Най-безполезен каша

От детството, всяка сутрин ние винаги започва с овесена каша. И сега, много го яде за закуска. Всички ли на каша толкова добре за вашето здраве?

грис

В съветската ера гриса на задължително дава за закуска в детски градини, болници, лагери, санаториуми ... Аз вярвам, че това е полезно за децата, защото е висококалоричен и питателна ястие. Но наскоро експерти са поставили под съмнение неговата полезност.

Фактът, че грис е направена от вътрешния слой на пшеница зърно и съдържа баластни вещества. В допълнение, има много малко витамини и минерали, както и съотношението на незаменими аминокиселини (триптофан, лизин и метионин) не е напълно балансирани. По същество се състои само от чисто нишесте и малко количество протеин. Също така, тъй като грис, богати на прости въглехидрати, то допринася за затлъстяването, той е противопоказан при пациенти с диабет и тези, които страдат от различни стомашно-чревни разстройства. Тя може да се счита за безвредна, освен ако грис, направен от твърда пшеница.

просо каша

пшенични протеини съдържат достатъчно незаменими аминокиселини. По този начин, лизин, в която по-малко от половината от зърнени култури, ориз и три пъти или четири по-малко, отколкото в елда. Просото каша не е вредно, но не прекалено полезен.

ориз каша

Често чуваме за ползите от ориз овесена каша. Но магазините обикновено се продават бял, полиран ориз, което е много малко витамини, минерални елементи и фибри. Някои от техните дори кафяв ориз, ние ядем много по-малко. Райс овесена каша ефективно с изключение на краткосрочните диети.

Овесена каша за бързо хранене

По принцип, овесена каша е богат на микроелементи, витамини и фибри. Това напълно показва тялото на токсини, холестерол, полезни в случай на проблеми с храносмилателния тракт. Но мнозина предпочитат да се хранят в сутрешната каша фино смлени, които просто се изсипва вряща вода или топло мляко. Сега в продажба там и мюсли - овесени ядки, смесени с най-различни плодове, сушени плодове, горски плодове и ядки. Те са много лесно да се готви, но те не съдържат никакви ценни компоненти. Но съдържание на калории в овесена каша със захар е много висока.

Ако искате да подобрите здравето си - яде най-бързи люспи храна и чиста преварена вода овесени люспи. Също така е много полезно елда и ечемик каша, съдържаща много жизненоважни вещества!