Мощност лятото, методи за лечение на заболявания

Летни ястия трябва да са светли, леки, вкусни, ароматни и прясно приготвени

Важно е да промените хранителния си режим през лятото. Какво да пиете през лятото? Как да се хранят през лятото? Храни и напитки трябва оптимално защитена от топлина, влага и задържа тялото обогати летни витамини. От вашата храна ще зависи от това как се чувстваш през лятото. Ето някои препоръки за хранене, за да се охладят тялото през лятото.

Зеленчуци - база през летния храната

Има изобилие от естествено отглеждани и сезонни плодове и зеленчуци. Здравословни храни през лятото: краставица, горчив пъпеш, сладки картофи, аспержи, зеле, мента, спанак, марули, моркови, сладък грах, броколи, пъпеши.

Чрез охлаждане през летните плодове са: стафиди, грозде, ананас, нар, сладки портокали, манго, ябълки, круши, пъпеши, сливи и сушени сини сливи.

Охладените сокове помагат в летните горещини

Сокът от нар е един от най-добрите варианти сред летните напитки. Утоли жаждата като диня сок, кокосова вода, лимонада, чай с джинджифил и кориандър, Ласи и зеленчукови сокове (краставици, тиква и мента). Ласи - индийски тази напитка се разбива със своята подготовка кисело мляко, вода, сол и подправки (идеални изпечено и смляно кимион семена). Повече Европейската версия - е Ласи сладко, която се състои от кисело мляко, плодове (манго, ябълки, праскови и т.н.), розова вода и мед. Ласи - едно питие е творчески, можете да излезе с рецепта за това.

Ограничете тези храни в диетата през лятото

Аюрведа препоръчва храна, в точното време

В допълнение към основните елементи на предлагането през лятото, Аюрведа също описва как, кога и какво да ядат през лятото, за да помогне на организма да смилат храната добре. Аюрведа призовава да се ядат повече, когато слънцето е сравнително лесен (например, рано сутрин или късно вечер). Аюрведа също смята, че по-доброто хранене - това е природата.

Лято храна трябва да бъде светло. Летни ястия трябва да са светли, леки, вкусни, ароматни и свежи. Сладки, готини, горчив и стипчив вкус в по-малки количества, трябва да доминират вашата диета. За готвене, използвайте леки подправки като кардамон, джинджифил, кимион, сминдух, мента, кориандър и копър.

Аюрведа смята, че е изключително важно да се включат хранене, здравословни храни, в точното време през лятото. Това ще съдържа организъм в естествен охлаждат се и избягване на неблагоприятните ефекти от увеличението на остър температура. Това е, което препоръчва Аюрведа:

Храна през лятото на сутринта: 1) смесване на кокосова вода с кристалната захар и кардамон; 2) женско биле на мляко; 3) диня сок и малко мед; 4) сок от ананас със захар или щипка черен пипер и джинджифил; 5) дава мунг или зърнени култури с настъргани сурови зеленчуци, джинджифил и мащерка; 6) и мунг варен ориз смесва със захар и растително масло и кардамон. В допълнение, Аюрведа препоръчва също така, че използването на топено масло, мляко и млечни продукти.

Мощност лятото на обяд: 1) прясно приготвена напитка Lassi (100-150 мл) с няколко супени лъжици розова вода. Можете да добавите и кристална захар и кардамон на тази напитка. Също така е възможно да се направи Lassi кориандър листа или мента и соли; или негова сол, кимион и Asafoetida. 2) тиква; сок от краставица с или без подправки; 3) манго сок предлага защита от летните жеги. Аюрведа препоръчва консумирането на храни, които имат господстващо сладки, горчиви и стипчиви вкусове.

Хранене през нощта през лятото: 1) топло мляко с кристална захар; 2) топло мляко с шафран, кардамон, захар; 3) варено мляко с джинджифил - да се филтрира, за да се охлади и след това се добавя кардамон, захар и нарязани бадеми са сухи; 4) сладка гроздов сок, който помага да се справят по-добре с летните горещини; 5) роза венчелистче конфитюр, разтопено масло, бонбони от млечен продукт.

Защо е важно да се пие вода през лятото?

Всеки знае, че през лятото трябва да се пие повече вода. Това е така, защото водата е охлаждащата течност и помага за регулиране на телесната температура. Освен това, водата действа като разтворител; той помага да се разтвори и транспортиране на всички компоненти на храносмилането. Вода също служи като смазка (основен компонент на слюнка). Водата е компонент на синовиалната течност на ставите, която ги осигурява с лубрикант и предотвратява триенето. Вода също премахва токсините от тялото, в качеството на почистващо средство. Пиенето на достатъчно вода е много важно за поддържане на здравето. Ако достатъчно количество питейна вода - по 8 чаши през деня, това забавяне не позволява на влагата в тялото (оток). За предотвратяване на запек е важно да се използват не само достатъчно количество фибри, но също така и питейна вода. Само когато фибри се свързва с вода, те са в състояние ефективно да вършат работата си. Понякога тялото ни иска вода, но вместо да го пия, ние започнат да се хранят. С достатъчно питеен режим можете да се отървете от фалшиво чувство за глад, като по този начин най-накрая успя да отслабнете.

Лято - много приятна време на годината. Ръководейки се от принципите на Аюрведа, ние ще бъдем в състояние да се насладите не само на красотата на околната среда, но също така блясъка на приготвени ястия. Може би най-важното правило в диетата - е използването на здравословни и цветни продукти. Важно е също така питеен режим. Ароматите на плодови и зеленчукови сокове, творчески подход към готвенето индийски ласи напитка може да доведе до съзнанието дори истинските ценители. Основното, което да се направи през лятото - това е да се пие и яде към веселбата и да се насладите на красотата на природата 🙂