Мога ли да се откажат от пушенето и да започне отново, Медицински ДВ

възможни причини

Повече от половината от пушачите, които се откажат от цигарите, се връщат към тях след 1-2 седмици, една четвърт от стойка от няколко месеца до една година, и само останалата успешно се справят с пристрастяването си към никотина.

Според статистиката, най-често "паузи" за спиране на тютюнопушенето, поради следните причини:

1. Синдром анулиране - никотин - лекарствено вещество, което причинява физическа и психическа зависимост. Той е в състояние да замени ацетилхолин - медиатор катализира реакцията на нервната система, и след изчезването на никотин в тялото има недостиг на катализатора. Мозъкът сигнали липсата на необходимите вещества, тъй като това пречи на нормалната работа на ЦНС, човек се чувства постоянно възпаление, неразположение, и силното желание да цигара. Но не се притеснявайте твърде много, това състояние ще изчезне след няколко дни, след като в организма се стабилизира синтеза на ацетилхолин и други подходящи материали;

Всеки пушач поне веднъж в живота си, но се опитах да се откажат от тютюнопушенето. Това рядко се случва, че да се отърве от зависимостта с първият опит е неуспешен. Нека да разгледаме защо е трудно да се откажат от пушенето, и дали един човек е наистина има зависимостта от тютюна. Е, как да се откажат от пушенето? На това по-късно.

как да се откажат от пушенето?

Тютюнопушенето - най-често навик в света. Тя засяга над един милиард души в света, които годишно трилиони изпушените цигари в размер на стотици милиарди долари.

Съгласете се, това е внушителна сума, както и много хора бързат да откажат да пушат. За съжаление, броят на пушачите не само не намалява, но се увеличава, така че има все повече и повече начини да се откажат от пушенето.

Причината за това е ukorenennosti ефект на тютюнопушенето на никотин в организма. Тя не само стимулира нервната система, но също така и биохимично, участващи в обмяната на веществата, така че премахва.

В един момент реших да се сбогува с тютюнопушенето. Но това беше, разбира се, не е толкова просто. Успешно стана едва третият опит. Въпреки това, заради това, което научих известен опит. Мисля, че през първия месец на не пушене - най-трудно. Беше през първите тридесет дни ние се обединиха в нов навик - да не се пуши. И старата съответно, далеч в забвение. Но това е много трудно да се поддържа един месец без тютюнопушене. Ето няколко съвета, които могат да ви помогнат:

1. Най-основното правило - не пия алкохол. Въздържайте се от приемането на алкохол, тъй като Алкохолът отпуска и премахва задръжките. Пиян човек мисли по-адекватно. Дори ако сте решени да се откажат от пушенето, пиенето, да не мислиш, че всичко не е толкова важно. В крайна сметка, за да връзвам с тютюнопушенето може да бъде и по-късно - утре, вдругиден, в следващия живот.

2. Ограничаване на времето за комуникация с приятели непушачи. Нашата околна среда ни засяга повече от щяхме да го искаше. Първият ми опит да го провали.

В нашата страна, броят на пушачите е само расте, въпреки факта, че всеки знае за опасностите и последиците от тютюнопушенето. И все пак, трябва да се припомни, че белите дробове, сърцето, черния дроб и нервната система са особено податливи на вредното влияние на зависимостта от никотина, и това, което те пишат на всеки пакет цигари. Вероятно всеки пушач мислех за това, как да се откажат и да се опита да го направи. В тази статия, ние ще обсъдим дали е възможно да се откажат от тютюнопушенето.

Можете да се откажат от тютюнопушенето

Така че, къде да започне отговорен процес на премахване на това не е безобиден навик?

Започнете закупуване на по-леки цигари и намаляване на броя на изпушените цигари на ден. Цигарена 2/3, както и в останалата част от концентрира най-никотин. Пушенето не е "в хапки". Премахване на тютюнопушенето на празен стомах, а когато са в движение "нищо да заемат вашите ръце." Мислете за хоби например, физически упражнения. Ако аз не работи, можете да опитате:

- консултирайте се с лекар в общността;

Ние вече написал статия, ако можете да се откажат от пушенето, но много от тях са засегнати, както и дали може да се направи бързо. България - най-страната на тютюнопушенето в света в момента. Повече от 60% от българските мъже и 22% от жените са постоянно тютюн за пушене. Властите вече са започнали да се предприемат действия по този въпрос - върху цигарените опаковки са надписи, предупреждаващи за рисковете за здравето от тютюнопушенето, и за следващите три години ще се удвои на акциза върху тютюна. Много хора мислят за себе си и за опасностите от тютюнопушенето, но това е едно нещо, за да искат да се откажат, и още - да го приложат на практика. Медицинска помощ е насочена много малък процент на пушачи, и на практика независим рязко спиране на тютюнопушенето може да навреди толкова, колкото и дори повече, отколкото самата тютюнопушенето, особено ако опит от повече от 5-7 години на пушача. Възможно ли е да се откажат от пушенето рязко, а ако не може, тогава как да го направя?

Така че, ако си опит за пушачи е ниска, а броят на изпушените цигари е по-малко от 10, а след това може да се откажат.

Колко разговори днешното общество, посветен на тютюнопушенето! Този навик се превърна в неразделна част от живота на много хора. И това е въпреки големия вредата от тютюнопушенето. Някои пушачи са наясно с опасността от пристрастяване към тютюнопушенето и независимо решават да се отърват от зависимостта. Но целта се постига не е толкова лесно, колкото изглежда на пръв поглед. Особено остро този проблем е да бременни жени.

Вредата от тютюнопушенето по време на бременност

Пушенето е вредно - това е доказан и безспорен факт. И тук не е важно, неговата интензивност, честота или режим. Опасен са дори няколко дръпвания, защото такава малка доза никотин все още се вреди на жените и на нероденото дете.

Има една мисъл, която е се откажат от пушенето по време на бременност не е твърде късно, тъй като опасността може да предизвика стрес и други неприятни неща. Но това е доста преувеличени, а дори и малко по-усукан. В действителност, продължава пушенето по време на бременност създава стрес.

Дори една цигара пушите носи голяма вреда на организма. Когато човек пуши малко, а след това той все още ще получите някаква доза от токсини. Но в цигарения дим е вредно не само никотин, и други, съдържащи се в него, елементи. Някои от тях са получени от слюнка, и повечето от абсорбира от тялото. Ето защо, се откажат от пушенето нужда като skoree.Esli сте спрели да пушите, има опасност да започне да го прави отново. Как да не се пуши ли отново?

Махай се от изкушението по време на работа

За да не се пуши, трябва да промените начина на живот. За да ви помогнем с тази нужда приятели, колеги и роднини. Пушенето е лош навик, към който е лесно да се свикне и е трудно да се отучат. Ако можете да се пуши по време на работа и много от тях, те се откажат и да започне отново, ще бъде много трудно. В този случай. Трябва да говоря с колегите си и ги помолете да не вика пушите, защото сте се откажат. Вие не може да се пуши на компанията, за да разберете последните новини. В края на краищата, те могат да бъдат признати и е пушалнята. не го правят.

Така че ако искате да научите как можете да се откажат от тютюнопушенето. И това е причина радост, защото първата стъпка към свободата от този неприятен навик прави - желание. Ние няма да бъде дълго и досадно да опишете защо пушенето - това е лошо, и на Министерството на здравеопазването, за да цитирам - вероятно вече притежавате и да знаят всичко това. Вие може да бъде измъчван от съмнения: това е възможно да се откажат от тютюнопушенето драстично, се страхуват да се получи по-добре, и т.н. ... Ето някои факти, които ще направят вашето желание още по-силна и по-жестока:

потъмняване на кожата ви и избледняват поради спазъм на кръвоносните съдове и липса на кислород; натоварване на сърцето се увеличава, то ще се износват по-бързо, а това значително намалява продължителността на живота си; мозъка е също изпитват недостиг на кислород, което е и причината се влошава паметта, мисленето и намалена концентрация на вниманието; Оказва се, халитоза, възпалена гърлото, зъбите, очите се зачервяват и жълто; Ако сте бременна, не трябва дори да се чудя дали е възможно да се откажат, докато се пуши.

Нямам нищо против, стига за мен
Така че не е много искам. Какво мога да кажа, за да убеди безполезни. Само той може да реши. И вече съм половин година като актьорите.
Така че не е много искам. Какво мога да кажа, за да убеди безполезни. Само той може да реши. И вече съм половин година като актьорите.
добре направено, да се съберат и хвърлят NoDo
така че аз не разбирам tbya пушите сега или не?
и колко струва?

И това, което е страдание, в вонящ пръчка? Тя няма да бъде завинаги трайно сцепление. Научете как мозъка и да се забавляват без цигари. По принцип неуспехи през първата година. Оттук и изводът, всички potyagi преминават след година. Аз все още е така, че желанието валцувани напред. Но не забравяйте да.