Нередовните екскременти по време на диета
Нередовните екскременти по време на диета
Започнете диета обикновено включва рязка промяна в ежедневната диета, която може да бъде доста сериозен стрес за организма. Една обща следствие на погрешно организиран диета за отслабване е, наред с други неща, неизправността на храносмилателната система, обикновено се проявява в нарушение на стол - диария или запек.
Запек по време на диета: от основните причини за
Тъй като изпражненията е много токсичен, и голямото закъснение в червата е изпълнен с развитието на заболявания на храносмилателния тракт, важно е да се идентифицират и отстраняване на причините за запек, какво биха могли да бъдат следните:
- не закуска;
- липса на влакна;
- лошо физическа активност;
- липса на калории;
- недостатъчен прием на течности;
- стрес и нервната стрес
Как да се нормализира стол с запек?
Оптималният начин за борба с запек се счита за една балансирана диета в съчетание с умерени упражнения. Като цяло, за нормализиране на стола възможно най-скоро, за да помогне на тези ефективни препоръки:
Диария по време на диета
Най-често диария е "страничен ефект" от храненето на протеин. Редовни течни изпражнения по време на планираната загуба на тегло не е толкова безобидни, тъй като много хора мислят. Диарията води до обезводняване, при което организмът губи хранителни вещества. В допълнение, диария може да бъде симптом на чревно възпаление на лигавицата. Нормализира се на стола, на първо място, внимателно коригира вашата диета:
- Сведете до минимум консумацията на зеленчуци, плодове, мляко и кисело мляко.
- Ако диарията е възникнало в съответствие протеин диета, включва меню ориз овесена каша, приготвена с вода. Вливането на нар кора, силен чай без захар, варени яйца и ниско съдържание на мазнини извара и да допринесе за нормализиране на изпражненията.
- Диария тялото е дехидратирано, така пийте много течности.
- Преди да се прибегне до помощта на лекарства, оптимизиране диета диета - и, доста вероятно, че не е необходимо лечение.
Нередовните екскременти в никакъв случай не могат да бъдат пренебрегнати, тъй като такива повреди в стомашно-чревния тракт могат да допринесат за развитието на сериозни заболявания. И, въпреки че е известно, че "красотата изисква жертви", не го въвеждат като жертва на здравето и благосъстоянието на тялото си!