Нормализиране на теглото - грижа за тялото

Лекарите са дали еднозначен отговор. Не.

Тогава въпросът - как може да се хвърли на разстояние от тези излишни килограма неканен? Оказва се, отдавна се излезе с ефективни мерки.

По-специално това се отнася за сладки и нишестени храни. Вашето тяло почти не губи нищо от това, че сте напълно да откаже всички компоненти на тези деликатеси. Обезщетение ще получите от много пъти повече.

Но има един тип хора, за които такова освобождаване е равносилно на изтезание. Те могат да издържат за известно време, и след това да не се изправя, да се съборят и за пръв път се яде толкова много, че просто непропорционално така в какви количества са го използва за решението да се откаже от сладки и храни, съдържащи скорбяла.

В този случай, би било по-добре да ги замени с други подобни. Например, мед захар и шоколад, като желирани бонбони. И още малка тайна е, че те се хранят по-добре през нощта, отколкото през нощта. Това ще ви помогне да се установят на излишните калории по време на работния ден.

На второ място, не се зареди, така че ще бъде достатъчно, за няколко дни по-рано. По-добре е да се яде по-малки порции, но по-често. Същото важи и за вечеря. Ако е възможно, сменете вечерта мазно пържено пиле или свинско задушено с сини сливи за нещо леко, като зеленчукова салата.

Ако можете, по-добре е да се ограничи малко и хляба в диетата си. Ако това е трудно за вас, то поне да замени могат да се насладят на белия хляб на черно. Последното е богат на витамини и минерали.

Вода също помага на тялото да се възстанови. Диетолозите са изведени, че оптималното количество вода на ден трябва да е около няколко литра. И това е желателно да се използва за един час преди хранене. Това ще отнеме известно обем на стомаха, което ще се отрази на по-малко хранене.

И може би една от най-важните препоръки. Би било по-добре никога да вземе храна след шест или седем вечерта. Това ще ви помогне да се отпуснете стомаха, преди да отиде да спи, вместо да губите силите си за храносмилане късна вечеря.

Като цяло, универсална рецепта за стабилизиране на теглото там. Какво може да си позволи такъв, че не е подходящо за други. Всички избран чисто индивид.