Ние научи на основните елементи на фигурното пързаляне
Първоначално трябва да разберат условията. Каскади, бягане кънкьор да караш, наречени елементи на фигурното пързаляне. Плъзгащи се назад и да гледа напред, наречена движение назад и напред движение.
Има осем начина да се движат по една елементи на краката на фигурното пързаляне. Възможно е да се премине от вътрешната или външната страна на билото, за извършване на плъзгане напред и назад, както и подножието на въртене може да варира. Например, фигура, наречена troechnym своя страна, може да се извърши под формата на движение по външния ръб и билото на левия крак назад. четири комбинации могат да бъдат използвани, когато работи на двете държави-фута. Извършване на въртене може да бъде както по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка. Извършване на скока е само една от страните: надясно или наляво.
Това изпълнение е грандиозно, специалисти препоръчват използването на статични пози: прието след натискането и се плъзгат изящна стойка. Когато пътувате, винаги имайте предвид, за това как да се движи главата си, той се намира на тялото и ръцете, както и необходимостта от наблюдение на позата. Fixed и изправен гръб, необходими за красива пързаляне с кънки. Ние извършваме движението се дължи на факта, че накрайниците тласък и коленете трябва да се изкриви, но не натоварва организма.
След теорията на прехода към елементите на фигура кънки
Дъгата е в основата на фигурното пързаляне. Именно от тази база елемент започва да изследва други.
Дъг напред на външния ръб започва в първоначалното си положение, както е посочено в непосредствена близост до краката, които са разположени във връзка един с друг перпендикулярно като в третата позиция на танц. Дясната палеца на коня си гледаме напред, с длани надолу и самите ръцете в изпънатата ръка. След това е ляв крак натискане вътрешния ръб на тежестта на тялото се пренася на десния крак и се наведе коляното в този момент. Изправи левия крак, се оказва, чорап. Гърбът трябва да се прави, без да се провалят. На външния ръб ще бъде по-лесно да се изправи, когато телесно тегло е леко изместен към центъра на кръга, който си въобразява, фигурист. След плъзгащи минава през дъга, след което тялото е изтеглен зад дясната ръка, която може да се разширява. Винаги трябва да се помни, багажник, тъй като това ще бъдат необходими за изпълнение на други елементи от фигурното пързаляне.
Професионално изпълнение и по-елегантен елемент ще изглежда, ако тласък ще настъпи силно и плавно, разтоварването на дълбоководни и дълга дъга. След един крак дъга е добре развита, може да работи добре прочетете елемент на другия крак. Той ще се превърне в ценен и гъвкав кънкьор, който може да изпълнява по двата крака всяка фигура.
Дъг обратно към външния ръб на десния крак започва с тази първоначална позиция, като петите насаме, пръстите заедно. Със задната страна нагоре, протегна към стените. Дръжте гърба си изправен и свити колене. На следващо място, леко натиснете левия скат, не само зъба и един ръб, нейното вътрешния ръб. В същото време на десния крак се прехвърля тежестта на тялото. Левият крак се поставя назад и се изправя, и чорап обърнато наопаки. В момента на удар, краката трябва да са леко свити в коленете, тя ще насърчава добър баланс задържане.
Troechny свой ред е друг основен елемент от фигурното пързаляне. Той е наречен така, защото след дадените фигури на леда, образувани на снимка във формата на три фигури. Извършване тройни случва на един крак.
Така че, включете десния крак навън. В този случай е необходимо да се припомни напред дъгата на десния крак по външния ръб на билото. Навежда леко напред тяло в центъра на кръга, която е описана на въртенето е по-успешен. Докато инерцията позволява, трябва да се плъзга по дължината на дъга, доколкото е възможно. След това, когато е необходимо да имате, за да завъртите, на десния крак в коляното се изправи и тялото заедно с нея се върти. В този момент трябва да се опитате да запазите гърба на левия му крак свободен и след включването да се плъзга ефективно напред. За да изпълните този елемент изисква правилното движение на теглото на подкрепа на крака и да поддържа баланс. Тройка ще се извършва без проблеми, ако тялото леко, за да се стремят към центъра на кръга.
Рязане се използва да се плъзга по двата крака напред, така и назад. Този елемент се използва като връзка между основните елементи. Мете могат да се извършват не само в посока на часовниковата стрелка, но срещу него.
Тъй като най-популярната област на фиша на леда е движението на часовниковата стрелка, ние смятаме, изпълнението на точно такива внезапни проверки. В първоначалната позиция на ръцете трябва да се повиши, сякаш прегръща кръга, около който ще бъде необходимо да се плъзга. Дясната ръка и рамото и подаде ръка повтаря обиколката на линия. Лявата страна трябва да се държат зад торса.
Тя започва да изпадате в движение на дъгата на външния край на билото и на левия крак. След това, на десния крак се движи наляво и пресича пътя си. Десният крак се поставя върху вътрешната страна на билото. В същото време трябва да натиснете кънкьор ляв крак и продължи да набере скорост. Той се фокусира върху десния крак и цялата тежест на тялото върху него като движението продължава. Това не е да правим едно натискане с помощта на зъбите, тъй като имате нужда от пълен докосване стръкчета лед. Ние продължаваме с повторение на едни и същи движения, просто ми се бутам на десния крак. Въз основа е необходимо да се гарантира, че на десния крак, който бе представен разширяема.
