Мюсли - ползи и вреди за загуба на тегло, на полезните свойства на мюсли с мляко, както и доказателства

Instant овесени ядки, зърнени закуски и мюсли отдавна са познати на нас храна и един от любимците на мнозина за удобство на подготовка и вкус. И по телевизията, ние постоянно се казва, че за да се отърве от много здравословни проблеми, презареждане и дори да отслабнете, като просто се започне сутрин с плоча готови за консумация зърнени култури е лесно и просто.

Какво е Мюсли?

Хвърли се в два размера за един месец!

загуба на тегло формула е проста - да изгори повече калории, отколкото влиза в тялото. Но как да се постигне това на практика? Бъдат изразходвани трудни и често опасни диети - е много рисковано. Прекарвам много време и пари във фитнес залата - да не се възможности на всеки. Oshibky всички отслабване Kartunkova наречена "Малките момиченца растат тънки просто, тук е рецептата: преди закуска. "

Какви са зърнени култури? Интегриран продукт, който се основава - пълнозърнести храни, които имат специална хранителна стойност за организма. От зърнени култури са най-често използваните овес, пшеница или ечемик, ориз понякога топки или царевични люспи. Обогатете състава на плодовете на продукта изсушен и плодове, като се започне от по-традиционните да има ябълки, круши, стафиди или сушени сини сливи с екзотични опции - папая, ананас, смокини, банани и др Понякога Другите съставки са добавени рафинирани слънчогледови, тиквени, сусам и ленено семе. ,

Смес от зърнени храни и плодове в най-различни комбинации, опаковани в чували и кашони и изпратени до магазина. случай на клиенти за малък - за да получите закуска готов, той се върне в къщи и се изсипва съдържанието на течността на вкус - мляко, кисело мляко, кефир или сок. спестяване на време е очевидно, като се има предвид, че много от нас за допълнителните пет минути сутрин е почти готов да продаде душата си на дявола (шегувам се).

Полезните свойства

Мюсли - е балансиран източник на витамини, минерали, аминокиселини и множество други полезни компоненти. Продуктът се абсорбира напълно от тялото ни, и той отговаря на глада и дава заряд на бодрост за целия ден. редовни зърнени закуски, можете да се чувстват по-добре и се нормализират функционирането на някои вътрешни органи. Разбира се, това е естествен продукт, изработен от специална технология и без вредни добавки.

В многокомпонентна смес, богата на фибри и диетични фибри, полезни ефекти върху стомашно-чревния тракт. Мюсли нормализира чревната функция, увеличаване на перисталтиката и насърчаване на отделянето на токсини, токсини, соли на тежки метали, холестерол, и радионуклиди, които имат увреждане на нашето тяло. Оптични задейства метаболитни процеси, предотвратява абсорбцията на мазнини и помага да се справят с проблема на запек.
Поради наличието на сложни въглехидрати, мюсли счита за добра превантивна мярка срещу развитието на злокачествени тумори в червата. Тези въглехидрати, известни още като "бавен", дълго се отстраняват от организма, не позволяват на глюкоза удари, усещането за глад и ще помогне да се въздържат от ненужни лека закуска. "Fast" е въглехидрати, които се намират в зърнените храни, е нищо друго освен най-прости захари. Те веднага ни зарежда с енергия и повишаване на активността.
Ползите от мюсли и проявява в присъствието в състава на витамини. Витамин С - витамин спокойствие - необходимо за нормалното функциониране на нервната система. Витамин Е - естествен антиоксидант, забавя процеса на стареене. Витамин А е необходим за имунната и ендокринната система, костите, зъбите и органите на зрението. Включено в зърнени култури и калций, калий, магнезий, желязо и други микро и макронутриенти.

Натурален продукт предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания, остеопороза, атеросклероза, свързани с възрастта промени, подобрява кожата, косата и ноктите, засилва имунната система и нормализира обмяната на веществата. Мюсли, противно на общоприетото схващане, че можете да ядете и диабетици. Въпреки това, наличието на заболяване, трябва да се даде специални видове зърнени култури, като част от които не е захар.

Мюсли за отслабване

За да отслабнете, трябва да изберете прости композиции с парчета от здрави плодове и без никакви сироп глазура и печени ядки. Да, не е толкова сладък, но борбата с кг ще бъде по-ефективна. Вие ядете мюсли за загуба на тегло, което означава допълнителни калории за нищо!

повреждане на продукта

Въпреки големия брой производители и разнообразие от красиви опаковки от суха закуска на рафтовете в супермаркетите, за да си купите нещо наистина полезно, че е много трудно. Повечето от предлаганите продукти не отговарят на принципите на здравословното хранене, но поради повреда на тялото може да бъде няколко пъти по-високи от очакваните ползи.

По отношение на зърнените култури, злоупотребата с покупка миксове води до много проблеми. Увреждане на тяхната повишена директно с увеличаване размера на допълнителните съставки получен с използване на палмово масло или растително масло, вредни добавки, стабилизатори вкус и така нататък.

Сведете до минимум щетите, които могат да причинят зърнени култури може разумен подход към вашата диета. Няма нужда да се купува само закуска смес. Алтернативни мюсли с омлети, обичайните зърнени култури, различни ястия, защото колкото по-разнообразен нашата диета, толкова повече хранителни вещества и елементи на тялото ни получава.

Ползите от мюсли определено е голям, не за нищо, готови закуски имат цяла армия от фенове по целия свят. Все пак е по-добре, ако е самостоятелно направени продукти - с добавянето на сезонни плодове или плодове, сушени плодове и естествен подсладител под формата на мед.