Мюсли рецепти за отслабване
- Ниско съдържание на въглехидрати диета меню.
- Диета за стомаха меню.
- Френският диета: меню 14.
- Диета след отстраняване на стомаха.
- Диета за стомаха и дванадесетопръстника.
- Кафе диета за отслабване.
- Яйце-оранжев диета: отзиви.
- Разтоварни диета в продължение на 3 дни.
- Диета перце: менюто и мнения
- Хипоалергенен диета за деца.
Мюсли е нов продукт на здравословна диета. Те се появяват през миналия век и започва да бъде по-голямо търсене в нашата страна. Мюсли са пюре зърнени култури се третира с пара, с добавяне на различни плодове, плодове, мед, ядки, семена. Те насърчават по-доброто храносмилане и прочистване на червата от токсини. Този продукт се счита за хранителна и може лесно да замени закуска или обяд.
Мюсли за отслабване и с глад, с енергия, сила, т. За. Са източник на "бавен" въглехидрати и предлагат ненадмината вкус. Голямо предимство на този продукт е простотата и скоростта на подготовка. Мюсли допринасят за образуването на тънък фигура. Зърнени смес се препоръчва да се използват за хора, страдащи от хипертония, атеросклероза, често запек и различни сърдечно-съдови заболявания.
Зърнени култури помогнат да се отървете от холестерол отстранени от организма на олово, кадмий. Калория зърнени храни е около 300 ккал на 100 г Те са най-добрата алтернатива за сандвичи, които не са от полза за тялото.
Полезните свойства на мюсли
Първо, те са нискокалорични, но е полезен продукт. Те съдържат огромен брой микро- и макроелементи, витамини В и Е и фибри. Мюсли срещат в търговската мрежа като смеси и барове. За да отслабнете, трябва да изберете продукт, без добавяне на шоколадова глазура, т. За. Тези съставки се добавят само излишни калории. Идеалната цел е подготовката на зърнени култури за отслабване у дома. Така че можете да бъдете от зърнената смес, като добави едно докосване на плодове и плодове по желание. Житни, приготвени за нашата собствена рецепта, съдържа по-малко калории.
Барове за отслабване имат положителен ефект върху умствената дейност, т.е.. Да. Са източник на въглехидрати. Fiber, съдържащи се в зърнените култури и подобрява червата облекчава запек. Като се с него в мюсли за загуба на тегло, можете да забравите за глада.
Мюсли са два вида:
- непреработени зърнени култури;
- пържени в масло.
Вторият тип е по-ярка различен вкус, но тези видове зърнени култури имат повече калории. Много производители добавят барове отслабване консерванти и ароматизатори.
Вредите и противопоказания
добро за здравето на мюсли ли е?
Има зърнени храни, които не носят ползи за човешкото тяло. В техния състав съдържа кокосово, захар, растително масло, пудра, шоколад. Такива продукти са напротив, ще допринесе за повишаване на теглото. Пържени шоколадчета се считат за по-малко полезни, защото на високите температури. В това отношение, витамини почти запазват. Барове отслабване забранено да се използва за хора, страдащи от целиакия заради съдържанието си на глутен. В други случаи, продуктът не противопоказания.
диетични зареждане с гориво
Закуската е най-важното хранене, от който зависи по-нататъшното метаболизма. Ето защо, при използването на зърнени култури започна всички метаболитни процеси в организма, които да допринесат за загуба на тегло. В мюсли за закуска, можете да добавите нискомаслени млечни продукти: кисело мляко, кефир. За тази цел подходящи растителни и плодови сокове, минерална вода. Както плодово пълнеж се препоръчва: малини, ягоди, череши, къпини, круши и банани. Вместо захар е по-добре да се вземе мед, който е богат на витамини и минерали.
Мюсли рецепти за отслабване
Да разгледаме някои изпълнения готвене зърнени смеси с различни добавки, въз основа на положителна обратна връзка отслабване. За да направите това, ние избираме само най-полезните съставки, които са с ниско съдържание на калории и наличието на голям брой витамини.
