Мога ли да премахна целулит по ръцете с упражнения
Красива и тонизирана тялото - мечтата на всяка жена. Но за да се постигне това, човек само загуба на тегло не е достатъчно. Дори на самия стройно тяло често се случва, целулит. И ако появата му на задните части, бедрата и корема може да скрие дрехите, дори и през лятото, това е проблем с ръцете си. В края на краищата, няма да е същото в 40-градусова време да носят сако, за да скриете всички свои недостатъци? Разбира се, не. Но сделка с него също не е лесно. И така, как да премахнете целулита по ръцете и това е реално?
Разбира се, ако направите всичко възможно да се регулира всяка част на тялото. Но си струва да се отбележи, че корекция на най-трудните за ръка. Вие ще трябва няколко месеца, за да се получи малко да се намали появата на целулит по ръцете си. Но преди да ви кажа как може да се направи, е необходимо да се говори за причините за външния си вид по такъв едно открито място.
Причините за появата на целулит по ръцете си
Целулитът на ръцете може да се появи по различни причини. Основният фактор е наследственост и наличие на наднормено тегло. Но ако по-рано вашето семейство никой не е имал целулит по ръцете си, и с тегло вас всичко е нормално, а след това най-вероятно, че имате сериозен здравословен проблем.
Например, много често в ръцете на целулита е основният симптом на хормонален дисбаланс в организма, заболявания на сърдечно-съдовата система, нарушение на шийните прешлени притока на кръв, ендокринни заболявания. Всички тези държави са много опасни за здравето и може да доведе до други нарушения в организма.
Ако имате целулит по ръцете си, трябва да бъдат добре проучено и откриването на патологични процеси, което трябва да вземе курс на лекарствената терапия. В крайна сметка, ако не се премахне причината за това заболяване, се отървете от него няма да успее.
Remedy целулит по ръцете си
За да се елиминира появата на целулит по ръцете, че отнема много време и усилия. На първо място, е необходимо да се съобразят с антицелулитен диета. На второ място, винаги трябва да използвате кремове и гелове, има затоплящ ефект.
На трето място, необходимо е да се направи най-различни маски за целулит, които помагат за премахване на неравности, изглаждане на кожата и подобряват нейната еластичност. И четвърто, той е длъжен да правя упражненията за целулит по ръцете си. Да, да. Без тях не можеш да направиш. В крайна сметка, ако искате да получите ръцете си бяха тонизирана и красива, че е необходимо да се занимават със спорт редовно. И какви упражнения ще ви помогнат бързо да се отървете от "портокалова кора", сега знам.
Упражнение №1
Рецепция. Много ефективно упражнение, което ви позволява да разпределите равномерно натоварване на тялото и укрепване на всички мускулни групи едновременно. За да го направите, трябва да лежи по корем на пода надолу, изпънете дланите си на пода, ги поставят на гърдите. След това вдигнете торсове, като че ли ще лицеви опори.
Обратно в същото време се запази прави, ръцете и краката не се огъват. Опитайте се да престои в това положение възможно най-дълго. Трябва незабавно да се почувства като тялото си, особено на ръцете, напрегната. Извършване на упражнението няколко пъти на ден, за предпочитане най-малко 1 минута.
Упражнение №2
Ако искате да премахнете целулита от ръцете упражнение "ремарке", към която също ще помогне в този труден въпрос. Много е лесно да се изпълни. Отиди до леглото или дивана назад. Седнете на пода, се държат за ръка, за да подкрепа, чрез огъване лактите. Изправете краката напред, без огъване коленете. Сега започнете да повдигате и спускате тялото си нагоре / надолу и в лицеви опори, прехвърляйки цялата натоварването на ръцете (краката не помага!). Това упражнение трябва да се извършва в два подхода, всеки от които се състои от 15 повторения.
Упражнение №3
Трябва да се отбележи, че това упражнение помага за повишаване на гърдата. Така че, ако в допълнение имате целулит проблеми с загуба на форма на гърдата, това упражнение ще ви помогне да убие "два заека с един камък."
Упражнение №4
Вземете гири и да лежи на пода. Протегни ръцете си перпендикулярно на тялото. Започнете да растение и да ги намалят, коригирането им във всяка позиция за 5-10 секунди. Изпълнете упражнението от най-малко 5 минути.
Тези упражнения са най-ефективни в борбата срещу целулит по ръцете. Ако имате възможност да се отнасят за треньор на фитнес клуба, че той каза, и ти показах другите упражнения и техники на тяхното изпълнение, така че да можете да продължите да ги направите в домашни условия.
Ако отговаря на всички тези препоръки, вече след 3-4 седмици ще видите първите "плодовете" на труда им.
Мога ли да премахна целулит по ръцете с физически упражнения?