На чия страна сън правилно, списание - като жена

Без които хората не могат да живеят? Без храна и вода? Човек без вода може да оцелее една седмица без ядене може да направи за дълго време, но без да се спи повече от 5-6 дни няма да издържат. Не само сериозни последствия могат да се появят, но дори и смъртта ...

Сънят е от съществено значение за човека ", тъй като въздухът" не е случайно в Лубянка, за да се прекъсне човек не му позволи да спи. Sleep - това е животът, а останалата част е най-доброто лекарство!

Поза за сън

Има ли значение поза, в която човек спи и кой е най-добрият? Учените вярват, ембрионални поза - най-добрите за спане. Какво е това отношение? Лежейки на негова страна! Тъй като тялото и тялото е по-добре да си починете. Но как са нещата наистина?

Много хора се интересуват от въпроса: "На коя страна да спи правилно" Този въпрос е правилният отговор ще даде на самия организъм. Ако се събудих тази сутрин се чувствам никакъв дискомфорт, не боли ставите, не се тревожи за гърба, а след това на правилната поза. И когато отвори очите си, има чувство на умора, болки в гърба, ставите се прекъсне - поза е неудобно, да се помни, ситуацията в съня и да го избегне.

Спящата от дясната страна

Лежейки на дясната си страна, има охлаждане на тялото, така че в тази ситуация най-добре е да се спи в горещо време. Крака в същото време е малко огъната, и те трябва да са на топло.

Спящата от дясната страна, за да:

Преодоляване на чувства на тъга и безпокойство
Улесни работата на стомаха и дванадесетопръстника
Възползвайте се от холелитиаза

Спящата в ляво от лявата страна

От лявата страна е полезно да се спи в диабет и ако има проблеми с черния дроб.

Противопоказно да спи на лявата си страна с лоша циркулация, сърдечни заболявания, както и тези, които страдат от безсъние.

Ако кошмари

Тя не винаги е лицето, което се събужда поразен от факта, че спи неприятно се случва с причина за лош сън може да бъде мечтал "ужас" и кошмари. Причината за кошмари може да бъде препълнен стомаха. Не да се търси в съня, "ужас", плътно вечеря преди лягане не е необходимо. ... но гладен, тъй като не е необходимо да отидете в леглото! Защо? А гладен човек е трудно да заспивам и сънят е много чувствителна! От това следва, че преди лягане се нуждаят от лека вечеря. Тя трябва да се изключи големи количества месо и мазнини, както и на течности, по-специално силно кафе и чай. Пушенето преди лягане, много лошо!

В живота има различни ситуации, а ако има чувството, че храната не се смила в стомаха, най-добре е да се спи на дясната си страна. Защо? В тази позиция на храната по-лесно от стомаха в дванадесетопръстника. Изглеждаш, и сън без кошмари минават.

Когато болките в гърба

Болки в гърба е доста чести, привидно за здравословен сън може да бъде въпрос, когато вие не знаете каква позиция да предприеме. За съжаление, много хора смятат, че с болки в гърба трябва да спи по корем, това е фундаментално погрешно. Когато човек лежи по гръб, талия завои и увеличава болката. Избягвайте възможно, ако в рамките на корема да се сложи малка възглавница.

За тези, които предпочитат да спи на ваша страна, лекарите препоръчват поставянето единия крак на другия, така че болката ще бъде по-малко се усеща.

Когато остеохондроза, за да направи по-лесно да стана от леглото, първо трябва да се направят някои прости упражнения ръцете и краката му, а след това включване на корема, долната единия крак на пода, постно, преместете се на теглото на коляното и бавно се изправи. Резки движения са противопоказани при остеохондроза.

когато разширени вени

Когато разширени вени или при уморени крака трябва да спят по гръб. Крака сгънати в коленете и ръцете разширени покрай тялото, натискането на ръце, за да й бедрата леко свити пръсти. Лекарите Изток тази поза се счита сливат с космоса заедно. Човек полетя във Вселената!

Крака в тази позиция почиват добре, и като че ли има "ремонт" на вените и ставите, в допълнение, улеснява циркулацията, а оттам и работата на сърцето.

Високо кръвно налягане и ядра

Ядра и високо кръвно налягане. и също е полезен за здрави хора да спят по гръб. Тялото е отпуснато, която насърчава нормалното кръвоснабдяване. Когато човек спи на дясната си страна, закрепена на черния дроб и десния бял дроб, но когато от лявата страна малко стегнато сърце и има допълнителна тежест върху него. Поради тази причина, тези, които страдат от сърдечно-съдови заболявания, е невъзможно да се спи на лявата си страна.

Заспиване по корем, тя увеличава натоварването върху диафрагмата, така че затруднено дишане. Легнала по гръб, сърцето не е изложено на допълнително натоварване.

Респираторните заболявания

Как най-добре да се запълни при заболявания на дихателните пътища? На гърба му с крака удължен, натискането на ръце до леглото. Причината за това е лесно! Когато човек лежи по гръб, нито надясно, нито наляво, белия дроб, не са в капан, и те са добре проветрено и функция. Всички мускулите са отпуснати.

когато безсъние

Възбудим хора и тези, които страдат от безсъние, лекарите препоръчват спят по гръб, краката изпънати и палми разгъната. При това положение, човек бързо и лесно да релаксира и успокоява бързо.

В каква позиция да спи по-добре всички? Различните пози, препоръките, дадени на лекарите и "искане" на тялото, но в същото положение постоянно по-добре да не заспиват, защото всяка поза има своите плюсове и минуси.

Вижте повече за: