Несъзнателните емоции с нас

Едно лице може да се хармонизират, с което си несъзнавани емоции към съзнателно състояние. Затова нашата задача - да го идентифицират, да се доведе до осъзнаване, да се намерят начини да се справят с тази емоция и отстраняват.
Разбира се, емоцията ще остане, но той няма да бъде разрушително за нас.

Стъпка 1: Търсене и Унищожи

Първата стъпка по пътя на спасението - да се признае и да признаем нашето подсъзнание. Когато разберем, че това или онова чувство завладя от нас и от време на време подкупва кръвта, като по този начин да го установят на съзнателно ниво. И врагът губи неограничен му власт над човека. Но имайте предвид: за първи емоцията може да се покаже, а след това още един и още един. Всичко трябва да се получи. Само в този случай, може да се превърне в господар на емоциите си. И знаейки за отрицателното въздействие е несъзнавани емоции, да се научат да ги управляват.

Стъпка 2. отстраняване на неизправности

Но да се признае и да признаем отрицателната емоция не е достатъчно. Особено, ако разразилата несъзнаваното е имал време да направи беля. Необходимо е да се помогне на отслабването на организма да се съвземе. Малко теория за разбиране на това, което базирани техники за работа с подсъзнанието.

Емоционални разстройства са винаги под промени на почвата в химически процеси, т.е. повреди в развитието и гниене на някои невротрансмитери (протеини, които се произвеждат в нервната система). Това серотонин, известен на всички "щастие хормон" допамин, което дава усещане за възбуда, ацетилхолин, който отговаря за дейностите на ежедневния живот, и др. Една или друга емоция, твърде силно изразени, "крещи" за това, че човешкото тяло има биохимична недостатъчност. Motor ръждясва и се нуждае от добър лубрикант. Цел: да се възстанови "двигател на" - химични процеси. Как? На първо място, с помощта на "храна аптека".

Стъпка 3. Избор на мозъка меню доверие ...

Един съд може да се промени биохимичния състав на мозъка - за увеличаване или намаляване на нивото на някои невротрансмитери. Когато ние се чувстваме депресирани и уморен, защо са привлечени? Точно така, шоколадово блокче. И в моменти на вътрешен смут и силно раздразнение "готино" тялото ви може да яде нещо кисело: цариградско грозде, боровинки, кисело зеле, различни млечни продукти и т.н. И не без основание! Именно тези продукти в големи количества съдържат вещества, които изискват небалансиран тяло.

Например, вие изпитвате най-силен срам и унижение. Един от невротрансмитерите в тялото, която е крайно липсва в тази емоция - серотонин. Да си спомним кои храни допринасят за активното развитие на "щастие хормон" на организма - мляко, пуешко, яйца, лешници, слънчогледови семки, бадеми, морски водорасли, и разбира се, сирене и шоколад. Ако включите тези деликатеси в диетата си, че наистина може да помогне на себе си, да получите по-добре. Но за да даде такива препоръки за всяка емоция не може да бъде твърде много фактори водят до емоционална дисфункция, разбирам, че може да се преживее само лекар. Но в нашата способност да слушаме внимателно, за да си мъдър тяло. Той ще ви каже какво трябва да ядат повече и това, което трябва да се ограничавате.

Стъпка 4. Премахване на "изкуствена" храна

"Това е полезно за всички, се качи в устата" - не е нашето мото. Кой се противопоставя на оргия на различни заведения за бързо хранене. Сложих в микровълновата - и отново получавате торта, печена риба или месо. "Тези продукти съдържат голям брой на така наречените ксенобиотици - биологични изкуствени хормони. Те имат изключително отрицателно въздействие върху човешката психика, "- казва Татяна Chernysheva. Ксенобиотици могат да хранят пилетата, както и други животни, чието месо е след това яде човек. Много много полуфабрикати, различни подслаждащи, ароматизиращи съдържат тези хормони като химически вещества. Храни, пълнени ксенобиотици - наслада за несъзнаваното и здравето - истински бич. Не прекалявайте!

Стъпка 5. Ограничаване на "щастие хормони"

С кафе, кола, шоколад, сладолед, сирене и банани трябва да бъде нащрек. Ако човек яде прекомерно количество на тези продукти, може да е дори в състояние на намалена отговорност "- предупреждава Татяна Chernyshev. - Той няма да се държат адекватно заблуди и не може само по себе си да обясни защо направи това. Това е не само лекарства, алкохолни напитки може да предизвика неконтролирано действия, но също се увеличава консумацията на тялото на вещества, които причиняват свръхстимулация на нервната система. " Така че не забравяйте: от добре да навреди - една стъпка. Шоколад, банани, сирене през последните години все повече се позиционира като почти панацея за всички видове разстройства на настроението, особено депресия. Да не се пресели!

