Мога ли да се яде елда кърмене

С раждането на трохи всеки наскоро направи мумия чакащите за един труден период. В допълнение към постоянна грижа за новороденото, жената също така е важно да се следи тяхната хранителна диета, която до голяма степен зависи от grudnichka на благосъстояние и здраве. Но тъй като кърмещата майка трябва да е в менюто да има две, а след това той трябва да по-внимателно при избора на продукти, така че да не себе си и бебето нарани.

Днес ще се обърне специално внимание на елда. В крайна сметка, за ползата от тази зърнена култура върви много спорове: дали е възможно да се яде по време на кърмене, какви са ползите от него и как да представи продукта в храната на майка кърмене? Е, нека заедно се търсят отговори на всички ваши въпроси. Ще започнем, може би, с неговия полезен състав.

Полезна елда

Полезните свойства на елдата са знаели дори и в древна Русия, макар и получиха крупата в нашия регион от Гърция (оттук такова прекрасно име). В онези дни той умело използва, за да се възстанови силата и енергията, както и попълване на витамин резерви.

Днес е невероятен продукт в дясно е заглавието на кралицата на крупата. Поради това, че е важно предизвикателството на елда в човешкото хранене е глупав. Тя съдържа "коктейл" от жизнените и основни вещества:

• витамини (E, PP, група В);
• макро- и микроелементи (фосфор, калций, магнезий, калий, магнезий, натрий, силиций, цинк, желязо);
• влакно;
• незаменими аминокиселини и въглехидрати.

Всички тези вещества са полезни, но и особено важно по време на кърмене не само. Хранителни зърнени перфектно възстановява загубени по време на трудовите ресурси на организма родител и предоставя всички необходими елементи grudnichka.

Е, сега нека да разгледаме как витамин арсенал елда засяга кърмеща майка на тялото и бебето, за този въпрос, както и всяко друго лице.

В тази елда е полезно за жената и нейните трохите, без съмнение! Освен това е важно да се отбележи, че това е каша с елда са основната примамка за бебето.

По този начин, полезността на царицата на зърнени култури е както следва:

1. Елдата се усвоява лесно от организма, така че всички по-горе полезни и жизнено важни компоненти за бързо попълване на витамини резерви майка организми и grudnichka на.
2. Той е един от тези продукти, които не са податливи на генни модификации. С други думи, елда не се обработва от различни вредни вещества и специфични торове и расте само по себе си, е свидетелство за високото си качество и естественост.
3. Полезни продукти перфектно укрепва имунната система и е отличен превантивен инструмент срещу много заболявания.
4. Елда е важно за здравето на жената. Крупа укрепва съзъбие, косата и ноктите, и то е много полезни свойства за жената наскоро родили.

Не забравяйте, че елдата е диетичен продукт, който е важен и за наскоро майките, които имат време по време на бременността бебето спечелят няколко допълнителни килограма. Елда ястия перфектно насищат организма, докато броят на "изядени" калории минимум.

Да не говорим за положителното въздействие на зърна върху сърдечно-съдовата система и кръвното налягане, особено след като много майки след лицето доставка на този вид проблеми.

органична киселина, съдържаща се в опашката допринесе за подобряване на храносмилането.

Полезно състав напълно предотвратява развитието на анемия.

И важното е, че ползата от елда също е в нейните кърмене свойства, които могат да бъдат подобрени с помощта на правилно приготвена храна.

Важно е да се отбележи, че само една плоча на елда в състояние да се възстанови и да се отърве от депресивно състояние, което е познато на практически всички млади майки.

Подготовка вкусна и здравословна каша!

По време на кърмене (като, наистина, във всички останали случаи) подготвя елда по традиционния начин. Въпреки това, експертите препоръчват майки все още ядат зърнени храни, приготвени с мляко, а не вода. По този начин, кашата ще има силен ефект върху кърмещи жени тяло кърмене.

Предлагаме ви рецепта перфектно готвени ястия от елда:

• чаша елда;
• 4 чаши мляко;
• масло, захар, сол, ванилин (на вкус).

Но има по-лесен начин за приготвяне на храна. За да каша оказа ронлива и вкусна, придържайте се към следните пропорции: една част от зърнените храни в две части вода. За да се подготви по-добре да се използва алуминий или чугун пот: така ви ястие не е ще изгори, но настроението не е развалена. Когато песъчинките поглъщат течност, тиган трябва да бъдат отстранени от котлона и се обвива в кърпа. След няколко минути от вашето ястие е готов!

Към каша запазва аромат, елда може да бъде предварително Скара в тиган (3 минути). Само не забравяйте да се разбърква непрекъснато, като круп може да изгори. Ястието се оказа по-наситени полезни елементи, само за през нощта се изсипва вряща зърно, и можете спокойно да ядете през нощта.

Ако времето ви се готви просто не е достатъчно, след това можете да използвате по-опростена технология. Вземете парче от зърнени култури и три от вода, сложете на огъня и по време на готвене, не отваряйте капака, не се разбърква зърно. След 15-20 минути, кашата е готова.

Когато елда е вредно?

Въпреки полезността да злоупотребяват този продукт все още не си заслужава. Да, това трябва да присъстват в диетата на кърмещи майки, но само в умерени количества.

Особено това правило се прилага за тези жени, които страдат от бъбречна недостатъчност и диабет, съдържащо се в състава на зърнена скорбяла може да увеличи скоростта на захар в кръвта. С повишено внимание трябва да се яде елда ястия кърмещи майки, които имат проблеми с кръвното налягане. Факт е, че елда съдържа рутин, които могат да разширяват кръвоносните съдове, които заплашиха нова атака.