Натриев - ползи, източници и дозиране

Натриев е мека сребристо-бял метал, който се окислява бързо във въздуха. Естествени натриеви съединения са запознати сода и сол, за които хората са знаели за дълго време. Други натриеви съединения, учените са в състояние да получи само в XVIII век, както и метален натрий се получава 1,807.

След като в стомаха с храна натриев веднага започва да се абсорбира, обаче основния размер абсорбира в тънките черва.

Вътре в клетките натриев съдържание Мала - по-малко от 10% от кости и хрущяли съдържат около 40% натрий, основната част от него - около 50% - концентрирана в междуклетъчната течност.

Важно натриев функция се състои в участието в интра- и междуклетъчните процеси: тъй като натриев е основен катион на екстрацелуларната течност, тя поддържа нормалното ниво на осмотичното налягане, регулира движението на вода и възбудимост влакна реакция невромускулни и води до нормална алкално-киселинното състояние , Заедно с калиев и натриев хлор електролиза създава среда, която е необходима за нормалното функциониране на нервни окончания - изпраща малки електрически импулси, които позволяват нормална мускулна контракция.

В допълнение, натриев засилва действието на епинефрин, стимулира активността на храносмилателни ензими, заедно с хлорни йони създава благоприятна среда за образуване на солна киселина в стомаха, и също така стимулира храносмилането.

Поради натриев клетки време да се глюкоза - основното вещество, което ги снабдява с енергия.

Натриев препоръчителната дневна доза за възрастни е 7-15 грама на ден, включително размера на соли, които се съдържат в продуктите. В горещ климат и лятна топлина, организмът може да се наложи да бъде 20 г натрий, поради факта, че в този момент повишено изпотяване.

източници на натриев

За човек основен източник на натриев - сол. непълна чаена лъжичка сол съдържа почти ежедневно процент натриев за възрастен.

Освен натриев присъства в цвекло. моркови. бобови растения, водорасли, ябълки, домати и доматен сок, както и цикория и целина.

животински продукти, които съдържат натриев: раци, стриди, бъбреците и мозъка на животни, шунка, сирене, мляко.

Липса и натриев изобилие

Освен натриев недостатък може да възникне с натрупване в тялото на вода, която "се разпространява" натрий. При получаването на човешки храна и вода по-малко от 0,5 натриев дневно изглежда суха кожа, намалена еластичност на кожата, има чести крампи в краката, жажда, гадене и повръщане, понижено кръвно налягане.

От нервната система маркирани апатия, сънливост, дисбаланс при ходене, объркване, световъртеж и умора, появата на халюцинации. Среща нарушения на паметта, честите промени в настроението, изгубена апетита и вкуса, намалено тегло, мускулна слабост наблюдава, чести инфекции.

Излишният натрий в тялото, придружено от оток, като флуидът се натрупва в тялото. В този случай, човек може да стане раздразнителен, хиперактивен и жаден.

Важно! Тялото е в състояние да компенсира загубата на натрий за дълго време, благодарение на използването на резервите в костите. Въпреки това, липсата на лечение, но също така бързо и внезапна загуба на човешкия елемент може да доведе до смърт протеини започват да се разпадат интензивно, осмотичното налягане се намалява количеството на остатъчни азотни увеличава, които заедно причиняват резистентна депресия. Това условие може да доведе до смърт, когато се прилага на хипотоничен разтвор, разтвор на глюкоза, както и човешка консумация голям обем на чиста вода.