Типични грешки, които се случват начинаещите кънкьори: да не се огъват коленете си, когато натиснете и неразвит баланс по време на кънки на един крак. За преодоляване на тези недостатъци, се нуждаят от добра работа на разстояние Дъг елемент.
Мете назад от кука напред е много по-лесно, въпреки че може да изглежда изненадващо. Това е лесно обяснимо, тъй като тялото в този момент е в по-запознати перспектива и по-малко ограничен ситуация.
След това можете да се запознаете с внезапни проверки обратно по посока на часовниковата стрелка. В първоначалното си положение, като се използва дъга на левия крак назад на външния ръб на острието. Лявата ръка и рамото са зад него, гледайки назад. Въображаема окръжност, както и в предни покрити ръце. Ръководител гледа посоката на плъзгане. Има нужда от малко на разходка на левия крак, а след това да го приведе в дясно. В този случай, в подножието се поставя върху вътрешната страна и десния скат пресича линията на ляво движение. На десния крак центъра на тежестта се измества. По това време, ние трябва да натиснете външния край на левия скат. След това на левия крак се прехвърля вътре обиколка и се премества в центъра му и след това да се отстрани. Наблюдатели от страна могат да мислят, че начинаещ кънкьор се плъзга върху двата крака, но ние знаем, че това не е така. В крайна сметка, когато резниците задните крака последователно се променя, съответно от завои, за да ги е взето на центъра на тежестта на цялото тяло ката. Необходимо е също така да се осъществява постоянен мониторинг на гърба изправен, които трябва да бъдат леко наклонена назад и леко се огъват коленете си.
Компасът се смята за най-зрелищните трикове в кънки. В този случай, го изпълни правилно е възможно само с фигурни кънки, както и за позицията на остриетата, необходими зъби.
Това проучване поле компас елемент може да започне да се учи по-трудни трикове, а именно на въртенето.
Всеки крак се поставя на върха на обувката и коляното завои. От подкрепа на крак е разредена телесно тегло. След това можете да се опитате да започнете въртенето около този крак. Важно условие за правилното изпълнение на този трик е, че мястото на зъбите трябва да бъде един и същ, не може да бъде изместен към страната. В този случай, главата трябва да се вдигне и на гърба също със сигурност поставена под наклон.
Rocker скок е най-грандиозното форма елемент. Към момента на извършване на скок кънкьор не просто натиснете от повърхността на лед и извършване на усукване с невероятна интензивност над него. Този трик и пленява публиката.
Като цяло, фигурно пързаляне скокове варират в зависимост от броя на оборотите. В допълнение, може да бъде ребро и зъб-скокове. По този начин натрупа и най-професионален скок е скок, който се осъществява с помощта на четири ротации. Това може да бъде кожух или Salchow. Налице е също така Аксел, в което е три и половина завои. В този случай, скокът на половин своя страна е най-лесният на преминаването към еврото. Ето защо, ние трябва да започне с него.
Елемент трябва да започне да изпълнява с изрезки на часовниковата стрелка преди. Така че е необходимо да се връщам към външния край на острието на десния си крак, огъване на коляното леко. Лявата ръка трябва да остане зад тялото, както и правото - изтеглено напред. Така кънкьор приземява скока. След това, телесното тегло се прехвърля в друга част на крака, се търкаля напред на външния ръб. Зад е свободния крак, но това, на което Скейтъри отново се наведе. След това на десния крак се движи напред-бързо си тръгна. Дали натиснете левия крак, коляното се изправя и се провежда във въздуха половин оборот. Когато се извършва на елемента трябва да бъде подпомаган от ръцете, които допринасят за експулсиране по това време да се движи напред и нагоре.
След завършване на половината от оборота фигуристът трябва да получите право на зъбите на диска, на леда, а след това веднага се премести в централната му част. Най-добре е да се търкаля по външния ръб и дъга назад да направи драматичен изход.
Когато елементът на скок трябва да се обърне внимание на някои детайли. В разгара на скок и самолетни скейтъри на тези компоненти могат да повлияят на въздуха, тъй като работата на ръцете, за да ставам тялото, левия крак напред движение на дясно и се оправям носещата левия крак. В допълнение, трябва да се внимава да не скочи е провал и не престъпва необичайно се е случило. Това ще допринесе за закаляване в състояние висяща за няколко секунди. Скачането бутам левия крак се изправя със сигурност. Елементът трябва да бъде изпълнена по същата траектория, тоест, как да влизат и излизат от скока, е необходимо за един кръг.
Mauhok е най-лекият елемент в фигурно пързаляне в завои, докато се движим напред на два крака. По-нататък се улесни изпълнението на този елемент на движение в интериора ребрата. Най-лесният начин за извършване на въртене, когато кънкьор се плъзга с доста голяма скорост.
За да направите своя страна е необходимо да се замени бързо единия крак напред, а другият обратно към вътрешните краища на кънките. По-добре е да се започне да се изпълнява този елемент с малко скорост. Ако кънкьор се плъзга на десния крак, движението трябва да се започне от вътрешната страна с леко свити в коляното, а дясната ръка и рамото се изправи напред. Малко разходка, безплатен ляв крак се поставя в дясно под прав ъгъл. В петата на левия крак в същото време трябва да бъде срещу изкачване на друг хребет. Той е поставен в предната част на подкрепа на крака. В момент, когато е направена необходимата завоя да изправите раменете му в посока на плъзгане. Теглото на подкрепа на крака, със сигурност трябва да се прехвърли в своевременно.
как да избера най-подходящия?
лесни стъпки за избор