Много от стрес - причини, симптоми, ефекти

Всяко силно въздействие върху човек се превръща в отбрана способности на организма, или стрес. Силата на стимул е, че съществуващите бариери не може да осигури необходимото ниво на защита, и това води до други механизми.

Симптомите на тежък стрес

За всички видове такава реакция на организма се характеризира с някои от най-честите признаци на изгарянето им, които засягат не само физическото, но и психическото сферата на лице. Брой на симптоми на тежък стрес е пряко пропорционално на неговата сериозност.

Чрез когнитивни симптоми включват проблеми с паметта и концентрацията, постоянна тревожност и тревожни мисли, фиксиращи само лошите събития.

В емоционалната сфера на стрес изглежда мрачна, нрав, раздразнителност, чувство на задръстванията, изолация и самота, неспособност да се отпуснете, общата обезсърчението и дори депресия.

Поведенчески симптоми на тежък стрес - това е преяждане или недохранване, сънливост или безсъние. лошо изпълнение на задължения, изолация от другите, нервни навици (щракна с пръсти, нокти ухапване), както и употребата на наркотици, цигари и алкохол за целите на релаксация.

Сред физическите симптоми могат да бъдат идентифицирани главоболие, гадене и виене на свят, сърцебиене, диария или запек. загуба на сексуално желание, чести настинки.

Заслужава да се отбележи, че симптомите и признаците на тежък стрес могат да бъдат причинени от някои други медицински и психологически проблеми. При констатиране на тези симптоми трябва да се обърнете към психолог, който ще даде компетентен оценка на ситуацията и се определи дали тези признаци на това явление.

Последиците от тежък стрес

С умерен стрес, тялото и човешкото съзнание работи най-ефективно, което подготвя тялото за оптимално функциониране на режима. В този случай на целите са постигнати, без да изчерпва жизнените сили.

За разлика от умерено висок стрес е положителен фактор само за много кратко време. след което води до нарушаване на нормалния човешки живот.

Последиците от силен стрес - това са сериозни здравословни проблеми и неуспехи в работата на почти всички системи на организма: повишено кръвно налягане, повишен риск от инсулт и инфаркт, се потиска от имунната система, той ускорява процеса на стареене. Друга последица от това пренапрежение може да бъде безплодие. След тежък стрес повдига тревожни разстройства, депресия и невроза.

Много проблеми са причинени или утежнени след стресова ситуация, например:

Болест на сърцето;
затлъстяване;
Храносмилателните проблеми;
Автоимунни заболявания;
Проблеми със съня;
Кожни заболявания (екзема).

Избягвайте на негативното въздействие на стресовите фактори могат да повишат нивото на стрес, като се използват съществуващите техники, или от наркотици.

Методи за увеличаване на толерантността стрес

Помогнете ни да подобрим устойчивост на натиск:

Методи за напрежение бързо освобождаване и стрес

Някои техники помагат за кратко време, за да се отървете от тежък стрес. Те включват следните методи:

Физическите упражнения - бягане, колоездене, плувен басейн, танци, играя тенис отвлича вниманието от проблема;
Дълбоко дишане - с акцент върху своето собствено дишане помага да забравим за стресови фактори и погледнете на ситуацията от външната страна;
Релаксация - насърчава здрав сън и ефективно облекчава стреса;
Откъсване от ежедневието - пътуване на почивка, ще театър или на кино, да чета книги, изкуствено създаване на изображения в ума, като гори, реки, плажове, оставя се да избяга;
Медитацията - дава усещане за спокойствие и благополучие;
Масаж - един от най-ефективните начини да се отпуснете и да се намали въздействието на високо напрежение;
Намаляване на темпа на живот - да се огледат за ситуацията в една по-спокойна атмосфера;
Преразглеждане на нагласи - се опитват да постигнат нереалистични цели да доведе до нервен срив и стрес, и неизбежните неуспехи само с влошат състоянието.

Успокоително със силен стрес

Най-безопасният успокоителното със силен стрес - това билкови препарати (motherwort, валериана, мента). Те са подходящи за хора, които са в състояние да контролират собствените си емоции и, като цяло, може да се направи, за да се успокои. Но ако стресът е дългосрочен, тези лекарства не са подходящи. Билкови хапчета са оптимални за деца, защото няма странични ефекти, не води до пристрастяване и не се задържат в организма.

Също популярен бром лекарства, които са относително безвредни, въпреки че могат да се натрупват в тялото, което води bromism проявява апатия, сънливост, слабост, и за мъже и намаление на сексуално желание.

Въпреки това, големите транквиланти са подложени на силен стрес успокоителни или противодепресивни. Успокоителните чисто чувство на страх и тревога, намалява мускулния тонус, намаляване на скоростта на мисълта и напълно спокоен. Тези лекарства имат опасни странични ефекти, най-важните от които - пристрастяване, както и намален умствен и двигателната активност. Анксиолитици назначени специалист.

Друг вид на таблетки, използвани след силен стрес - антидепресанти. Въпреки че те не принадлежат на успокоително, но позволява да се облекчи напрежението и предизвика емоционално състояние в калъп. Антидепресантите са силно въздействие върху централната нервна система, което помага да забравим проблемите, а да ги вземе без лекарско предписание не може да бъде, тъй като тези таблетки също са пристрастяване.

В борбата със стреса всички методи са важни, но за да се лекувам самостоятелно не е необходимо. Опитният специалист ще ви препоръча най-подходящото лечение за всяка ситуация.