Начало тренировки, ако не спрат по средата на блогове

Бъдете във форма - не е абстрактен израз. Можете да се постигне целта по различни начини. Дори и практикуване у дома. Скептични обучение у дома може да се спори и да даде няколко причини, които ще "не е резултат от" или "не е ефекта." Продължават да съществуват е само от страна на скептиците, които не са намерили време, пари и още нещо (подчертан), за да получите до най-близкия фитнес залата, където ще се дават един и същ "резултат" и "ефект."

И някой се опита да си направят сами. Как да не се спре? Как да се запази правилното поведение и да не забравяме за добри намерения? За да се поддържа правилно себе си формула Komilfo изисква няколко компонента: мотив цел и интерес.

При наличие на сериозна вътрешна мотивация сте абсолютно не е задължително да използват съоръженията фитнес. Така че първото нещо, което да се направи - да се определят целите. В силата си, за да осъществят мечтите постижимо: ако целта е глобално, аз го разделете на по-малките. Важно е да не се надценяват силите си и не се даде повод за разочарование.

За да минава през стени, смятан за магьосници в същия съветски филм, е необходимо ", за да видите вратата, вярвам в себе си и да не обръща внимание на препятствията." Със спорт е един и същ: виждате целта. Вие вярвате в себе си. Ние трябва да се запази тази вяра, дори и в тези моменти, когато искате да съжалявам за себе си. И игнорират препятствията по-лесно, когато се интересувате от този процес. За да направите това, се редуват упражненията и програмите за обучение.

Първият принцип: по-добре, когато различни видове обучение се допълват взаимно. Това означава, че вашата програма има място за кардио и силови натоварвания, както и за разтягане. Последно сигурно: това разтягане прави ставите по-гъвкав. Разнообразие от упражнения повишава ефективността на обучението.

Вторият принцип: периодично добавя към програмата си ново упражнение. Разширете хоризонта и тренировъчен процес ще стане по-вълнуващо.

Друг принцип. които не бива да се забравя - сложността.

Четвъртият принцип - информация. Интернет Наличие на средства дава възможност да се получи подробна информация за товарите и упражнения. В интернет ще намерите много упражнения с подробни описания. Някои сайтове се водят от професионални треньори, които могат да ви дадат съвет по конкретен въпрос.

И петият принцип. с право се нарича "отрече, но той предлага." Трябва да бъде в състояние да преговаря с тях. Например, да решим да правим всеки ден, но не съм сигурен, че ще бъде обърнато на обучението час, съм съгласен с него, за да правя упражненията всеки ден, но не по-малко от 30 минути. С течение на времето ще се научите да чуя себе си и продължителността на обучението ще бъде подкрепено от много други индивидуални фактори. Време по принцип вече не е критерий.

Начало тренировки - това, най-малкото, спестяването на разходи и липсата на ограничения по отношение на времето за упражнение. обучение тайна е проста: силна мотивация, желание и интерес.