Мотивацията за работа с десет причини за сутрешните и вечерните писти

Просто още един път да тичам Не съм имал и най-мощната причина, че ме мотивира - тя е силно желание да остане в добра физическа форма, да бъдат уверени и да имат добро чувство. За мен това беше и е много важно и служи като много силна мотивация да не се спре, а да продължи да работи.

Аз трябва да кажа, че най-трудно да не започне да се изпълнява, и да го направи на регулярна основа. Обикновено начинаещите отиват за джогинг 2-3 пъти, а след това да намерят много оправдания да си останат вкъщи. Въпреки, че всеки разбира, че работа - това е един много полезен и напълно безплатен спорт. По-долу ще разгледаме десет причини и полезни препоръки за това, което ще се превърне в надпревара за вас част от живота ни.

Вие никога няма да съжалявам, че отидох за джогинг

Очаквайте на фитнес, че вече се чувствам като победител. И който е преминал по разписание разстоянието, можете да получите повече и бодрост, приятна болка в мускулите и отличното състояние на здравето. Усещането, че тялото се чувства след пускането - един от най-добрите мотиватори.

И ако сте пропуснали една серия от мързел или лошо време, налице е липса на уважение към себе си и по-късно да има нито една от тези причини изглежда валиден. Помислете за това чувство на неудовлетвореност е, когато вие се съмнявате, отидете на работа или не следващия път.

Движение - живот

Спринт има чудотворно въздействие върху организма. Влакове на сърдечния мускул, отнемане на излишната течност и токсини, порите отворени и да започне да диша, кожата изглежда по-млада и става еластична, мускулите се стегна и засилен. Можете да отслабнете, тялото се появява текстурирани облекчение. Това е необходимо, за да се помни също.

Работещи трябва да се превърне в навик

Измий си зъбите, вземете душ сутрин и вечер в продължение на дълъг период от време да се превърне в навик за нас. В силата си да направи управлението на "obyazalovka" се превърна в навик. За да направите това, дрехи за обучение трябва да се готви през нощта, за да получите по едно и също време и тече по график. Изпълнява се от случая не може да се превърне в навик.

Стартирайте по двойки

Намерете хора с еднакви възгледи, които ще работят с вас за компания. В тече по-безопасен и по-забавно. Companion може да ви развесели в момент на отчаяние и се измъкне от къщата за джогинг в дъжда. Понякога мисълта, че сте човек, да се провали, отдаване под наем на писта, по-силни, отколкото всяка друга мотивация.

Сложете краткосрочните цели

Направете си план

В спорта, системата е важно. План, че през следващите 4 седмици, ще трябва да изляза за джогинг, например, 20 пъти и да стартирате първите 5 и след това седемКм. Това ще доведе до разбирането на това, което правиш правят планове.

рекордни резултати

Имайте една тетрадка, в която, за да отпразнуват успехите си. Не забравяйте да напишете колко килограма похарчени и колко см странично изчезна. Можете да напишете и други хубави наблюдение. Това е изчезнал задух, се намираш в момента по-силен и по-лесно да спи събуждане, които постоянно се чувстват весели. В моменти на отчаяние и се съмнявам, че ще бъде много полезно да се чете този блог.

Направи доклад в социалните мрежи

Нищо не се дисциплинираме като мнението на другите. В деня на първия манш, можете да пиша за това в своята LiveJournal, Facebook или Instagrame, а след това се разпространи в снимки от всяка тренировка. Броят на положителни отзиви, които сте готови, просто намери време да тече, ще бъдат добре мотивирани.

Участвайте в конкурси

Днес често е домакин на състезания за любители. Защо да не вземе участие в масов раса. Можете да се регистрирате като член и да започне да се подготвят активно за участие в конкурса. Колкото по-пропуснати тренировки, по-лошо ще бъде резултатът. Вероятно се срамува заради мързел и неорганизираност собствени дойде да завърши последен.

Започнете да се забавляват

Колкото по-бързо протичане ще бъде друг източник на удоволствие в живота, толкова по-лесно ще бъде даден план. И това ще се случи, тъй като по време на обучението, произведени хормони на щастието. Но вътрешния дух е важно.

Основната мотивация за работа - това желание. Желанието да бъдем здрави и във форма, желанието да бъде силен физически и психически. Ако за вас е важно да сте сигурни, да се намери извинение, за да се измъкнем от леглото и бягай. И ако нямате нужда от него, нито един от тези методи не ви принуди да вземе една стъпка.

Успех и ще се видим в следващата статия.