Нели Ermolaeva диетични менюта, отзиви и препоръки

Подходящ е за диета Нели Ermolaeva?

Нели по проекта винаги е бил известен здрав, силен характер. Тя винаги отиде до вратата, въпреки факта, че тя е в края на краищата да струва. Разбира се, диета, а тя взе да съответства на характера и силата на волята.
Условия за системата за захранване, предназначени за намаляване на теглото, се оказа много трудно. Не всеки може да се придържаме към тях, без прекъсване и други ефекти. Поради тази причина, Нели Ermolaeva диета не е подходящ за всички онези, които не може да се похвали с голяма сила на волята.
Всяка твърда храна дава отлични резултати, но това не е подходящо за дългосрочна загуба на тегло. Така че за тези заповеди за необходими, за да се прибягва не само в присъствието на сериозна воля, но само в случаите, когато трябва да се подготви за едно важно събитие, загубите няколко килограма. Ако решите да промените живота си, да намалите теглото си постоянно, тогава по-добре намери по-здравословен начин да отслабнете.

Каква е продължителността на диетата Нели Ermolaeva?

Говорете за себе си правилата на диета ние все още не са започнали, но не веднъж спомена, че те са доста трудно и тежко. Вече на тази основа, ние можем да разберем, че тази диета не е подходящ за дългосрочна загуба на тегло. Спазвайте си струва не повече от 7 дни.
По-дълъг изключени не само от факта, че диетата ще бъде трудно: трябва и могат да причинят значителни вреди на тяхното здраве. Limited власт не означава пълно снабдяване на тялото ни с всички необходими хранителни вещества, така че трябва да се ограничи до една седмица.

Как трябва да се яде по време на диета Нели Ermolaeva?

Диета от Нели Ermolaeva не позволява изхвърлянето на правилата. Ето защо, неговата диета всеки ден ясно боядисани.

първи ден

През първия ден, който напълно се отказвате от храна. Вместо това, трябва да се пие много вода с лимонов сок. Пропорциите са приблизително, както следва: 3 части вода, една част от сок. Вземи лимонада с значителна киселинност. Той изисква от нас да само един ден започва активно изгаряне на мазнини, че ще бъде изключително полезно в бъдеще, премахване на отоци на тъканите.

На втория ден

Закуска: без мазнини, пресни, за предпочитане домашна извара, но не могат да се добавят повече от сто грама За тази и на чаша кафе, но, разбира се, без захар и мляко.
Обяд: общо трийсетграма твърдо сирене, съдържанието на не повече от 40-45% мазнини. Алтернативно: 1 портокал или грейпфрут половина средният размер.
Вечеря: последното хранене е винаги най-малко питателни. По това време ние можем да се пие само една чаша обезмаслено кисело мляко.

На третия ден

Закуска: започнете да отказва да яде през нощта. Всички закуската ще бъде само едно кафе. Единствената добра новина е, че е възможно да се добавят мляко и напитки в неограничени количества.
Обяд: една голяма ябълка. Ние избираме само най-зелените сортове, защото те най-малко вредни за фигурата на фруктоза.
Вечеря: в сравнение с останалата част от ястията за вечеря ще намерите празник, колкото 200 грама нискомаслено, извара.
На третия ден от диетата се нарича много трудно със свои собствени правила и изисквания. Често по време на него има сериозни пропуски, така че между храненията се препоръчва да се пие толкова вода или зелен чай.

Четвъртият ден

Закуска: добре дошло облекчение за сладък зъб. От сутрин да се яде три филийки черен шоколад и да пие кафе. Напитката можете да добавите мляко, ниско съдържание на мазнини крем и заместители на захарта.
Обяд: почивка отново за сладък зъб. По това време можете да ядете банани. Най-интересното нещо: в неограничени количества. Така че този обяд можете да се откъснете за всичките дни на лишения.
Вечеря ще трябва да се помни, че ние отслабнете, пийте чаша обезмаслено кисело мляко да си лягам.

На петия ден

Закуска: отново напомни за изварата. Както сте видели в диетата трябва да го ям почти всеки ден, така че е най-добре да се запасите на тях силно. По това време ние се нуждаем само 100грама
Обяд: необходимо е да се зареждат с въглехидрати и се хранят един малък портокал и узрял банан.
Вечеря: пак кисело мляко. По това време, колкото е 200 гр За тази можете да добавите малко зелена ябълка. Можете просто да ги ядат отделно или нарежете на кубчета ябълка и я смесете с кисело мляко, за да получите най-малко минимален разнообразие в диетата.

