Научете се да се извърши на бар стол на

Погледнете "запален" turnikmenov и мечтая отново? Спрете да мечтаете - започнете да създавате свои собствени подвизи. Председател на бара - един от първите упражнения за начинаещи, която е разделена на два вида: високо стола назад и напред. За да изпълните проста елемент не е необходимо да бъде Шварценегер достатъчно да се знае ...

Как да направите на бар стола назад и напред?

По-добре е да се обучават упражнение с партньор. Отърва се от страха и да помогне в правилното време. Вижте съвети за това как да се изпълняват правилно ...

Правилно Махал крака и избутва тялото. Тук е полезен партньор, който ви затягане на пълен оборот, а след това всички ще разберат.
Силно държи врата и краката не се огъват ръцете си, в противен случай натиснете слабост на грифа на хоризонтална лента. Помолете партньора си да се гушкаме краката си до бара и, ако не и преди края на dokruchivaetes, преиграе няколко пълни обороти. Когато смятате, колко трябва да изтръгне колене да се задържат на бара.
Стръмен повече. Тя не работи? Опитайте отново. Елемент изисква подходяща техника. Повторете упражнението, а след това ще го практикуват. И "готово" - се оказа!

Елемент за извършване неудобно и страшно, но въртенето обратно с хоризонтална лента вече знаете, учат и предварително. Само имайте предвид няколко интересни съвети:

колене Uprites в хоризонталната лента и зададете на вашия партньор, за да преминете през вас. Тогава ще се разбере техниката и да се преодолеят страха.
По време на своя страна, са в дъното на бара, да направи една силна люлка и тялото, под влияние на законите на физиката, рязко се озовете на върха.
Не се страхувайте! Партньор застрахова по всяко време. Сила себе си да се обърнат и да елемент на най-малко 10 пъти.

Както се казва: "Повторението - майка на живот!". Стръмен вече и напред, назад и напред. Само по този начин направи стол на бара.

Послепис "купува ръкавици и капачката на коляното или да носят панталони. И мазоли по ръцете им не natret и спести колене! ".