Мощност успокояващ Вата

Вата - това доша е сухо и студено. Неговата успокояваща топла, подхранваща, мека и лесно смилаема храна. За Вата предпочита солено, кисело и сладки вкусове, както и храна, при което се получават почивка и удовлетворение.

Правила аюрведа храната за хора, Вата:

- Predpochityte горещи, подхранване, сочни и мазни храни, ограничаване на студено, сухо и грубия фураж.

- Предпочитам сладко, кисело и солено вкусове с подправки, намаляване на остри, горчив и стипчив вкус.

- Яденето винаги трябва да е редовен. Вълна не може да се яде по време на път, и бързо, с развълнуван или нервна състояние, да се хранят, докато четете или гледате телевизия.

- Вълна не трябва да се смесват прекалено много видове храна. Би било добре, ако сте, че се подготвили.

- Най-благоприятни всички успокояващи ястия: топло мляко, масло, сметана, сметана, извара, пудинги, зърнени храни, топли супи, юфка и други брашно ястия, задушени зеленчуци, пресни безквасен хляб.

- Избягвайте студена вода и лед - студена храна увеличава Вата, обаче, например, салати трябва да са на стайна температура, а не "от хладилника."

- Полезна гъста и обилна закуска, например, горещ ориз, пшеница или овесени ядки, както и още един: топъл, млечен и сладко.

- Преди вечеря можете да се пие на малки глътки чаша топла вода. Вместо маруля е най-добре да се яде гореща супа, горещо зърнени култури за обяд - доста дясното блюдо за хората Вата. Варени зеленчуци в салати са по-подходящи за вълна от сурови. Показване също пресен хляб, масло и топло десерт.

- В края на деня, когато хората имат производителност вълна тип често попада, е много добра горещ билков чай ​​от джинджифил или с бисквитки или други сладкиши.

- Преди да си легнете е полезно да се пие чаша топло мляко.

- проблеми ЗДДС често са психически характер, те са свързани с по-голяма степен с тяхната свръхчувствителност, отколкото с приема на храна. Вата хората трябва стриктно да се придържат към правилното лечение и здравословен начин на живот, йога и медитация, използвани за намаляване на ЗДДС билки.

- Например, за да се намали излишък Вата в тялото може да пие "Lassi". Възможно е да се подготвите, ако свалям от половин чаша кисело мляко и вода, добавете щипка джинджифил, сол и кимион.

Млечни продукти. Хубаво и полезно всяко физическо мляко и млечни продукти: масло, кисело мляко, кефир, сирене, извара, сметана. Млякото трябва да се пие топъл преди употреба - възпаление. Вие не можете да пиете мляко заедно с основното хранене.

Бонбони, мед и захар. Всяко сладост благоприятен за вълна (не забравя да се измери), но са особено полезни халва и мед (в комбинация с топло мляко или инфузия на джинджифил).

Растително масло. Вълна подхожда най-много растителни масла, по реда на предпочитанията: сусамово масло, топено масло, зехтин, слънчогледово, но особено добър ефект: мозъка - бадемово масло на косата си - кокос и сусам, кожата - горчица. Само консумацията на маргарин и царевично олио трябва да бъде ограничен.

Хлебни. Безквасно и прясно показано, включително бисквити, кексове, палачинки или палачинки. Бял хляб от покълнали пшеница е по-добър от другия, само трябва да се избегне яденето на бисквити, бисквити, бисквити, зърнени закуски и др ..

Зеленчуци. Всякакви зеленчуци, поради своята лекота и сухота са лошата храна за Вата. Вълна могат да ядат зеленчуци, но само в варени (варени, задушени), с много масло и подправки. Яденето сурови зеленчуци е възможно само под формата на сок. Благоприятна: цвекло, моркови, краставици, пипер, маруля, грах, зелен фасул, тиквички, тиква, черни маслини, бамя (бамя), гулия, морски водорасли, спанак, лук и чесън. Картофите са приемливи, ако тя е да се готви, а не се пържи. Максимална граница: сурови зеле, домати, патладжан, чушки, репички, репи, грах, гъби, целина, аспержи, спанак, зелени листни зеленчуци, гъби. Тези зеленчуци могат да се консумират само след готвене с масло.

Плодове и горски плодове. Избягвайте неузрели и силно стягащо плодове, предпочитат сладки и сочни. Благоприятна: кайсии, праскови, портокали, мандарини, лимони, грейпфрут, банани, грозде, череши, сливи, ягоди, малини, ананас, манго, киви, папая, фурми, смокини, пъпеши и дини (но само зрели и сладки). Избягвайте. консумация и неузрели плодове като ябълки, круши, нарове, боровинки и сушени плодове. Ябълки и круши могат да бъдат използвани само след варене или печене.

Зърнени и боб. Много благоприятно ориз, пшеница и овес, бобови растения - Папуда, Дал, червена леща, соя и нейните продукти, тофу. Необходимо е да се ограничи консумацията на ечемик, елда, просо, ръж, царевица, боб, грах, бял боб, сух овесени ядки, чипс, пуканки, сух Khlebtsov.

Ядки и семена. Благоприятна без изключение, ядки и семена (с изключение на фъстъци). Повечето предавания бадеми, тиквени семки, Тахин (сусамово семе паста). 10 бадемови ядки (но чисто - без люспи), яде на сутринта, ще осигурят на организма с хранителни вещества за деня. Солени ядки по-добре от всички други сухи и солени закуски.

Месо и морски дарове. Може би използването на пилешко, пуешко, риба и морски дарове (всичко в малки количества). Необходимо е да се изключи месото от животни

Чай, кафе и напитки. За Вата благоприятен: топла или гореща вода, особено с лимон, топло мляко с подправки, какао, кафе, зърнени храни, билкови чайове, зеленчукови бульони, природен вино и бира, сокове: кайсия, ананас, портокал, грозде, череши, грейпфрут, моркови, праскова, манго, папая, алое и ягодоплодни сокове (с изключение на червена боровинка). Трябва ли да се заличи и газирани студени напитки, органично кафе, черен чай и спиртни напитки.

Билки и растения. ЛЪКИ Adzhvan, бяла ружа, портокалова кора, глог уинтергриновата, карамфил, Strawberry *, джинджифил (пресен) * коча трева, лавандула, лимонова трева. Малина, джоджен, мента, мента, овесени слама, черен оман, сминдух, лайка, Sassaparel, Sassafras, женско биле, копър, Chrysanthemum *, бъз цветя, цикория, градински чай, шафран, роза, евкалипт, хвойна. Да не се използва: босилек, хибискус, къпина, жасмин, жен-шен, Йерба-мат, Холи, Stipa, канела, коприва, червена детелина, царевица коприна, репей, люцерна, Мелиса, Мормон чай (Ephedra), пореч, глухарче, страст, бял равнец, Виолет, хмел, ечемик.

Постенето. Профилактичната пост се препоръчва да се извършва един път на месец по време на деня, за да се затопли водата или варено сладко гроздов сок.