Загуба на тегло на седмица, като се използва смес с круша
Рецептата е подходяща за тези, които искат да намалят теглото си в краткосрочен план. Вие ще трябва:
- 2 супени лъжици. л. зърнена смес;
- 1 круша;
- щипка канела;
- една лимонова кора;
- чаена лъжичка мед.
Смесете зърнени култури, канела, лимонова кора и добавете нискомаслено кисело мляко с. Круша разтриване на ренде. Всички съставки се смесват. Напълнете върха на останки от бита кисело мляко и се поръсва с настърган круша.
Отслабвам за една седмица с помощта на лимонов сок
Рецептата на: хвърлим нов праскова, зелена ябълка, моркови. Нарежете ги на по-малки сегменти и добавяне на шепа ядки. След това към тази смес се прибавя 1 час. L. мед, 1 супена лъжица. л. лимонов сок, 200 мл мляко. Разбъркайте всички съставки и се оставя за 15 минути.
Отслабвам след една седмица, яде ябълки
Рецепта за: вземете 2 големи ябълки и три от тях на ренде. Добавя се 1 час. L. мед, 5 супени лъжици. л. 10% Несретник сметана и 200 мл мляко. Към тази смес се изсипва шепа овесено брашно и се оставя за 15 минути. Perfect закуска готов за загуба на тегло!
Отслабвам след една седмица, с помощта на рецепта с портокал
Рецептата на: ситно нарязан банан, портокал, ябълка средно. Добавя се 1 супена лъжица. л. мед, 1 супена лъжица. л. топла вода, няколко люспи, леко смачкани ядки, 200 мл мляко, 1 супена лъжица. л. лимонов сок. Всички съставки, необходими разбъркайте добре и оставете за 10 минути. Тази закуска ще осигури на организма с енергия за дълго време.
Зърнени смес с тиквени семки
Разбърква се 30 г пречиства слънчоглед, сусам и тиква, добавете шепа сушени плодове, ядки 50гр, 100 г овес и 100 г царевични люспи. Запълнете го с ниско съдържание на мазнини сметана и украсете със сусам. За тези, които искат да намалят теглото си по-бързо, кремът може да се замени с кисело мляко или преварена вода.
Отслабвам за една седмица с помощта на оригиналните диетичното хранене
Супа рецепта "арабската мечта": 2 праскови ситно нарязана, 150 г месо пъпеши. Добавянето на 100 г смес от зърнени култури, 40 грама ядки. Всички съставки се налива 1 литър сок от праскова и се поръсва с щипка канела. За вкуса, можете да добавите малко сол.
Начало барове за отслабване с семена и ядки
Загуба на тегло на седмица с печено гайка и зърнена смес
За да се вземе този стъклени овес шепа лешници, кашу, стафиди, 3 супени лъжици. л. рафинирано слънчогледово масло, една супена лъжица мед цвете. Всичко се разбърква и се поръсва с настъргани ядки остатъци. Пече се нуждае от около 15 минути при температура от 170 ° С За тези, които искат по-ясно изразен цвят мюсли, можете да увеличите времето за печене на 25 минути.
По този начин, включително зърнени храни в ежедневната си диета, можете очисти тялото си от токсини, да се отървете от запек, да витамините, които са полезни за кожата, косата и ноктите. В допълнение, има дълъг усещане за ситост, което не позволява преяждане. Ние трябва да помним, че само натурални зърнени храни с добавка на плодове и зеленчуци ще се възползват, за разлика от тези, които са пълни с шоколад и други сладкарски добавки. Изберете правилния вид зърно може да бъде доста реалистично да отслабнете възможно най-скоро и да се подобри здравето си.
Какво друго да се провери?- Сусам: ползите и вредите
- Билковите чайове за отслабване
- Кисело мляко и канела за отслабване
- Плодове и зеленчуци, за да отслабнете
- Тиквени рецепти за отслабване
- Лимон Рецепти за диети
- Диета 5P: готварски рецепти
- Овес рецепти за отслабване
