Невероятно, но се използват само 7 прости правила, той загуби 100 кг
Йоан, брокер на Уолстрийт, които се използват за организиране на информацията, която идва на ум си. Той каза, че на първо място трябва да се изчисти бъркотията в главата ми, а не на чинията, и в живота като цяло. Той не сляпо да разчита на съветите на специалисти по хранене и прибягва до помощта на своите открития.
Това са седемте си правила за успешно отслабване (изпускайки всички биохимични и хормонални нюансите, че той е трябвало да се научат да се откажат от половината от телесното си тегло):
Правило едно: аз плюя на диета и започва да се занимава с хранителни вещества
Оказа се, че през целия си живот не е достатъчно омега - 3, висококачествени протеини, витамини. Имайте предвид, че нито една от диетата не се говори за това. И това е голяма грешка. Смених диета, така че да се получи достатъчно на всички необходими материали за мен.
И знаеш ли какво? След това жаден за сладкиши и чипс изчезнаха от само себе си! Те просто не го искат. Очевидно е, че те са имали - това, което е в повечето от тези, които липсват при мен по-ранните хранителни вещества.
Правило две: Аз излекувани червата ми
Нямаш представа колко е важно това - здравословен червата. Хората редовно преяждат, защото червата им не са в състояние ефективно да се извлече от хранителни вещества, необходими. мазнините в тялото се съхранява в паника.
В допълнение, проблеми с храносмилането предизвикват възпаление, което засяга хормоните. Яжте по-често пробиотици (кефир, кисело мляко), както и продукти с "правилните" храносмилателни ензими.
Правило три: ревизирана сън
Той е загубил 100 кг без диета, използвайки 7 правила, които донесоха на техните собствени.
Важно е да се нормализира съня. Преди да си легна и да се събуди по-рано. Всякакви проблеми със съня са причината, че се наддава. Причината е, същите хормони. Безсъние хормонални промени, от - за които постоянно дърпа на сладки и мазни. Това води до високи нива на кортизол, който ви кара да се яде бързо - храна, за да се преодолее депресията, но нездравословна храна осигурява само временно облекчение, само провокира производството на кортизол в бъдеще.
Да не говорим за факта, че през нощта просто искате да получите в хладилника и какво - никога погълне преди лягане.
Член Четири: "бръкна" в главата
И за кортизол. Вторият му официално се нарича "хормон на стреса". Лош сън - предизвиква стресова ситуация за организма. А фактът, че стресът се отразява на апетита ви, вие вероятно знаете, без мен. Аз започнах да размишлявам и се визуализира в ума си всеки ден (визуализация - техника, в източните науки, насочени към създаване на желаните снимки във въображението на реалността, работи на съзнателно и подсъзнателно ниво).
Отървах се от стреса, а с него и на килограм.
Член Five: Научих за детоксикация
След няколко месеца на проучване, стигнах до раздела на токсините. И аз научих, че тялото използва мастните клетки за съхранение на излишните токсини. По времето, когато свали 70 килограма, но все пак трябваше да се отърве от тридесет, а в тях всичките ми натрупаните токсини. Така че аз се интересува от детоксикация.
Той започна да "измие" от вътрешната страна на много течности тяло - вода с лимонов сок, ябълков оцет, зелени сокове. Ям много зеленчуци, салати, кълнове, фибри.
Последните 30 кг. Изпуснах много по-бързо, отколкото през първите 30 кг. Въпреки че изглежда, трябва да е обратното. Всички хора на диета знаят колко лесно е да започнете да намалите теглото си, и колко трудно е последната тегло.
Правило шест: вече не е разстроен - липсата на пари
Колкото по-малко зависи от пари, толкова по-щастлив и по-тънък. Преместих се да живея по-евтина къща, започнаха да харчат по-малко за най-различни неща и приспособления, започнах да растат някои зеленчуци, така че да стане по-малко притеснение - липса на пари.
И когато бях нервен, аз знаех, че мога да получа около къщата от другата страна и да ядат домати, които себе си и растат. Това е по-добре от стрес шоколадова пръчка.
За решаване на проблема с теглото, което трябва да веднъж завинаги да призная за себе си: Вие така че не са, защото - от гените, а не заради "тежки кости" Вие сте толкова, защото мързеливи. За да се справят със своите проблеми с теглото, което трябва да се научат да не се страхуват от света. Аз бе подкрепено от медитация и визуализация практика. Така че аз бях в състояние да се отърве от мен преследва психо.
Около 65-70 процента от приятелите ми е "емоционално с наднормено тегло" страдат в твърда маса. Много хора са толкова неудобно да живее във външния свят, че те подсъзнателно се чувства по-сигурен с тяхната "защитна" мазнини топка. Звучи, разбира се, е доста странно, но е истина.