Можете да замените скачане на въже за скачане просто

Скачането на въже е заменил обичайния скокове. с увеличението. 1ден - 100 пъти през следващите дни се е увеличил с 30 и 40. За две седмици фута (един) падна от 7 см в обем, талията от 5 см от 4 cm хип, ръцете (един) до 2 cm + преса. , рита краката си, клекнал, огъване. Желая Ви успех!

преди сега е изоставена скокове. е необходимо да се поднови, това е хубаво нещо, но аз все още имам и батут, това със сигурност е супер нещо

Темата на старите, но все пак отговори. Самият аз дълго време практикуване скачане на въже, и мога да кажа, че тя е ефективна кардио. На първо място, аз бях скачане на въже и след това Скачане на въже счупи, и аз започнах да скочи без него, но в ръцете взе нещо tyazhelentkoe като шампоан и балсам със същото тегло, ето гири освен това, и аз започнах да скочи и час ръце, за да се симулира въжето. на всичкото отгоре имам ръце и добре обучени. Така че практикуват и не се страхувайте, перфектно намалява теглото и краката затегнат добре. Скачам 3 пъти седмично в продължение на един час (понеделник, сряда, пт), и по волта и мощност Чет 30 минути. И всичко е наред))

Момичета, и за изгаряне на въже Жирков на корема помага.

hlquurj5a5ty. 02/22/09 20:59 (Отговор: 1fh56lmqyt4kjh)

1fh56lmqyt4kjh. 02/22/09 10:25 (Отговор: hlquurj5a5ty)

всички ponyala.budu се ангажират и да докладват всяка седмица

hlquurj5a5ty. 02/21/09 21:37 (Отговор: 1fh56lmqyt4kjh)

скачат всеки ден, обемът не изглежда да се промени много по ОМТ и телета, като това става по-красива.

MiRASLe. 19.02.09 20:31 (Отговор: hlquurj5a5ty)

Браво, аз просто трябва да постави рекорд)))

hlquurj5a5ty. 19.02.09 20:30 (Отговор: MiRASLe)

Аз спокойно 250-300 пъти скачат без спиране

Аз си мислех, че скача без въже и - няма разлика. Не бях прав. Тъй като скачане, без въжето, като се започне да се уморяват, хвърлят и въже дисциплини, развива координацията и, най-малкото, се спука, а един подход е 100 пъти по-proprygat необходими

Скачам без, но винаги по различен начин скокове, краката ми, странично скокове. като цяло, тъй като духа лежеше)))

Момичета, какво искаш да скачат на въже? два крака заедно и скочи през или като че ли един, като ходене?