитие на рак на гърдата. Проучванията показват също, че ако се повиши нивото на витамин D в организма, това ще позволи на 30-50% по-нисък риск от рак на дебелото черво, рак на простатата, както и редица други смъртоносните ракови заболявания. Трябва да се знае, че витамин D играе много важна роля в поддържането на растежа на клетките и помага в борбата с рака (когато развитието на ракови клетки в организма).

Витамин D се бори инфекция

Витамин D също се борят с инфекциите, включително настинки и грип. Този витамин помага на организма се пребори с други инфекции. Изследване, проведено в Япония, показва, че приемате 1200 единици витамин D на ден ученици 40% по-малко през зимата грип по-малко болни. Вероятно много по-безопасно, по-евтино и по-ефективно да се оптимизира нивото на витамин D в организма, отколкото да бъдат ваксинирани срещу грип 🙂

Това се дължи на факта, че витамин D регулира експресията на гени, които влияят на способността на имунната система да атакува и унищожава бактерии и вируси. Витамин D има много други ползи за здравето. Ако се оптимизира нивото на витамин D в организма, е възможно да се защити срещу следните заболявания:

Витамин D предпазва от сърдечно-съдови заболявания

Витамин D е много важен за намаляване на риска от хипертония, атеросклероза, профилактика на кръвоносните съдове, сърдечен инфаркт и инсулт. В едно проучване, беше показано, че недостигът на витамин D увеличава риска от сърдечни пристъпи с 50%. Още по-опасно е, ако недостатъчни нива на витамин D са диагностицирани на фона на остър миокарден инфаркт; След това рискът от смърт в резултат на сърдечен удар се увеличава с почти 100%!

Витамин D за предотвратяване на автоимунни заболявания

Витамин D е мощен имуномодулатор, така че е много важно за предотвратяване на автоимунни заболявания като множествена склероза и възпалително заболяване на червата.

Възстановяване на ДНК и метаболитни процеси

Какво ниво на витамин D в организма е най-доброто за вашето здраве?

Когато става въпрос за витамин D, че е много важно да се нива на организма са оптимално, а не в "нормална" или "среден" обхват. Учените постепенно се движат на обхвата. В момента, на базата на оценката на здрави популации, които получават много излагане на естествена слънчева светлина, оптимални граници за ниво на здравето е между 50 и 70 нг / мл. Как да се оптимизира нивото на витамин D в организма? Най-добрият източник - е влиянието на слънцето! Ако ходите малко по-дълго всеки ден 🙂 на слънце, няма да е необходимо да се вземат допълнителни дози на витамин D, тъй като нивото на тялото ще бъде в границите на нормата.

Оптималното ниво на витамин D ще тества ...

Не забравяйте, че повече от 75% от населението на света, не е достатъчно за нивото на витамин D, както и повечето хора не знаят за това. Следователно, трябва да прекарват повече време на слънце, да се хранят, богати на витамин D продукти, както и внимателни към здравето си, обърнете внимание на характерните симптоми на липса на този витамин. В края на краищата, предотвратяване на недостиг на витамин D - е предотвратяване на много други заболявания.

За разлика от други витамини, витамин D създава организъм само когато кожата абсорбира ултравиолетова светлина. Но през зимата хората да носят повече дрехи, което води до недостиг на витамин D в 50% от населението.
Поддържането на оптимални нива на витамин D е от решаващо значение, тъй като на широк ефект на витамин в организма. Всяка клетка в тялото реагира на до витамин D. Ако това не е достатъчно, след това последствията за въздействието върху здравето на много години. Обикновено след няколко месеца, които ще предприеме, за да компенсирате дефицит на витамин D.
Недостатъчно нива на витамин А може да доведе до: 1) намалена костна плътност; 2) отслабена имунна система; 3) повишен риск от развитие на диабет тип 2; 4) повишена чувствителност към някои видове рак; 5) повишен риск от смърт от сърдечно-съдови заболявания; 6) когнитивно увреждане при възрастни.

Витамин D помага на тялото да абсорбира калция и поддържане на костната и мускулната здраве. Кожата произвежда по естествен път този витамин, след излагане на слънчева светлина. Хората също консумират малки количества от витамин С продукти като обогатени с витамин D мляко. Повече от 1 милиард души по света са с недостатъчни нива на витамин D, тъй като на ограничена експозиция на слънчева светлина.

Омега-3 мастни киселини и витамин D повишават нивото на серотонин в мозъка, които засягат поведението и психични разстройства.