Но защо се чувствам толкова много прилича на ягоди

Вчера отново нападна буркана от конфитюр! Винаги съм си обещах, че това няма да се случи отново ... и тази сутрин миризмата на препечен хляб ме накара да се гади. Съпругът ми дойде при мен един нов прякор - "proglotysh". Много смешно! Но защо съм като тези желания и неустоим чувство на отвращение?

Хормоните - най-добрите ми врагове

Те са необходими за поддържане на бременността и да се гарантира адекватността на обмена между плацентата и процесите на плода, но хормони са склонни да измислям трикове с тялото си, като се започне с усещането за мирис и вкус, които са нарушени, защото на по-висока концентрация на естроген. Резултат: можете да изведнъж започне да се харесва храни, които не можете да понесете, или може да се наложи отвращение към определени миризми. Не се съмнявайте: това обикновено се случва само по време на първия триместър!

Що се отнася до непреодолимо желание, те могат да се предотврати появата на хипогликемия, за което жените са най-податливи по време на бременност. Всички тези неща - просто начин да привлече вниманието към нуждите на бременната жена. Както знаете, на причините за непреодолимо желание, както и други реакции на храна все още са загадка!

Как да се справят с техните желания и предпочитания?

Поддаде на някои от тези желания и да ядете парче сладкиш с ягоди не е забранено - точно обратното! Няма нищо лошо, ако наблюдаваме разнообразна и балансирана диета, ако не се "абсорбира" постоянно прекалено сладки или мазни храни, ако повишаване на теглото си е в границите на нормата, а ако не го направите закуска всяка минута.

За да се преодолее непреодолимото желание, още по-добре да има три пълни хранения на ден, и да позволи на себе си до една или две закуски: 11 часа и / или 4 часа следобед. Изберете нишестени продукти (изцяло от зърнени култури, пълнозърнести хлябове, боб и т.н.), които освобождават енергия за дълго време и са лесно смилаеми. Ако трябва да гледате теглото си, го превръщат в навик, например, да се яде десерт, а не след хранене и по време на закуска.

И преди всичко, не се лиши от удоволствието. Можете да се поддаде на нашите слабости и да си позволите няколко малки удоволствия ... в рамките на разумното!