Най-простият диета - лесна и ефективна загуба на тегло за мързеливи като у дома си
Когато отслабване би било желателно да се избере една диета, която ще ви помогне да получите по-бързи и ефективни резултати, в такива случаи има една много проста диета. Тя е предназначена за една седмица, в менюто се направи налични продукти. Същността на тази диета е, че някои храни, които могат да се хранят, а други не. По желание изчисляване всяка калория на седмица може да загуби 5 кг.
Лесна диета за отслабване у дома
Има различни варианти на диети, като например загуба на тегло с помощта на обикновена вода. Трябва да се пие няколко чаши течности преди хранене. Любима храна не се елиминира, същността на тази диета е, че след като е пил вода, за да се хранят не искате да. Такава диета рецепта има друго име - Диета за мързеливи. Друг лесен начин да отслабнете без много усилия - не се яде след 18:00 часа.
През деня можете да ядете различна храна, но идва вечерта, не можете да ядете всичко, дори ниско калорични храни са забранени. Най-простият диетата не е човек, дискове от началото на твърда рамка, както и поради това много популярни. За да усили ефекта, може да елиминира сладко, кафе и чай без захар. Важно е да се помни, че най-лесният диета за мързеливи, не следва да бъде удължен, не трябва да се злоупотребява с тези диети, диети оптималното време е 7 дни.
Лесна диета за отслабване, която не се отнася за твърд моно-диета. Тя е предназначена за една седмица, за закуска, обяд и вечеря включва нискокалорични кисело мляко. Всеки ден е препоръчително да се включат един или два нови нискокалорични продукти. Това може да бъде корените на картофи печени или варени, пресни билки, сушени плодове, или каша. През деня, хората губят тегло у дома, за да пият 1,5 литра кисело мляко, 100-400 гр ядат повече нискокалорични прости ястия. В резултат на това всеки ден може да се нулира по един килограм.
А просто диета за отслабване включва елда и обезмаслено кисело мляко. Овесена каша е възможно дори и за тези, които имат проблеми със стомаха, елда се смята за диетичен продукт. Кефир помага червата работят добре, насищат организма с витамини В, витамин А. Забранено е да се седне на такава диета за бременни жени и по време на кърмене. Седмичен прост елда диета ви позволява да губят 7 кг.
Светлината диета за бърза загуба на тегло може да включва протеини от животински и растителен произход. Такава диета ще ви помогне да отслабнете до 5 кг. Примерен меню:
За фигура беше красиво и хармонично, а от двете страни на мазнината е изчезнал, не можете да си позволите да яде хляб, десерти, в които много въглехидрати. Не злоупотребявайте с пушено, не използвайте сол в готвенето, пийте много течности. Просто и ефективно диета на зеленчуци ще помогне забавят чувството на глад, обогатен с витамини. Отслабнете по начин, лесно. Един месец се покачва до 10 кг над наднорменото тегло.
- Закуска: Всяка пресни плодове;
- Обяд: Паеля със зеленчуци;
- вечеря: ризото със зеленчуци;
Обикновено меню за отслабване за седмицата
Най-простият диета протеин или зеленчука трябва да включва само пресни продукти, както и необходимостта да се отървете от лошите навици. За да отслабнете, че е важно да се хранят правилно, например, се използва прост меню за 7 дни: