Могат да бъдат полезни сладкиши, складове на едро
Съвременните производители на хлебни изделия за икономиката започват да използват различни алтернативи, които не разполагат в полза на човешкото здраве. В резултат се получава запушване на кръвоносните съдове и сърдечни проблеми, диабет и висок холестерол в кръвта. Но ако печене може да бъде полезна?
Защо печене е вредно?
Печене, обаче, подобно на всеки друг продукт, може да вредител, точно толкова добър. Всичко зависи от качеството на продукта и неговото изтърпяване. Защо сладкиши могат да бъдат вредни?
- използва хидрогенирани масла, по време на готвене. Тези масла се използват за да се гарантира, че продуктът се съхранява в продължение на толкова дълго, колкото е възможно. Следователно, печене се превръща в източник на вредни мазнини, които причиняват запушване на артериите.
- добавянето на рафинирана захар. Няма значение кой тип захар се използва за приготвяне: бяла пудра захар или кафява захар. Този продукт има празни калории, които предизвикват желанието да се яде повече от парче от тортата.
- използването на преработени бяло брашно. Това брашно се използва доста често при печене, което го прави доста буйни, обем, светла и просторна. Експерти смятат, че такава храна не дава тялото си всички хранителни вещества. Единственото нещо, което е в състояние да се получи бяло брашно обработват - нишесте и калории.
Следва да се припомни, че правилният качеството и сладкиши не трябва да са високо калорични.
Как да си направим торта полезно?
За да се подготви една полезна за печене, използвайте само естествени, свежи и здравословни съставки:
- използването на кокосово масло и масло от гроздови семена. Тези масла се характеризират с естественост, чистота и с околната среда. Освен това, те са в състояние да се нагрява до високи температури без денатурация те съдържат мазнини. Експерти отбелязват, тяхното положително въздействие върху човешкия организъм. Кокосовото масло е в състояние да достави на организма са вещества, които са полезни за ноктите, косата, кожата и вътрешните органи.
- добавете кафява захар, кленов сироп, мед и сушени плодове. Тези продукти могат да се използват за приготвяне на всеки от сладост. Захар от захарна тръстика е идеален за вземане на кейкове и сладки, и ще бъде отлична алтернатива на любителите на кафява захар. Кленов сироп дава мека сладост, така че това също е препоръчително да се добави към черния дроб и торти. Ако искате напълно да се откажат от захар, в този случай ще бъде много полезно сушени плодове.
- използването на шпелта, трици и овесени ядки. Богата на фибри, протеини и витамини. Освен това, може да има голям заместител на бяло брашно.
Подмяна на вредни съставки, за да полезна, торти могат да се правят не само вкусни, но и богати на витамини и други хранителни вещества.