Мюсли за отслабване как да готвят и какво да ядат

Мюсли - натурален продукт, който е станала популярна през миналия век. Това е смес от ядки, зърнени храни и сушени плодове, те са идеални за закуска, насищане на организма и му дава необходимата енергия за целия ден.

Предимства на здравето мюсли

Мюсли не изискват много време за подготовка, което е особено важно през нощта. Когато сте в бързаме, мюсли значително спестят ценни минути, просто трябва да се добави мляко или кисело мляко, както и пълна закуска е готова. И няма никакви сандвичи и закуски студени храни, които причиняват непоправими вреди на стомаха ви.

През последните години все повече експерти включват зърнени храни в диетата за отслабване. Но не всички зърнени култури са диетичен продукт. Трябва да се научите да ги изберете правилно.

Мюсли - склад на витамини и минерални елементи. 80% се състоят от ръж, пшеница или овес. За да се запазят полезните свойства и намаляване на времето за готвене, те се третират с ултравиолетови лъчи. Витамини, съдържащи се в люспите, а именно, В и Е, са жизнено важни за работата на целия организъм. Точно както те съдържат фибри - естествен източник на енергия и стабилизиране на работата на стомашно-чревния тракт.

Как да изберем?

Ако зърнени култури са част от хранителния режим, чрез своя избор трябва да се подхожда с голямо внимание. Плодови добавки не винаги отговарят на изискванията на диетата, те съдържат твърде много захар и допълнителни съставки. Така че, ако искате да отслабнете, да се откаже от покупката на зърнени закуски в магазина. Варени магазин много по-полезни в дома мюсли.

Процесът на готвене е много проста: закупуване на зърнени култури или смес от зърнени култури и към тях се прибавят пресни или замразени плодове. Плодове трябва да се избягва само банани - това е твърде високо калорични продукти, не е подходящ за диетата. С грижа е необходимо да добавите стафиди, ядки и сушени плодове. В допълнение към плодове зърнени култури могат да се добавят дори моркови.

Зареждане с гориво, мюсли добрите нискомаслени млечни продукти, като кисело мляко, мляко или кисело мляко. Също така подходящи не-газирана минерална вода и сокове без захар. За да добавите сладост да се подготви закуска, добавете малко мед. Той съдържа много витамини и минерални микроелементи (Витамин D, E, PP, йод, калций, фосфор, и т.н.). Аптеката също така да купуват прашец и да го използвате като подсладител.

Мюсли е наистина незаменим продукт в диетата. Те не причиняват Алегри и съдържа много полезни вещества. Това е едно чудесно начало на сутринта, което ще ви даде смелост и добро настроение за целия ден. Активиране на този вълшебен продукт в диетата си диета.

Душове за отслабване - ефектът на правилата, за да се отървете от целулита

Медитацията и Отслабване - преглед на популярните техники