Нормализиране на дебелото черво са три ефективен и безопасен метод
Това не е новина е информация, че има много различни бактерии в червата ни - добро. Добро и лошо, опасно за здравето. За добро здраве и красота, че е важно да се запазят равновесие. Но ако чревната микрофлора е нарушена, е необходимо да се направи нещо, за да го възстанови.
Различни нарушения на чревната микрофлора може да се случи по няколко причини:
- лоша диета, когато човек се интересува твърде строга диета, монотонен диета или злоупотреба нездравословна храна.
- продължителна употреба на антибиотици и антисептици;
- медицински или самостоятелно прочистване на червата, което води до унищожаване на двете добри и лоши микроорганизми;
- слаба имунна система;
- злоупотреба с антибактериални агенти, които унищожават не само на патогенни бактерии, но също така полезни;
- хормонална недостатъчност;
- ниско качество на водата;
- енергийни напитки (включително кафе);
- липса на сън и хронична умора;
- емоции и стрес.
За нарушения на чревната микрофлора казват тези симптоми:
- се промени в консистенцията на изпражненията;
- често и безпричинно тътен и дискомфорт в стомаха;
- запек или диария;
- кожни обриви;
- често слабост и неразположение;
- силна болка в корема;
- намалена работоспособност;
- потиснато настроение.
Ако имате един или повече от посочените по-горе симптоми, че е необходимо да се анализират техните навици и диета и да намерят причината за това състояние. Но това е по-добре и по-безопасно да се консултирате с квалифициран лекар.
Дори и да се възстанови здрава чревна микрофлора полезни млечни продукти - млечни бактерии елиминират гнил среда и помогне за възстановяване на полезни микроорганизми. Идеален за приготвянето на млечни продукти сами - прясно приготвена със собствените си ръце ще бъде много по-полезно, кисело мляко, закупени и няма да се съмнявам, неговото качество.
2. Ако е възможно, да се откаже твърди наркотици (хапчета за сън и хормонални лекарства), енергия и кафе - всички тези стимули да има отрицателно въздействие върху чревната микрофлора. Ако няма възможност при определени обстоятелства, за да прекъснете курса на лечение, завърши курс използват лекарства с рецепта, а след това активно да се занимава с възстановяването на чревната микрофлора.
3. народни средства за защита - има много рецепти, които ще се справят с нарушена чревна микрофлора:
- 1 чаша домашно зеле туршия преди хранене (малко по-топло);
- кисели сортове ябълки, които могат да бъдат добавени към всички салати;
- Горски плодове боровинки, които си струва да ядат пресни всеки ден (може да има сушени на слънце);
- билкови чайове, които да се заменят чая и кафето, особено - добре да се използва за чайове и отвари от листа от мента, касис, малина, лайка, жълт кантарион.
Всички тези народни средства - в подкрепа и трябва да се използват единствено във връзка с подходяща диета и медикаменти, предписани от лекар.