шестия ден

Закуска: в сравнение с други ястия, закуската е доста разнообразен. Трябва да се пие чаша кафе, яде ябълка и грейпфрут са средни по размер.
Обяд: 100 г естествен диетичен кисело мляко. Тя ще трябва да гледам, защото през последните години все повече се произвежда кисело мляко с много гаден персонал. В допълнение към кисело мляко, трябва да се яде зелена ябълка и 2-3 парчета от средните ягоди. Както можете да си представите, на шестия ден от Нели Ermolaeva диета се състои почти изцяло от плодове.
Вечеря: Вечерта ще трябва да се управлява само билков чай. В състава му трябва да бъде мента и лайка за релаксиращ и успокояващ ефект. В противен случай, с гладен стомах може просто да не спи.

седмия ден

Закуска: за закуска, което трябва да се пие чаша коктейл, който се използва в първия ден от диетата.
Обяд: като се започне малко преди да си угаждам на себе си от диетата. На този вечеря, можете да ядете парче пълнозърнест хляб и 30 грама сирене.
Вечеря: през последния ден от диетата все още завърши много лека вечеря. По това време, той се състои от 200 гр нискомаслено кисело мляко. Можете да Ви поздравя, диетата е свършила, но сложен загуба на тегло - не цялото.

Как да се измъкнем от диетата?

Ако седяха на твърда храна, трябва да сте забелязали, че веднага след края на по-голямата част от теглото се връща. Ако ви се налага по-щастлив, а вие не се сблъскват с такива, трябва да сте прочели в негативните отзиви за определен хранителен режим.
Виновни самата система, загуба на тегло не е необходимо в тази ситуация. Дали някой ви обещавам, че резултатите ще останат с вас за цял живот? На първо място, не е обещал, и от друга страна, набор от тежести все още се случва, защото от вашите грешки.
Веднага след диета, много хора в сутрешния план до хладилника и да го изпразни почистени. Тялото все още не се е отклонила от диетата. Вашият метаболизъм се забавя сериозно. Разбира се, всички получени калории ще бъдат изразходвани за възстановяване на телесните мазнини. просто не от болка цяла седмица? Не искате ли всички тези усилия отидоха в канала?
Ако искате да запишете резултата, а след това на следващия ден не бързайте до хладилника и zaparivat си малко мигновени овесена каша без захар и масло. Приблизително един месец след една седмица на диета трябва да се определи резултата, а това трябва да се хранят в съответствие с правилата на здравословното хранене.
Ако говорим за тях в общи линии, ние получаваме следното:
- Изключени мазни храни, бързи въглехидрати (захар, брашно), за всички празни калории.
- На закуска - бавни въглехидрати + мазнини. За обяд: бавни въглехидрати + протеин + влакна (зеленчуци). За вечеря: протеин + фибри.
- Между храненията закуски направи това в химичния им състав все повече ще прилича на предишния хранене.
- Спортувайте редовно и да пие толкова, колкото е възможно най-обикновена вода.

дали такава твърда храна не е опасно?

Всяка твърда храна - това е истинско изпитание за тялото си. Веднага става ясно, че те не са подходящи за всеки. Само ако имате добро здраве, можете да използвате тази опция.
Нели Ermolaeva диета е противопоказан при:
- На всички заболявания на вътрешните органи, особено на храносмилателната система.
- В инфекциозни заболявания.
- При хронични заболявания.
- По време на бременност и кърмене.
- Комплекс физическа и психическа работа.
- Когато стрес и нервни разстройства.
- Непоносимост, използвани в диетични продукти.

Какво пишат в коментар за диета?

Диета Нели Ermolaeva често се описва с други имена, но все пак общи характеристики могат да схванат. Преглед на такава система е винаги противоречиви. От една страна, само за седем дни може да се получи просто невероятни резултати, а от друга - цената на една добра цифра е твърде висока. По време на загубата на тегло се дължи на липсата на енергия и хранителни вещества, има главоболие, умора, лошо настроение. В редки случаи, в последните дни на диетата момичетата дори губят съзнание. Така че за диета Нели Ermolaeva имате нужда не само желязото ще мощност, но една и съща здраве. Въпреки това е малко вероятно, че ще бъде в състояние да се запази до края на диетата.

Свързани новини:

Как тънък Ани Лорак: Диета и препоръки Диета Ани Лорак след доставка менюта, препоръки и мнения Елена Malysheva "Отслабвам с Reduxine": препоръки и мнения Отслабване бельо за отслабване: цената и мнения