Най - 3 рецепти за отслабване зеле
Много популярен протеин Dukan Diet е все повече и повече почитатели. И това не е случайно. В действителност, да се разчита на своя създател, известният френски лекар Пиер Dyukanu, повече от 20 години на практика в областта на храненето, много да се отървете от излишните килограми, които показват отлични резултати.
Между другото, не само ще решите да отслабнете на тази диета, както и много известни личности, които искат да донесе тялото си до съвършенство. Ние сме в третата фаза на електроенергийната система, която се нарича "Осигуряване на тегло" или "Консолидация". Това означава, че с негова помощ, ние засилване на постигнатите резултати.
Както си спомняте, това участва и зеленчуци, както и протеини, които помагат стартирате този важен процес - разграждането на мазнините. Ние ще бъдем с вас няколко рецепти - на vybor.Glavnoe - без сериозни последствия за организма да се ограничи консумацията на въглехидрати, и това ще помогне на тези ястия. варени зеле.
Запържете зеле със сирене
Основната цел Ducane диета е - да конвертирате мазнините в енергия. Яденето правилно по тази схема, е възможно да губят 3-5 кг на седмица или повече. Включете в менюто си задушено зеле със сирене, вие също ще се постигне тази цел, защото влакна фирми в протеин - това е, което ще стимулира тялото си от токсини. Невероятно ястие, което даде и ситост, и интересен вкус и разнообразие на вашата трапеза ще бъде често. Толкова е просто и вкусно.
метод за получаване
Ние ще намали лук във формат, който предпочитате. Натриев моркови на ренде груби или фино nashinkuem.
Загрейте готвене в слънчогледово масло. Ние изпращаме лука и морковите. В същото време, по-малък nastrogat зеле.
Лукът и морковите вече zazolotilis защото ги изпращат зеле.
Фрай няма да - лошо, и я напълнете с малко вода и се оставя да заври, оставете още се намират под капака. И тук и протеин под формата на сирене. го втривайте в малък terochke.
то Vsyplem с настърган чесън в голям казан. Смесете всичко и да попълните adzhika.
След масата е изпарен, и след 10 минути се покоряваме.
Запържете зеле с елда и леща
Да, да, елда и леща, която ще действа като протеин. Някой може да каже, че елда - тя е една и съща въглехидратите. Но ние поставяме доста - на вкус и оригиналност. И готвач ще бъде минимално! Това е трик на тази рецепта, която ще се справи със задачата за диета.
съставки
метод за получаване
Тази рецепта не е по целия път до обичайното кисело зеле.
Не, лук и моркови правим това ние ще режат и полиране, точно както ние ги изпрати в котела на петрола.
Но те добавят елда и леща. Оставете ги запържете малко, а ние nashinkuem зеле и отиде до котела.
Разбъркайте всичко, ние трябва да се покрива с капак и оставете да къкри в собствен сок, доливане на водата след 5 минути - така че е достигнал половината от цялата партида. Ние ще намали чушки.
След това нарежете доматите и добавете към казана, измъчван и всичко това под капака на една малка искра.
Тя може да бъде изключен около 15 минути преди да бъде възможно пипер, разбърква пипер.
Запържете зеле с гъби
Перфектното ястие за тези, които са избрали Протеинът Dukan Diet. Всеки, който не е първият ден, губят тегло, той знае какво е успешна при загуба на тегло. Да, да, това е баланс на всички вещества, необходими на организма. Това ястие е комбинацията е просто перфектно!
съставки
метод за получаване
В тази рецепта, можете да готвя зеле, колкото искате, но това е по-добре нека се съберем да готвя - това е, някои fishechki. Така че, нарязани лук и моркови ще се изпращат в казан с горещо олио и nashinkuem зеле.
Отидохме в казана, намаляване на топлинна енергия и оставете да къкри в собствен сок. Идеалният вариант от гледна точка на гъби - бяло. Но той не винаги е под ръка, но гъбите - са чести посетители в нашите хладилници. Измитите гъби ще режат ситно.
Изпрати на гъбите в тенджерата. Доста сух зеле, няма да позволи на сок? Добавете малко вода.
Би било хубаво, чесън нарежете по-фино и я смесете с смлян черен пипер (ако здравето ви позволява!) Или добавете малко зеленина.
Между другото, всички съставки, включени в готвенето, най-общо може да не дълго, за да се подготви. Тъй като след 10 минути игра, може да се добавя към зеленчуците чесън, черен пипер, домати и се изсипва къкри 5 минути.
Съблазнителен - полезна и ни помага да отслабнете - готов!
Няколко съвета
- Зеле не се нуждае от сол - ситуацията се промени Лютивка или домати, в които много сол.
- Вместо това, елда, можете да вземете всички други зърнени храни, които са позволили диета.
- Зеле перфектно задушени със сирене.
- Задушено зеле и останалите зеленчуци може да се задушава около 10 минути, тъй като е желателно да се подготви незабавно всички съставки за приготвяне на храна, и ние получаваме максимално опазване на всички полезни.