Стъпка 6. Ние се придържаме към една балансирана диета

Ако искате да подобрите своя психоемоционалното състояние на - придържайте се към балансиран хранителен режим. Това не е някаква специална диета. А диета, която е подходяща за нас като индивиди в този момент в развитието ни, в зависимост от натоварването и, разбира се, тъй като метаболизма ни конституционен тип ". Хората, родени различни конституционни видове метаболизъм. В Аюрведа, древната индийска лечебна система, - трите доши (Вата, кафа, питта), в традиционната китайска медицина - мокри и сухи видове. Друга класификация на антропометрични. Всички хора са разделени в. normostenik (крайбрежната ъгъл е 90 градуса): hypersthenics (ъгъл ребро по-голям от 90 градуса), такива хора черво относително по-дълъг и по-бавен метаболизъм; giposteniki (ъгъл ребро по-малко от 90 градуса), червата е относително кратък от normostenik, метаболизъм по-ускорено. Поради това е невъзможно да се даде универсален съвет, каква храна е най-добре да се яде. Фактът, че едно лекарство в друга може да бъде вредно.

Етап 7. Inhale желания сигнал

Друг силно тяло всеки и весел дух - ароматерапия. Доказано е, че растенията аромати стимулират или инхибират освобождаването на различни невротрансмитери. Сигнал миризма отива в лимбичната система на мозъка, което създава емоции. Така че, вземете необходимите масло за привеждане на тялото в баланс. постоянен спътник - гняв и страх? Подходящ етерично масло "Rose Natural". Е преследван от прекомерната гордост и презрение? Зареждане си аптечка масла от сандалово дърво, роза, мента, канела и жасмин. В пояснителните бележки към ароматните масла винаги могат да четат за услугите, които те ефект. Но все пак преди да направят покупка, внимателно се вгледате внимателно към него, по-скоро помиришат. Ако ви харесва вкуса, най-вероятно, тялото ви се нуждае от тези компоненти, които се съдържат в маслото. Миризмата не е приятно, въпреки обещаващите характеристики? Това масло може да навреди - това е по-добре да се продължи търсенето! Сега вдишайте! На възглавницата преди лягане няколко капки. Utrechka ще светне лампата аромат с освежаваща аромат и медитира.

Стъпка 8. медитирайте и смях

Стъпка 9. намира своя тон

Музика терапия - естествен лечебен метод, който е на разположение на всички. Добрата музика - истински балсам за душата и, разбира се, емоции. За щастие, музиката, селективно действащи върху психиката, сега всеки вкус и изслушването. Не е лош вариант - да слушате звуците на природата: сърф, дъжд, птича песен и шумолене на листа. Поради това естество на музикалната терапия може да бъде лесно да се направи копие на вашите емоции и чувства. Записи флейта, пиано, класически парчета (Бах, Моцарт, Вивалди и много други), древната индийска Gandharva Веда музика, която олицетворява най-сложните техники за промени психология - изборът е огромен.

Стъпка 10 се освобождава от отрицателен

Учените са доказали, че само една негативна емоция е повече от сто (!) Биохимични промени в организма. Вие не може да придаде особено значение, че е там, за да дразня една стара жена, която ви дава по крака на автобуса. Или имаме опитен срам за тяхното поведение. Но, уви, тези негативни чувства често продължават в безсъзнание ниво. И един "перфектен" ден се проявяват под формата на остро заболяване или сериозно психично разстройство. "В никакъв случай не трябва да" признае, "на негативните емоции и настроение - лечителя Съвета Генадий Malakhov. - Те потискат и да унищожи жизнените функции на тялото ". Контролиране на емоциите си и днес, ние създаваме за себе си щастлив утре.

Стъпка 11 да поемат контрола

В допълнение, има много добри начини да се научи как да го контролира. За любителите на ориенталски екзотика перфектни китайски подобряване гимнастика цигун, която учи човек да се контролира във всички ситуации. "Къща обучени" му в безсъзнание също ще помогне за йога и различни психо. Една ефективна техника на обучение е даден в книгата на емоции изследовател, доктор по психология Мирзакарим Norbekova "Body Workout и дух."

И накрая, малко прощални думи от д-р Кристофър Смит.
- По природа, тялото може винаги да се излекува чрез действието на вегетативната нервна система, освен ако всички токсини са отстранени, което създава проблем. Тези токсини могат да бъдат както емоционални. Ето защо, да контролирате своите емоции в безсъзнание и да са здрави!

Информация:

Както древните каза ...

През последните години все повече и повече учени и светила на световната медицина стигнали до извода, че човек емоциите си формира по-голямата част от заболявания. Интересно е, че не предизвиква усещане в него. Познаването на огромното влияние на емоции върху здравето има своите корени в древността. Индийски лечебна система Аюрведа, която вече е 5000 години, казва: ум има дълбок ефект върху тялото. Освобождаване от заболяването зависи от това дали ние се влиза в контакт с тяхното собствено съзнание, ние го дам на баланса, а след това го оставете да балансира тялото си. И да се свържете с вашето съзнание - просто означава да се преодолее си в безсъзнание, да се издигне над него.

В основата на традиционната китайска медицина е и познания за въздействието на дългосрочна и силни емоции върху физическото здраве. Например, далака отговаря на повишена тревожност. Гняв и раздразнителност унищожи черния дроб. А до тогава, докато не се справят с емоционални разстройства, за лечение на болестта безсмислена.

Споделете с приятелите си!