Официалната медицина истината и митовете за зимно плуване, ще бъде здрав

Истина и митове за зимно плуване

Най-крайният начин за укрепване на имунната система - зимата плуване.

Опитът сподели с нас специалисти с дългогодишен, занимаващи се с втвърдяване и зимно плуване.
Когато се потапят в ледена вода, температурата на вътрешните органи се издига до 40 градуса. По това време, всички защитни системи на организма започват да се бори срещу различни заболявания.

"През дупката на човешкото тяло започва да губи топлина, а не да придобива, - казва главата лекар на мултидисциплинарен клиника, асистент професор по онкология и хирургия народен университет Приятелство, Андрей Polirov. - Човек няма вътрешна котлон, който може да бъде активиран от външно въздействие. Най-оптималната температура за вътрешните органи на тялото ни е 36,6 - 37,6. За да го издигне, ви е необходим вътрешен фокус, например, на възпалителния процес. Когато отидем в студена вода, повече от 20 минути, температурата на тялото започва да пада. Ако ледена вода топлина, а след това е знак, че температурната разлика между околната среда и тялото започва да намалява, а това е много опасно.

Истинските моржове къпят през цялата година

Зимни плуване може да се практикува не само през зимата, но през пролетта и есента. Ако температурата на водата е + 4-7 градуса, след това можете да останете там малко по-дълго. Ефект на плуване ще бъде същото. "През летния морж плуват в студените води за 40-60 минути. По време на този период от време, тялото преминава през необходимите стрес товара. Членовете на клуба морж напускат през лятото на езерото Байкал и се къпят в студена вода, - казва морж с 32 години опит, Владимир Grebenkine, дм. Ако всички близки резервоари затопля до температура от 20 градуса и по-горе, може да се използва за втвърдяване баня със студена вода.

Зимни плуване може да се практикува без предварителна подготовка

Ако искате да се засили тялото с помощта на зимата плуване, не трябва веднага скочи в ледената вода. Той каза, криохирургия, Елена ларинголог Lyamkina "Започнете с избърсване тялото с лед или сняг, може да бъде допълнително перфузия със студена вода. Най-важното нещо постепенно по-ниска степен. Преди да отидете през зимата плуване, лекарите препоръчват малко се подобри тяхното здраве: да излее няколко кофи с вода при различни температури и намалена последователно за всеки крак. "На краката си, има нервни окончания, повечето от които имат пряка връзка с вътрешните органи. Студената вода намалява дейност и стимулира противоречи горещо. Тази стимулация ще помогне за нормализиране на работата си - каза доцент полирани.

Тя лекува настинка зимата плуване

Walrus започва да се развива зависимост от ледено студена вода

"Не е студен климат или зимата плуване не влияе на количеството на мазнините в тялото, - казва Андрей Polirov. - Физиология на зимата плуване не се променя.

Ако се потопите в ледената вода с главата, не може да излезе.

Ако нямате опит, че не е необходимо да се намокри главата, защото това може да се случи спазъм на кръвоносните съдове. Къпете се в гумена капачка, за да се предпазят от негативни последици. "Но след баня в ледената малък басейн - това е класически, но ако не сте уверени в своите способности, не си струва риска - сподели Виктор Юшченко опит. Моржове като спортисти се стоплят за лек разходка или плуване. По този начин, няма да има твърде студено, за да се съблече. В силни ветрове и температура - 10 служители не трябва да се откажат от потапяне. Трябва ли да се потопи в първата половина на деня, тъй като тя силно възбужда нервната система.

Основните правила на зимата плуване

"Членовете не трябва да плуват повече от 2 минути. Втвърдени моржове, извършени в дупката е не повече от 5 минути. Ако е имало силен тремор, това е знак, че е време да се измъкнем, - казва Lyamkina.

"Преди да се потопите в ледената вода, дрехи трябва да бъдат отстранени бързо и да започне от дъното, - Владимир Grebenkine даде съвет. - Да не мислите, че сте се замразява краката, най-важното нещо не е готино гърдите. Поради това, моржове и да започнат да се съблече от горе на долу. Забърсване, триене на кожата не може да бъде много, тъй като все още не може да се стопли.