Н витамин биотин - витамин за коса, кожата и ноктите

Витамин Н Биотин - витамин за коса, кожа и нокти

Този витамин е открито ... два пъти. Първият път - през 1901 г., когато ново вещество, наречено биотин, от "BIOS" - "живот". Втория път е открита през 1916, благодарение на яйце пиле. Биолог Beteman лабораторни плъхове се хранят чист яйчен белтък. Но скоро животните започват да падат коса, се появи кожни заболявания, да наруши функцията на мускулите. И когато в диетата на плъх се появи варено жълтък, те отново започнаха да се чувстват добре. Яйчен жълтък успяха да поведат с вещество, което те наричат ​​витамин Н, като първата буква от немската дума "Haut" - "кожата". Едва след известно време, учените са осъзнали, че те са били, занимаващи се с едно и също вещество.

Този витамин не е случайно, наречена "кожа": Биотин съдържа сяра, която дава на кожата, косата и ноктите. Серен участва в синтеза на колаген - протеин, който определя не само структурата на кожата, но също така има способността да предпазва кожата от замърсяване на околната среда и дори забавят процеса на стареене!

Витамин Н Недостиг има пряко влияние върху външния вид на формата започва себорея, нарушена функция на мастните жлези, кожата става бледа, люспеста, превръщайки чупливи нокти. пърхот, косата падат и да започне да избледнява. Тези симптоми се подреждат летаргия и сънливост, загуба на апетит, гадене, понякога повръщане, подуване на езика, болки в мускулите, анемия.

Хранителни биотин витамин недостатъци произтичат от използването на големи количества суров яйчен белтък, който съдържа специална съставка - авидин. Той се свързва червата с биотин и витамин Н прави недостъпна за абсорбция.

Изчерпване на тялото е възможно с биотин anatsidnyh гастрит. заболявания на червата, потискане на чревната микрофлора на антибиотици и сулфонамиди.

За лечение на витамин Н дефицит в повечето случаи е достатъчно да се изключат от диетата на сурови протеини и добавяне на храни, богати на биотин. Сред тях, черен дроб, бъбреци, яйчен жълтък, мляко, мая, сирене, кашкавал, сирене. Витамин Н съдържат също и в зеленчуци (червено цвекло, зеле, спанак, градински ягоди) и бобови растения.

Прочетете също така: Най-добрият продукт повишава имунитета

Някои изследователи твърдят, че биотин стимулира растежа на косата и да се спре загубата на коса, например, оплешивяващ мъже. Разбира се, ние говорим за загуба на коса, причинени от липсата на биотин, отколкото оплешивяване, с хормонално естество.

Заедно с биотин добавки, полезни бактерии могат да бъдат полезни при лечението на себореен дерматит при бебета. "Възрастни" вариант на заболяването по-трудни за лечение, има нужда от цялостен подход, който включва не само биотин, но също и витамини от група В, заедно с есенциални мастни киселини и минерали като цинк.

Първите признаци на липса на биотин

• Умора, нервност, раздразнителност;

• прекалено суха или мазна кожа;